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gabriel44182

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  1. gabriel44182

    [Tópico oficial] Avalie meu percentual de gordura (BF)

    gabriel44182 respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
    https://uploaddeimagens.com.br/imagens/LI50mYM
  2. gabriel44182

    [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

    gabriel44182 respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Sala de avaliação / Antes e depois
    E aí?
  3. gabriel44182

    Aeróbico em jejum e Jejum intermitente são mesmo necessários?

    gabriel44182 respondeu ao tópico de gabriel44182 em Musculação em geral
    Estou querendo entrar em cutting, mas disponho de pouco tempo durante o dia. Resumindo só disponho de 1 hora para ir na academia. É possível secar apenas com musculação e esteira? Vou ter menos resultados que uma pessoa que usa aej e jejum intermitente?
  4. gabriel44182

    Deficit Calórico Máximo

    gabriel44182 respondeu ao tópico de gabriel44182 em Musculação em geral
    acima de 500 então não é indicado ?
  5. gabriel44182

    Deficit Calórico Máximo

    gabriel44182 respondeu ao tópico de gabriel44182 em Musculação em geral
    Então meu percentual de gordura está alto e vou entrar em cutting, quero perder gordura de forma saudável, e não quero perder massa magra que já é pouca. Quanto deve ser o máximo de deficit calórico que eu posso ter ? 1 deficit calórico de 1000kcals é muito ? Pretendo fazer musculação e muay thai todos os dias, junto com minha dieta. Meu gasto calórico diário vai ser de mais ou menos 3200kcals e pretendo fazer uma dieta de 2200kcals. Será que um deficit de 1000kcals por dia é muito ? obs: tenho 22% de BF 85cm de cintura 80kg
  6. gabriel44182

    [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

    gabriel44182 respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Sala de avaliação / Antes e depois
    bulk ou cutt ?

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