NegoWhey

https://imageshack.com/i/0s8k7jj https://imageshack.com/i/5941s5j https://imageshack.com/i/nd8ah5j essas fotos são do final do cutting faz uns 2 meses por ae !! As medidas devem estar menores mais o shape é esse ae

Sim, pelo menos é oque ta no RG hahahah

E ae pessoal, beleza ? Gostaria de saber se o uso de esteroides na adolecencia é tão critico como falam, Não estou falando que eu vou ciclar agora, mais vou futuramente ( tenho pretensão de competir) ! A minha grande duvida é se ao ciclar na adolecencia o eixo HPT para de funcionar depois do ciclo ( Independente da TPC ) Antes que falem q eu sou um frango que tem que aprender a treinar e comer direito para crescer antes de pensar em A'es, eu ja tenho uma boa base tanto física como de conhecimento, mais sei q tenho que aprender muito ainda por isso entrei nesse fórum!! Procurei em vários lugares mais gostaria de um relato de alguém que teve contato com esteroides na adolecencia ! E quanto a parar de crescer eu já estou ciente disso !! Estou com 14 anos em bulking minhas medidas são : Peso : 80kg Altura: 171cm Biceps Dir : 40cm / Esq : 39,5 Ant braço Dir : 34,5 / Esq : 35 Perna Dir : 63cm / Esq : 64cm Panturilha Dir: 41,5cm / 41cm Espero que tirem minha duvida !!

Cobavital é a receita eu ia usar nesse bulking mais eu já me acostumei a comer oque eu preciso ! E cara fome eu tambem não tenho só que mesmo assim vc tem q botar a comida para dentro, vai comendo até não aguentar mais ai você para respira e continua a comendo acho q vai resolver hahahaha Abraços

Verdade o certo é acompanhar a resposta do corpo se você nao ganhar peso almenta os carbos, e se você ganha muita gordura vai manerando até o final do bulking abraços !

Vlw pelo elogio mano tamo junto !! Depois que você disse isso eu pensei a frutose que é um açúcar e não seria gasto rapidamente, oque resulturia em acumulo de gordura, Tem logica !!

Cara é logico que um cara com 1.70 com 80kg aparenta ser muito maior que um cara de 1,90 com os mesmos 80kg mais o importante é treinar pq os resultados vão vim. E quanto a idade, bom eu to com 14 anos comecei com 13 e só me fez bem fikei mais desposto, com mais auto estima e nunca senti uma dor no corpo ( tirando a dor tardia ) faz direito que você só vai ter beneficios

Boa dica acho que vou substituir o frango por albumina e a aveia em flocos por farinha de aveia assim eu faço um shake. Já as bananas oque eu posso fazer é tirar elas e colocar um pouco mais de aveia no shake !

Vlw cara de agora em diante é só crescer hahaha

Sim ou com 14 anos, vou fazer 15 só em fevereiro. E estou treinando desde junho do ano passado 1 ano e meio mais ou menos Obrigado pelo elogio tamo junto !!

https://imageshack.com/i/0s8k7jj https://imageshack.com/i/5941s5j https://imageshack.com/i/nd8ah5j As fotos acima são do final do cutting tava com 72kg !!

E ae cara lendo por cima parece q esta legal mais tenta dividir igualmente a proteína em todas as refeiçoes, tipo no pré treino e no lanche não tem proteína. O carboidrato tenta usar 60% em 3 refeiçoes ao acordar pré e pós treino

Altura : 172 Peso : 80kg BF : 15% +/- Objetivo : Bulking Quantidade de proteína : 160g = 640Kcal Carboidratos : 410g = 1640Kcal Gorduras : 80g = 720Kcal Total de calorias = 3000 Na minha dieta eu vou dividir igualmente em todas as refeiçoes as quantidades de proteína, ja os carboidratos eu vou usar 60% em 3 refeiçoes que seria ao acordar, pré e pós treino. A gordura tirando na hora de acordar e de dormir eu vou utilizar azeite de oliva junto com a salada ! 1°refeição 80g de granola 1 iorgute 400ml de leite integral 50g de file de frango 2° refeição 90g de aveia 80g frango 3° refeição (pré treino ) 80g carne vermelha 280g arroz branco 4° refeição (pós treino ) Eu faço um shake com: 400ml de leite 30g de albumina 20g de açúcar 50g de farinha de aveia 1banana prata 1 iorgute 5°refeiçao 180g de macarrão 80g de frango 6°refeiçao 400ml de leite 60g de frango 2 bananas pratas 30g de aveia Considerações : Praticamente é isso, A ordem dos carbos ( arroz e macarrão) não esta correta tem dia que eu como só arroz ou só macarrão ( sempre buscando atingir 80g ao acordar, pré e pós treino e 55g nas demais refeiçoes) e quando eu quero da uma mudada eu troco uma ou duas refeiçoes por batata doce. Já com a proteína as vezes eu coloco um atum ( quase nunca por causa do preço ),e em quase todas as minhas refeiçoes eu faço uso do file de frango por causa da sua qualidade, facilidade de preparo e pelo ótimo preço l!! Se vocês tiverem curiosidade do meu shape dps eu posto as fotos vlw pessoal !!! ( Eu tinha publicado antes mais não sabia das regras agora postei na area de nutrição )

Altura : 172 Peso : 80kg BF : 15% +/- Objetivo : Bulking Quantidade de proteína : 160g = 640Kcal Carboidratos : 410g = 1640Kcal Gorduras : 80g = 720Kcal Total de calorias = 3000 Na minha dieta eu vou dividir igualmente em todas as refeiçoes as quantidades de proteína, ja os carboidratos eu vou usar 60% em 3 refeiçoes que seria ao acordar, pré e pós treino. A gordura tirando na hora de acordar e de dormir eu vou utilizar azeite de oliva junto com a salada ! 1°refeição 80g de granola 1 iorgute 400ml de leite integral 50g de file de frango 2° refeição 90g de aveia 80g frango 3° refeição (pré treino ) 80g carne vermelha 280g arroz branco 4° refeição (pós treino ) Eu faço um shake com: 400ml de leite 30g de albumina 20g de açúcar 50g de farinha de aveia 1banana prata 1 iorgute 5°refeiçao 180g de macarrão 80g de frango 6°refeiçao 400ml de leite 60g de frango 2 bananas pratas 30g de aveia Considerações : Praticamente é isso, A ordem dos carbos ( arroz e macarrão) não esta correta tem dia que eu como só arroz ou só macarrão ( sempre buscando atingir 80g ao acordar, pré e pós treino e 55g nas demais refeiçoes) e quando eu quero da uma mudada eu troco uma ou duas refeiçoes por batata doce. Já com a proteína as vezes eu coloco um atum ( quase nunca por causa do preço ),e em quase todas as minhas refeiçoes eu faço uso do file de frango por causa da sua qualidade, facilidade de preparo e pelo ótimo preço l!! Se vocês tiverem curiosidade do meu shape dps eu posto as fotos vlw pessoal !!!

Sim tambem tenho 14 anos, 1,72 agr q to em bulking to com 78kg e 39 de braço ja treino a 1 ano e meio