Maromba.

https://www.youtube.com/watch?v=-W4bsOfhyj0&feature=youtu.be

até a GROBO: https://globoesporte.globo.com/eu-atleta/nutricao/noticia/2013/09/denuncia-53-das-marcas-de-whey-protein-testadas-estao-irregulares.html

não vei, assim, eu simplesmente nunca vi uma pessoa que treina pesado, segunda um músculo e depois de 1 DIA treina novamente, certo cada um é cada um, vai que o cara consegue treinar o mesmo músculo 3~4 vezes na semana , mas realmente eu acho difícil. não da tempo o músculo si recuperar, e mesmo que si recupere precisa de um descanço.. overtrain é do psicológico ? Você poderia me explicar um pouco mais sobre isso, com algum estudo, Fiquei interessado sobre isso agora, passa um artigo ai por favor. vlw

faz pegada certa e errada, uma correta e outra inversa.

pesquise o que é PLATÔ. descanso. dieta. treino pesado, só assim vai conseguir quebrar isso.

kkkk, treina pernas e panturrilha o resto pega ombro, PERGUNTA ? TA DOENDO ?

4x8 barra fixa no domingo , não é treino amigo, por favor, treine costas por completo e si você aguentar treinar com 1 dia de descanso parabéns você é o supermen.

DIETA ! ABS são dieta e treino !

quanto reffers você tem ? Qual o máximo que já acumulou ? EU O MÁXIMO FOI 20 !

vei,, isso é uma brincadeira em GERAL, si eu fosse realmente falar de anabolizantes eu não iria falar mal, pois não sou contra, e pretendo sim fazer um Ciclo, e sobre o '' tudo seca '' é por causa de um pós ciclo, que si mal feito você perde o que você ganhou, si fizer direito, claro que vai ter bons ganhos.

https://www.youtube.com/watch?v=04vkJZGCUhM Pensamento de um ser ao tomar anabolizante (bomba). Caso você for fazer um Ciclo, pesquise, e nunca esqueça de uma TPC (terapia pós ciclo), mas lembre-se de que o pensamento que '' só cresce si usar anabolizantes '' é falho, isso foi criado por pessoas que não si dedicam.

Solução caseira para estrias Uma excelente solução caseira para estrias vermelhas é esfoliar a pele com o seguinte esfoliante: Ingredientes 2 colheres de fubá, 2 colheres de aveia, 2 colheres de gérmen de trigo e ½ xícara de água. Modo de preparo Basta misturar todos os ingredientes num recipiente até que formem uma mistura homogênea e depois friccione-o em todo o corpo, insistindo mais nas estrias com movimentos circulares. Depois retire o produto com água morna e faça uma auto-massagem utilizando um creme hidratante para estrias ou um óleo, com movimentos vigorosos para ativar a circulação do local.