Vitor Keidann

Qual você me recomendaria tomar de pré treino?

Galera, o dilatex é jogar dinheiro no lixo ?

Para musculos grandes você pode colocar até 5 e pequenos 3 tá otimo! se não o treino fica muito volumoso e pode ocorrer o over training...

Cara se você fizer um cutting bem feito você não perde muito não no maximo 1,5 cm eu fiz um cutting tava com 36 de braço perdi 1cm no cutt

Pra que tudo isso de biceps?

Caraca velho ele falou para min que alongamento relaxa os musculos...

E depois ?

Mano, hoje eu tava na academia suave aí acabei de fazer fui alongar como sempre, e veio um cara falando que não precisa alongar... e deixar sem alongar e ir embora isto é correto ?

Tipo tem grupos musculares que é genética né? tipo ante-braço panturrilha e outros?

é possivel pega qts de braço natural?

A velho não é só isto

Galera quando eu sei que meu corpo não evolui mais no natural ?

Galera, eu tomo o whey isolado ao acordar com pão integral + queijo tá bom ?

valeu meu amigao de coração ai velho! vou pegar firme mesmo nisto valeu pelas infromações!!!!! um grande abraço meu amigo

valeu amigão eu tava desmotivado pakas em vey tava triste fods

Mano vou fazer essas parada valeu pela motivação de coração ai velho

Galera, alguem me ajuda!! porfavorrr Estou tomando só whey isolado pós treino... eu gostaria de saber se posso misturar o whey isolado + sustagem para tomar no pós? E eu também tenho outra duvida, posso tomar whey isolado ao acordar? Valeu ai de coração!

Velho eu não sabia de nada, começei a fazer levantamento terra agachamento outros tipo de exercicios este mes

Cara ninguém me ajuda nessa desgrama

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Vou melhorar mano, mas a evolução em 7 meses aí deu diferença?

Galera estou treinando a 7 meses, vou postar 2 fotos aqui de 1 mes e de agora! Me ajudem aí no que eu preciso melhorar... abraços e obrigado! https://imageshack.us/photo/my-images/20/xxg0.jpg/ https://imageshack.us/photo/my-images/849/11a1.jpg/

Cara eu treino sozinho, e é de boa fazer supino eu consigo levantar cargas elevadas, mas faço 4x6

Demoro amigão vou fazer o que o cara me passou ali abraços e valeu aí

Ow meu brother, eu queria fazer tipo um treino volumoso daquele lá para, aumentar a minha testosterona naturalmente sabe? Valeu aí pelas dicas!