yeah_buddy

hahahahha que doideira né irmão 5 anos se passaram num piscar de olhos

a da valeo é mais pesada, é um pvc revestido, mais resistente a da ACTE é um pvc bem fino e relativamente frágil, mas é bom de qualquer maneira

um dos poucos fisiculturistas brasileiros que eu admiro totalmente no bullshit, mostra total conhecimento, sem choradeira de "treino, não malho" e "vou ao ginásio e não à academia"

se não tiver visto ainda, vê o vídeo q o mike mentzer treina um atleta nessa rotina heavy duty e próximos

cuidado com o treino heavy duty se não fizer isso com um intensidade absurda, tá perdendo sem tempo uma rotina como essa, com 1 série de exercícios basicamente para cada grupamento, requer concentração e intensidade máximas já cheguei a fazer treinos com os princípios do hit (de alguma forma carrego esses princípios até hoje, adaptando-os ao que eu acho mais efetivo) e te digo que é muito bom porém, nunca testei a rotina heavy duty

a corda da ACTE( sem ser a que tem contador de giros) é ideal para iniciantes o único ponto que não compensa é pela sua durabilidade (o rolamento do pegador vai corroendo a corda aos poucos) mas vale a pena, pois não é cara essa aqui: https://imagem.casasbahia.com.br/Control/ArquivoExibir.aspx?IdArquivo=4398915

amigo queria saber da onde você tirou que quanto menor a frequência menor a quantidade de ganhos??

PQP, da onde saem esses caras??? respondendo à pergunta: só você mesmo conseguirá responder isso na musculação não existe receita de bolo, você vai ter que cometer uns erros, experimentar coisas diferentes para saber o que é melhor para você

cara, todas os oléos de peixe vendidos como suplementos são subdosados em omega 3 veja o rótulo, geralmente há 300 mg de omega 3 por cápsula não tome menos de 1 grama por dia se quer ver algum resultado satisfatório

isso não quer dizer nada, pois pode se tratar de uma alucinação como quando o rick vê o shane ou quando o próprio daryl viu o merle na floresta

pqp pegaram o daryl se ele morrer nas mãos do governador eu paro de assistir essa merda

amigo, você começou a brincadeira eu nunca me entitulei mestre na língua portuguesa, por isso mesmo não corrijo o erro dos outros você, pelo contrário, corrigiu uma erro meu (mais de um agora, obrigado rs) enquanto você mesmo cometia erros mas como eu disse, não me incomodou

que bom que foi só a crase nunca fui muito bom nesse quesito, então não me cobre tanto, até porque não tenho o objetivo de ser excelência em língua portuguesa desculpe ter te incomodado acredito que a palavra fórum deva ser acentuada não que isso tenha me incomodado

se desse pra trazer um carro na mala, seria o que eu recomendaria rs

nesse ponto precisaria, rednos, pois tem total relação com meu argumento inicial: o fórum não é fechado à esse tipo de assunto (fisiculturismo "esportivo")

cara, musculação existe desde que o ser humano começou a encontrar resistência na sua movimentação você está falando de fisiculturismo "esportivo" se esse fórum fosse fechado à esse assunto, seu tópico teria total pertinência fazendo uma analogia bem boba: seria a mesma coisa que em um fórum sobre porrada, os praticantes de alguma arte marcial reconhecida quererem criticar os entuasiastas da briga de rua sem regras

https://www.youtube.com/watch?v=WUwSI_HAW7I

vide post acima do seu entenda que minha resposta (tenho certeza que conhece o significado dessa palavra) parte de uma premissa inicial dessa forma, recomendo que considere minha resposta jutamente com o post inicial do tópico, para melhor compreensão da mesma forte abraço

amigo em nenhum momento afirmei que precisamos ser iguais à nossos ídolos a primeira parte do meu post foi direcionado ao post inicial do tópico, no qual o amigo prega a idéia de almejar os 55 de braço do arnold para servir de motivação no processo de adquirir o corpo desejado simplesmente falei que, a pesar de ser um feito admiravél, nem todos acham que ter 55 de braço é melhor do que ter 30 ou 40 ou 90 a limitação de esforço é algo para se considerar, uma vez alcançado o objetivo. digo isso mesmo eu pessoalmente sendo uma pessoa que acredita que nunca devemos nos satisfazer, porém reconheço que há pessoas que não pensam como eu e nem por isso estão erradas... ou certas

acho muito engraçado esse papo de chorão ídolos e objetivos são coisas pessoais por que eu almejaria ter os 55 de braço do arnold, quando na verdade jamais os queria ter no meu corpo? esse site é dedicado à musculação de forma ampla e não ao fisiculturismo "esportivo" apenas pra mim, sua mensagem é inválida e não aplicável a ninguém que não queira ser o próximo Mr. Olympia esse post realmente não fez nenhum sentido pra mim metade das coisas listadas nele são coisas que pessoas ordinárias fazem cotidianamente, nada pra se orgulhar ou evergonhar enfim, quem "paga pau" pro zyz é porque se identifica com a postura que o mesmo adotava pra sua vida, sendo ela correta ou errada, de acordo com os diversos pontos de vista coisa curiosa é o fato de ser comum você ver os fãs do fisiculturismo por assim dizer criticrem e se movimentarem para criticar os zyz da vida, scarpelly, rodrigo ade ou seja lá quem for que esteja chamando atenção "suja a imagem do esporte"... mas que esporte? enfim, essa é uma discussão na qual não vou entrar o fato é que, você não vê muitos fãs do scarpelly e cia. criticando o ronnie coleman, o arnold analisem e depois tirem suas prórpias conclusões... cabeça fechada no mundo de hoje é perda de tempo edit: pra ficar bem claro, não estou defendendo nem uns nem os outros. meu post é direcionada aos críticos

tl;dr

triceps na testa é um exercício que eu não posso fzer sempre que incluo na minha rotina, depois de 1 mês meu cotovelo tá cheio de dores se for o caso, recomendo que se concentre em exercícios de triceps com a polia ou em aparelhos se quiser fazer algum com peso livre, faça leve, pra complementar é o que funciona pra mim

acho que tinha q parar com essa palhaçada de gsp x anderson... luta q não faz sentido nenhum se o anderson quiser desafiar outros que suba de categoria, não vai ter nenhum problema na meio pesado em termos de corpo

q isso! sonnen é totalmente unilateral gsp é totalmente versátil... está pegando uma luta que ele focou no gnp como referencia mas o gsp tem banca pra trocar com qualquer um da categoria, pode não tem o punch do nick diaz, do próprio hendricks, mas nocaute não é o único jeito de ganhar lutas... principalmente nesss categorias mais leves

haters gonna hate vcs estão faland ocomo se o carlos condit fosse um zé ninguém, que não oferece risco levando em conta q o cara venceu o nick diaz, acho que dá pra considerar que o gsp dominou a luta com certa(muita) tranquilidade (tirando o chute ninja surpresa, mérito do condit)