- OFF 2017 RUMO AO ARNOLD OHIO 2018 - Boás Henrique Oliveira
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Treino Pra Hipertrofia - Off
Vai ser bom, teu corpo também vai ter um descanso maior... sempre é valido mudar, fazer testes em si mesmo.Ate pra saber o que realmente funciona pra você.
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Diario Do Lucas
Boa! Acompanhando...
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Albumina Varias Vezes Ao Dia
Acho que n tem nenhum problema... Faço isso sempre , porém na minha dieta sempre consumo em todas refeicoes carbo, proteina e gordura boa. Pra mim suplemento é apenas um complemento. Mas espero que de certo! abraços
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Johny Hendricks: 'se Não Aguenta Ser Campeão, Desista!'
Questão de tempo pro Hendricks ser o novo campeão... ele sim esta merecendo! GSP ja fez o que tinha que fazer , melhor se aposentar pra n se sujar no UFC
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Treino De Ombro !
Ombro se você trabalhar ele bem com apenas 2 exercicios já é o suficiente... Você so precisa saber isolar a musculatura trabalhada. As vezes gosto de dividir meu treino de ombro ... malho a parte lateral e frontal quando malho peito, e a parte de tras e trapezio quando malho costas. Mas ai vai do seu gosto. abraços! Ombro se você trabalhar ele bem com apenas 2 exercicios já é o suficiente... Você so precisa saber isolar a musculatura trabalhada. As vezes gosto de dividir meu treino de ombro ... malho a parte lateral e frontal quando malho peito, e a parte de tras e trapezio quando malho costas. Mas ai vai do seu gosto. abraços!