casca

é isso mesmo que vou fazer a partir da segunda semana quando começar com 3cps... tomar 1 as 7:30hs depois do desejum, outro as 15:30hs depois do rango pré treino (treino as 16:30hs) e outro as 23:00hs depois da ceia e antes de dormir... esta é a primeira semana e to tomando 1 as 7:30hs (depois do desejum) e outro as 18:00hs (depois do pré treino sólido - janta). vlw!!!

eu já comprei na prozis mas os produtos eram proibidos no brasil e foram barrados pela anvisa. se o produto que você comprar for liberado no brasil o máximo que pode acontecer é você ser taxado: 60% de imposto de importação (sobre o valor total, incluindo frete) + ICMS que em são paulo é 18% (sobre tudo, ou seja, imposto sobre imposto)... no final dá mais ou menos o dobro do valor, sem falar que quando é barrado para pagamento de imposto demora pra cacete até vc conseguir desenrolar. mas você pode dar sorte e passar direto pela alfândega. abs

então acho que vou aumentar as caps de ômega. pelo que responderam no tópico acho que nem vou precisa de taurina. 36 de braço agora, daqui 2 meses quero tá pelo menos com 36,5 auhHUAhuaHUAhuA zuera, essa medida do perfil está desatualizada, desde quando me cadastrei no forum... ja to mais fortinho kkkkkkkkk valeu pelas dicas bruno! abs valeu brother, vou deixar no gelo então e comprar só se precisar. abs é vou fazer isso mesmo... aumentar as caps de ômega e desencanar da taurina.... comprar só se precisar. valeu! abraço então Frangones, se liga: eu ia tomar 1comp de manhã e outro a tarde, 6 ou 8 horas depois. quando estivesse tomando 3 por dia, iria tomar 2 de manhã e a outra a tarde, também 6 a 8 horas depois... só que hoje chegou o pote de h-drol com as seguintes informações na embalagem: "as a dietary suplement, take 1 capsule 2 to 3 times per day. for best results, space dosage out evenly throughout the day." tradução: tome 1 cápsula 2 ou 3 vezes ao dia. para melhores resultados, distribuia as doses de maneira uniforme durante o dia. ou seja, na primeira semana será 12x12 horas e nas seguintes de 8x8 horas. pelo menos é o que o fabricante informa. também diz o seguinte: "this product is normally used for 4 to 6 weeks. do not take for more than 6 weeks. take at least an 8 week break between cycles of this product." tradução: normalmente este produto é utilizado por 4 a 6 semanas. não tome por mais de 6 semanas. faça uma pausa de pelo menos 8 semanas entre cilos desde produto. enfim, sei lá... vou tomar como o fabricante informa... como você tomaria? por que tomaria assim? se estou fazendo algo errado, por favor me ajude! abs!

Abri um tópico para ver se alguém ajuda sobre o fish oil e também taurina (pra evitar back pump). Vamos aguardar! rs Sei lá Gui, vai ser a primeira vez que vou usar PH. Mas pelas pesquisas que eu fiz (não foram poucas) o H-Drol não causa gineco. Também pesquisei sobre M-Drol que é mais forte e pode causar gineco. Pelo que eu li, muitos começam a usar Tamox quando sentem sensibilidade, mas me parece (não tenho certeza) que em casos de sensibilidade tanto com PH quanto AE's o mais indicado é usar Dostinex, meio comprimido por semana (na ultrafarma vende 2 comprimidos por R$ 60,00 se não me engano). Sobre a dosagem de PH, eu ia tomar só um pote, mas depois de muita pesquisa, relatos, depoimentos e conselhos, resolvi usar 2 potes, sendo: 50/75/75/75/75/75 e Tamox só na TPC, mas no seu caso de sensibilidade, não sei informar, como já expliquei. Caso eu também tenha sensibilidade eu vou de Dostinex. Ressalto que sou marinheiro de primeira viagem, tudo que descobri e vou aplicar foi através de pesquisas e não por experiência própria. Então é melhor você procurar por mais informações. Começo meu ciclo amanhã, qualquer novidade posta ai pra gente ficar por dentro. Abs!

