PingaPia

@Dmitri Vale apenas 1? 1. Me respeitar

Esse video é realmente excelente e bastante esclarecedor.

Ainda bem que melhorou. Como é estritamente muscular, será que somente fazendo o tratamento atual que resolve, ou tem algum médico especialista para seu caso? (não seiqual área específica trata isso). Depois se der te mando uma foto dele. Essa parte final deu até gosto. Em quanto tempo percebeu resultados desde que começou as mobilizações?

Se for seguir o esquema da OMS é todo mundo desnutrido, fraco e doente. Mas nem se pode duvidar que considerem os estudos errados. Experimenta mostrar suas pesquisas a respeito do colesterol... Acontece o mesmo comigo. Geralmente saio faltando um exercício. Mas meus treinos são demorados, se for ficar pra fazer tudo certo dá 2 horas. Chegou a machucar o joelho, ou foi só na hora mesmo?

Relatando um bug que está acontecendo comigo: o comando de spoiler não está funcionando.

Música é um excelente estimulante. No treino (qualquer esporte) segue a mesma forma mas existem pessoas que preferem não ouvir música. Particularmente gosto bastante de treinar ouvindo música, mas também gosto de treinar sem. Problema é não ter músicas que você gosta e o som da academia estar tocando músicas que você não gosta. Algumas que não saem da minha playlist:

Pode treinar com kinesio tape? Se sim, tente (e pega leve com a lombar). Vai consultar algum médico? É uma pena. A recuperação pra ele é um pouco difícil por causa da idade, mas descanso e cuidados seus são o melhor pra ele. E ele é gordinho e musculoso. Nunca vi outro pinscher como ele.

Creio que não seja psicológico. A recuperação de peso é muito rápida, ainda mais que tu vem de treinos bem feitos (leia "sem frescuras"). Segundo a OMS era pra muita gente já tá morta Tome cuidado pro professor não considerar errado só porque você irá defender o nitrato. Afinal, o que está correto não é o correto, é o que o professor considera correto. Segue o mesmo esquema daquelas questões ou redações que pedem sua opinião e o professor tira ponto.

No caso ao invés de revezar, manter somente o front squat, já que a tensão na lombar é menor. O mais importante é que você está tomando as providências necessárias. Ele tem cara de malino. Ele está melhor? Tenho um cachorro, um pinscher miniatura. Parece mais um powerlifter: Musculoso e barrigudo. Nem parece pinscher. Ou pensam que é obeso ou que é fêmea (que está prenhe). Sacanagem isso aí HAHAHAHAHA

HEHEHEHEHE Tem muita gente "xingando muito no Twitter". O filósofo, matemático, profeta e místico Tico Santa Cruz: O político e radialista Alessandro Molon: "[...] que salvou 160 mil vidas [...]" HUEHUEHUEHUE O Jornalista "Verdade" Ambiental, André Trigueiro: Se os bandidos não ficarem em dúvida, irão levar calibre .12 cano duplo no meio dos peitos: E tem aqueles que se aproveitam (sarcasmo):

Front squat não poderia resolver essa questão da lombar?

Vi de surpresa pelo Twitter assim que foi aprovado, não tinha nem 1 minuto. Aí falei sozinho por impulso "EITA PORRA" e comecei a rir. Daora a vida.

Problema seria as feministas querendo matar qualquer homem apenas por ter nascido com uma jiromba.

↑ + 1 viadagem

Gostei da divisão do treino. Sobre as cargas, em breve vai saltar sem você nem perceber, é sempre assim. O peso vai seguir o mesmo esquema das cargas, mas creio que será mais rápido. Nem sabia que tu tinha perdido tanto peso assim... mas na correria que você está por causa dos estudos...

E faz bem em fazer isso. A minha é meio que "natural". Sou todo travado em cima, se preciso coçar as costas ou preciso de uma pessoa ou de uma quina de parede Tudo bem que meu tamanho não ajuda, mas por exemplo: se eu pego uma barra e levo acima da cabeça pra tentar passar pra trás, ela fica no máximo, no mesmo nível da minha cabeça. Já as pernas, em pé consigo elevar o joelho no nível do peito sem ajudar com as mãos, encostar o calcanhar na bunda, etc. Entendo. Sei como funciona essa mecânica e sei que é péssima para os joelhos. Eu faço porque consigo descer bastante sem arredondar a lombar no final. Não fico com os joelhos em 90º, sempre desce mais. Olha aí, tirou a luva e ficou melhor Fora a relação atrito: luva-barra-luva-mão.

