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[Falta de Pesquisa]Como Se Toma Caseina?
mister schulz respondeu ao tópico de mister schulz em Lixeira
Então não posso ler "A SUGESTAO DE USO' -
[Falta de Pesquisa]Como Se Toma Caseina?
mister schulz respondeu ao tópico de mister schulz em Lixeira
Vou importar e meu ingles não é muito fluente -
Horarios,scoops,agua ou leite? posso tomar junto com albumina?
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Suplementação Com Dieta - Avaliação Por Favor Dos Horários!
mister schulz respondeu ao tópico de HULQUI em Dieta e suplementação
Só mais 2 coisas Beta alanina e glutamina -
Vou tomar caseina de manha e de noite quantos scoops devo tomar? ou melhor dizendo quantas gramas devo ingerir de manha e de noite Posso misturar a caseina com albumina?(comprei albumina e ainda sobrou bastante) Caseina se toma com agua?ou é como o whey tambem pode ser tomada com leite desnatado
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Suplementação Com Dieta - Avaliação Por Favor Dos Horários!
mister schulz respondeu ao tópico de HULQUI em Dieta e suplementação
Compra vitamina C cara -
Suplementação Com Dieta - Avaliação Por Favor Dos Horários!
mister schulz respondeu ao tópico de HULQUI em Dieta e suplementação
Cara pra que 50 gramas de whey? acho que deveria diminuir 1 pouco mais.mais se voce tá podendo né -
Pre treino só serve pra dar um "Gás pra treinar" ou tambem dá massa muscular?
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Cara agua morna dissolve melhor.cara pode ser coisa da minha cabeça e loucura e franguisse mais n acredito 5 g de creatina com 30 g de whey e 50 de dextrose tenha muito efeito
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06:00 Café da manhã - 1 copo (200 ml) de leite de soja light batido com ½ papaia e 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça triturada - 1 torrada integral - 1 fatia média de queijo de minas frescal light -Caseina da optimum(Quantas gramas eu tomo? 1 scoop ta bom? tomo com agua mesmo?) 09:00 Lanche da manhã 1 Sanduiche de peito de peru(Coloco só o pão integral com o peito de peru?) Me recomendem 1 liquido Lembrando que nesse horario vou tá no colegio 12;00 Almoço Salada com alface e tomate e 1 peito de frango grelhado gigante 14:30 2 capsulas de BCAA 15:00 Treino 1:20 minutos(1 Hora de musculação e 20 minutos de aerobica pq sou gordo mais to no projeto de hipertrofia) 15:20 (Pos treino) Whey optimum 30 g(1 scoop lotado)+50 g de dextrose Em 1 shake 1 copo de agua morna com 5 gramas de creatina 2 capsulas de bcaa 18:20 JANTA 5 colheres de arroz integral Salada e peito de frango grelhado 21:20 Ceia 1 iogurte light Posso tomar caseina agora? pq provavelmente vou dormir
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Vlw
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Bem galera tenho 16 anos tenho 1,80 de altura(sou bem alto pra minha idade eu acho) e tou pesando 93 kg(sou gordo mais pelo fato de ser alto da pra dar 1 disfarçada) Gostaria de 1 dieta feita somente de proteinas pois tenho como objetivo hipertrofia.então sera que voces poderiam me passar 1 dieta onde eu tenha 1 deficit de calorias mais que tenha muita proteina Dieta completa (Cafe da manha,almoço,janta,ceia e essas coisa)
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[Falta de Pesquisa]Whey+Dextrose+Creatina
mister schulz respondeu ao tópico de mister schulz em Lixeira
Não tem problema nenhum?.é melhor bater no liquidificador? ou so botar em 1 copo? coloco quantos ml no copo? agua gelada ou normal? perde algum valor o whey? -
Posso tomar tudo em um shake só? quando digo shake eu vou pegar 1 copo grande de uns 500 ml colocar o po dos 3 e colocar a agua.n quero bater no liquidificador Tem problema botar whey+dextrose+creatina em 1 shake só é melhor botar whey+dextrose em um copo e so a creatina em outro?
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Ai galera comprei a caseina e me presentearam com a albumina então tava pensando em tomar a albumina de manha e a caseina a noite quando eu for dormir ou é melhor ao contrario tomar caseina ao acordar e albumina quando eu for dormir.me digam o porque
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[Falta de Pesquisa]Whey+Albumina+Caseina+Bcca+Creatina
mister schulz respondeu ao tópico de mister schulz em Lixeira
Posso misturar o whey+dextrose +caseina em 1 shake só ou é melhor continuar tomando whey+dextrose em 1 shake e só a creatina em outro? -
Olá pessoal gostaria de saber se os horarios dessa suplementação tao certo e se tou tomando certo Whey-->/optimum-nutrition-100-whey-double-rich-chocolate-5-lbs#.UjpDwcZ6byQ BCCA---->/optimum-nutrition-bcaa-1000mg-400-caps#.UjuWC8Z6byQ Caseina-->/optimum-nutrition-100-casein-creamy-vanilla-4-lb-1818-g Creatina--->/optimum-nutrition-micronized-creatine-powder-unflavored-300-g-10-5-oz#.UjuW8MZ6byQ Albumina da salto's mesmo Bem acordo 6h e tomo albumina com agua(ruim d+) É como vou malhar por volta das 2 h tomo bcca no pre treino(devo tomar quantas gramas) E no pos treino tomo whey+dextrose depois em um shake separado tomo a creatina e quando vou dormir tomo caseina tá tudo certo nessa suplementação glr devo mudar os horarios?