Janinha
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To sim... muita felicidade. Mais um ano de vida se completando e outro chegando. Bora no bolinho mais tarde?(maudade falar isso rai rai rai). obrigada pela lembrança. bjão -
Já que o Caprog (força ae na peruca kkkkkkkkk) comentou, venho aqui comemorar meu niver com vcs... estou super feliz a minha escola do coração venceu... me presenteou com seu 14º título. 2.7 vamu q vamu. Mais tarde bolinho na faixa da empresa. O nome do danado é Mont Blanc - traduzindo chocolate branco(adoro). Vamu chegar quem quizer continuar no ritmo de carnaval fora de dieta hshshshsh Só hj, pode...
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Confessa que é truque pra vc ver duas vezes, rs*
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Será q usou o shotgun para sair nos blocos kkkkk Zuerinha. Já retornou Pablito? bjs!
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Ontem foi carnaval ai tb Yuna? Quem estruturou esse treino? Muito bem elaborado. Legal! Off topic: Minha escola do coração ganhou. Ae vai-vai campeã kkk
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MOmentos finais. Grandes expectativas. bjão Caio.
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https://www.youtube.com/watch?v=ydP_0_SteWM
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Caprog. Força ae falta pouco. bjs!
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Caio, Anciosa por novas ibagens. bjs!
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Como vc vai adicionar uma fonte de gordura no lugar, não serão exatamente 410 kcal, será menos. As kcal faltante faz isso mesmo q vc colocou.
2 Black Rob - Whoa! 2 Black Rob - Whoa!
Oi Pê, Gostei das pernocas, segue tudo direitinho que vai ficar show! Superiores não teremos ibagens deles?
Por essas e outras que é bom pesquisar e não ir somente pelo o que te falam.
@ Wood da careta,rs Comente mais, eu adoroooooooo. Albumina agora só pura mesma... já acostumei. Parei de inventar. bjs! Voltei, Genteeeeeeeeeeee, eu estou tão feliz que sinto uma enorme necessidade de compartilhar isso com vcs que, me acompanhando a tantooooo tempo. Eu comentei esses dias que, estou me sentindo mais magra e a cada dia mais isso se confirma. Hoje logo cedo já ganhei o dia. A moça aqui onde eu trabalho disse: nossa a Janaina esta tão magrinha. Imagine meu sorriso veio de orelha a orelha. É ótimo ouvir isso. Venho plantando e estou colhendo, isso é o maior incentivo para continuar. Estou longe ainda do meu objetivo final(se é que existe um "final")que é ficar sequinha sequinha, ainda tem muita gordurinha aqui pra queimar, mas digamos que o pior já foi. Fiquei pensando o que ajudou a secar (além da dieta) do começo do ano pra cá. O uso do picolinato novamente, o treino que está mais puxado, o fish oil, o fato de estar dormindo um pouco melhor (apesar de que isso não fez nem um mês ainda)? É realmente difícil atribuir isso exclusivamente a uma única coisa, sendo que esse ano fiz diversas alterações. Antes que alguém venha me dizer que, poderia ter conseguido isso em menos tempo, eu digo que cada um tem ritmo de vida e suas prioridades. Eu tentei vários domingos resistir à comida da mamãe, até que um dia, eu cheguei à conclusão de que, não compensava deixar de comer uma saborosa lasanha da mamãe. Assim demoraria mais tempo, mas pelo menos ainda desfruto de alguns prazeres do paladar. Os planos agora são consolidar as perdas, creio que lá para maio irei recorrer à aplicação de enzimas e tratamentos estéticos para eliminar o resto de gordura abdominal. E no inverno arriscarei um bulk hshshsh porque pra chegar em 65 de perna sem bulkar não tem como. Só sei que está uma delicia passar a mão pelo abdômen e região e não ter mais toda aquela gordura danada... Preciso urgentemente parar de ficar postergando pesquisar sobre treinos, as minhas pernas tem muito no que serem trabalhadas ainda, preciso ler sobre técnicas, métodos e essas coisas todas. Ontem treinei posterior tríceps, o treino foi ótimo. Hj não treino, sábado normal, domingo academia fechada, segunda normal e terça fechada novamente hshshsh Bom carnaval a todos! Torçam por minha escola do coração.
DINOVU
Já já ta colocando umas correntes no pescoço pra mandar paralelas hshshshs Segue firme Juca! Vou aguardar as ibagens. Bom carnaval! bjs