Nesse caso, melhor nem tentar Estou pensando seriamente em começar a fazer exercícios de mobilidade, principalmente pra parte superior do corpo. Minha mobilidade na parte inferior é até boa, mas na parte superior... Porque low-bar seria somente coisa de PL? E o high-bar ser o melhor agachamento? Imagino que seja por exigir mais das pernas e menos da lombar Eu faço os dois. Concordo contigo, mas vou além: acho que qualquer tipo de almofadinha atrapalha sempre. Desde as de barras pra agacho quanto luvas.

Agradeço a mensagem, Frango. Como eu disse, fica muito complicado para entender sobre essa parte de "ter o direito de ficar triste". Se eu apresentasse qual é a situação e demonstrasse como eu sou, creio que ficasse mais claro para entender. É estranho dizer isso "ter o direito de ficar triste"... temos o direito é de ficar alegres. Na minha situação, esse "direito de ficar triste" é mais algo como "não se culpe por estar triste por isso" ou "é normal que isso te deixe triste". Mas para todos os casos, como eu disse, não pode deixar a tristeza dominar. É o que estou fazendo. Por mais que essa situação me deixe triste, ainda assim (com toda a evolução que tive e continuo tendo), eu me sinto mais vivo do que nunca, mais feliz do que nunca. Em outra época eu estaria acabado. Hoje, ainda com isso, me sinto muito bem. Imagino que essas mensagens podem ser incômodas para algumas pessoas, mas acabo colocando-as aqui por, quem sabe, poder ajudar outras. Nada melhor do que ler experiências de vida para ver que não é sua vida que é difícil, é a vida que é difícil. Aprender a lidar com os problemas e situações não deixará ela mais fácil, mas te dará experiência e aumentará sua destreza perante problemas futuros.

Mais uma vez obrigado pela recomendação de livro. Já tinha vontade de lê-lo apenas em ver você falando tão bem dele várias vezes. Sobre essa situação com a menina, cuidado que isso é merda. GuilhermeFacção (deu problema na citação) Então, fica complicado porque eu não deixei exposto o que se passa comigo. Sei que se mostrasse a todos seria muito mais fácil que entendessem, mas não me sinto à vontade. Sobre o que se passa comigo, eu tenho noção de absolutamente tudo o que está relacionado, mas isso não impede que eu fique triste... e na verdade, de certo modo, nem deve. Já comentei aqui algumas vezes que esses últimos 3 anos foi de grande impacto na minha vida. Algumas semanas atrás passei por uma bad horrível, mas que foi decisiva para mudar o que precisava ser mudado em mim. Foi meio que um desfecho para os 3 últimos anos. Antes eu vivia de passado e futuro. Vivia frustrado. Meu medo me dominava e me aprisionava. Como já estava num processo de "libertação" nesses 3 últimos anos... depois dessa situação algumas semanas atrás, foi o último elo da corrente que me prendia. Hoje eu me respeito. Hoje eu estou vivo. Hoje eu vivo o presente. Acabei de chegar da casa de um amigo, estávamos conversando sobre algo que puxou pra essa questão e ele disse "-nome da namorada- disse ainda ontem, que você está diferente" e sorriu. Foi bom ouvir isso... e eles não foram os primeiros a dizer. Como eu disse mais acima, essa situação que eu estou passando, estou ciente de absolutamente tudo que está relacionado à ela, e também agradeço que essa coisa em particular nunca apareceu em minha vida, porque teria dado merda. Hoje não, mas antes é certeza. Não significa que eu não possa ficar triste... meio que eu tenho direito de ficar triste por isso. Não posso é deixar essa tristeza tomar conta, me parar... me deixar inerte. E estou fazendo isso. É só de tempo que preciso. Acho que essa parte ficou um pouco complicada de entender... Essa questão de eu "ter direito de ficar triste". Mas espero que tenha ficado clara... é que é complicado pra explicar. (acabei de ler novamente o que escrevi para corrigir erros de ortografia e percebi que pode ter ficado complicado pra entender... espero que não). Apesar de estar mal faz alguns dias por causa dessa situação, eu nunca me senti tão vivo em minha vida. Tenho provas todos os dias, e minha evolução continua... é como o que disse uma vez sobre a evolução que buscamos: quando você evolui, não dá pra voltar atrás. Você pode estar mal, pra baixo, triste ou frustrado com algo... mas você continua foda. Não dá pra voltar atrás depois da evolução. E como eu disse, tenho provas disso todos os dias. Ficou bastante longo, fui escrevendo aqui de uma forma que fique bom de entender e saiu grande. Emfim... GuilhermeFacção, obrigado pela sugestão da leitura do livro. Quando o Aroma disse eu pesquisei e salvei. Assim que tiver mais tempo (e cabeça) começo a leitura.

É um dos exercícios que mais gosto. Eu faço com inclinação. Sinto muito mais a musculatura do peito, além de tirar boa parte da carga dos ombros. É mais difícil de fazer, mas depois acaba sendo mais confortável. HAHAHAHA É por essas e outras que vejo que tu vai longe. Daqui um tempo vai virar supercolaborador. É assim mesmo. Quando estiver com um grupo muscular ainda dolorido e precisar treiná-lo, faça. As dores durante o treino irão sumir e depois dimunuirão bastante. Gostei da divisão. Só não entendi porque o front squat ao invés do back squat (já que é FB).

O que plantei foram valores (honra, honestidade, caráter, respeito, educação, responsabilidade, lealdade, disciplina...) E continuo e continuarei plantando. O que eu disse é mais aquela questão de você ver a todo o momento pessoas desonestas, mau-caráter, infiéis (traidoras e adúlteras), etc. conseguirem coisas que "não merecem". Enquanto você, que sempre desejou essas coisas, nunca conseguiu. É complicado para explicar, mas acho que dessa forma dá pra entender. Agradeço a recomendação do livro. Vou pesquisar sobre ele.

Paralelas é um excelente exercício e muito bom de fazer. Você realiza da forma mais comum? Ou com inclinação? Sobre a DMT, a partir da semana que vem já estará melhor. Se estiver sentindo dores fortes em algum músculos que treinou alguns dias antes (segunda-feira e treinará na quarta-feira ou quinta-feira novamente), assim que treiná-lo as dores irão dimunuir. Depois disso fica tranquilo. (Ensinando física para Einstein).

Não sabe fazer low bar? Poxa, tem de ver uma forma pra impedir que perca peso. Imagino que será um tanto complicado... Eu não gosto por atrapalhar a pegada (tanto o aumento da força quanto o atrito). O atrito luva-barra é bem maior que luva-mão, o que atrapalha bastante e prejudica quem quer fortalecer a pegada. Da forma que você faz é justamente pra fortalecer a pegada. Além de ser um excelente exercício para antebraços.

Tem horas que dá vontade de desistir de tudo. É horrível passar toda sua vida plantando e não colher... nem as coisas mais simples. Pior do que ter um problema e não saber como resolvê-lo é ter um problema, saber como resolvê-lo mas que não depende inteiramente de você. Além de que a solução é demorada. Ainda na página anterior eu disse sobre você dar um tempo pra você mesmo, pra sua mente. É o que preciso, é o que estou fazendo. Disse aquilo mas estou todo ferrado aqui, sabendo que é de tempo que preciso para "digerir" tudo sobre o que tomei consciência nas últimas semanas e juntando com tudo dos últimos 3 anos. Sei que vou melhorar, preciso apenas de tempo. Sempre funciona dessa forma comigo. Não significa que seja mais fácil. Não é nada fácil, mas vou aguentar. Se eu paro agora não conseguirei a solução. Odeio fazer esse tipo de coisa (desabafo), mas que se foda... a situação tá complicada demais pra continuar mantendo essa merda na cabeça sozinho. Só de digitar essa merda já deu pra amenizar um pouco da frustração.

Ah, entendi. Então nesse caso é bom continuar o uso dessa forma, moderado. E como está cuidando do core pode abandonar o uso do cinto mais à frente. Ainda bem. Não use nem em low bar. No caso fez uma troca HAHAHAHA Mas seu bulk é tão controlado que é quase um cutting