Fala galera!!! Pesquisei muito sobre o H-Drol e vou começar meu ciclo amanhã (10/11/2010). Já estou com ciclo e tpc OK, mas ainda tenho 2 dúvidas (abaixo) que não estou conseguindo achar resposta, se alguem puder ajudar, ficarei muito grato! (já revirei o fórum de cabeça para baixo e não encontrei as respostas). Ciclo (6 semanas): H-Drol 50/75/75/75/75/75 (eu ia fazer um ciclo com apenas 1 pote, mas depois de pesquisar muito e ouvir muitos relatos e conselhos, decidi usar 2 potes) Suplementos: Jack3d (só na primeira semana porque vai acabar) + Whey + Malto + Vita C + Complexo B + Ômega 3 (dúvida 1) + Taurina (dúvida 2) TPC (30 dias): Tamox 20/20/20/20 Tribullus 40% Saponinas - 2000mg/dia Suplementos: Shotgun + Creatina + Whey + Malto + Vita C + Complexo B + Ômega 3 DÚVIDAS: 1) Ômega 3 (resolvi tomar Ômega 3 para controlar o colesterol que é afetado pelo H-Drol) Devo tomar Ômega 3 no mesmo horário que tomar H-Drol ou devo tomar com intervalo de tempo? Se for com intervalo, quanto tempo? Vou tomar H-Drol as 7:30hs e as 18:30hs. Vou usar: Vit-Gold Ômega 3 EPA 1000mg (2 comprimidos por dia). Cada cápsula contém: 180mg Ácido Eicosapentaenóico (EPA) + 120mg Ácido Docosahexaenóico (DHA) 2) Taurina (resolvi tomar Taurina para evitar as dores nas costas -back pumps- causadas pelo H-Drol) Devo tomar antes do treino? Quanto tempo? E principalmente: qual a dose? Ainda não sei qual usar (marca, manipulada). Indicações serão bem vindas! Me ajudem, por favor! Valeu!!! EDIT: Desculpem o texto grande, quiz detalhar ao máximo para facilitar o entendimento.

então brother, o ciclo básico de m-drol é 1-2-2-1, mas todo mundo que toma diz que é melhor fazer 1-2-2 porque na última semana os ganhos são mínimos e não vale o risco de colaterais. só estou dando um toque pra você dar mais uma pesquisada, porque 1-1-2-2 que você vai fazer tá errado. eu nunca tomei m-drol, mas como estava interessado eu pesquisei bastante, mas decidi pelo h-drol que é mais leve. vou acompanhar em off e espero que tenha ótimos ganhos. abs

tenho 37 anos, treino a 2 e nunca tomei AES/PH... suplementos mais fortes que tomei foram shotgun, superpump e jack3d kkkkk eu entendi o texto sim... acho que vou fazer isso mesmo: tomar 1 as 7:30 da manhã depois do desejum e outro as 18:15 depois da janta... só não vou tomar o Hawthorn Berry pro coração/pressão no almoço... depois quando começar os 3 comprimidos vou tomar 2 de manhã... eu comprei ômega 3 (oil fish) e tava pensando em tomar junto com o h-drol, 2 vezes por dia, mas nesse texto ai o cara fala pra tomar no intervalo... mas tinha lido que era legal tomar junto... bom, vou dar mais uma pesquisada... mas valeu pelas dicas. tpc vai ser tamox 20-20-20-20 + tribullus da universal (3 comprimidos de 650mg por dia - manhã, tarde, noite -, totalizando 1950mg). e depois da tpc vou tomar silimarina só pra garantir. na tpc também vou tomar shotgun + creatina mono... além do básico que já tomo (whey + malto + vitac + complexo b + ômega 3). na verdade eu já estou tomando creatina mono a mais de 1 mês e jack3d já está no final, deve durar mais 1 semana... durante o h-drol eu vou parar com a crea e voltar só na tpc. eu tava pensando em mandar 1mr junto com o h-drol, mas como vou ter acabado de tomar 1 pote de jack3d e na tpc vou tomar shotgun, acho melhor dar um tempo de estimulante kkkkk sobre relatar, não acho que vai ter assunto pra postar todos os dias... por isso estou pensando em fazer um resumão do que rolou só no final do ciclo... mas e ai, você desistiu mesmo de tomar? abs

huummmm... então acho que vou mandar o tamox mesmo e quando terminar a tpc vou mandar silimarina... e você, desistiu mesmo de começar agora? eu ia começar hoje mas ainda não cegou... o cyber vai enviar hoje por sedex, devo receber amanhã e começar na quarta. eu ia tomar só um pote, mas depois de pesquisar muito e ficar com medo de não ter resultados, vou madar 2 potes mesmo, sendo 50/75/75/75/75/75. mas to em dúvida sobre os horários para tomar os comprimidos, você chegou a alguma conclusão com as pesquisas que fez? pelo que eu vi o ideal é esperar 6 a 8 horas para tomar o segundo comprimido. eu to pensando em fazer assim, veja o que acha: na primeira semana que vou tomar 2 comprimidos, pensei em tomar 1 logo após o almoço (12:00hs) e o outro logo após a janta (18:15hs) que é meu pós treino sólido. quando começar a tomar os 3 comprimidos por dia, ainda não sei se devo tomar 2 depois do almoço e o outro depois da janta, ou se devo tomar 1 por vez em 3 horários diferentes, tipo: 7:30hs (depois do desejum), 15hs (depois do pré treino) e 23hs (depois da ceia). tem alguma dica? como você ia fazer? abs!

eu sei amigo, o que eu quiz dizer é que o novedex xt vai servir apenas para a libido e talvez para ajudar contra a gineco, mas de qualquer forma não use somente o novedex, você precisa de algo para proteger/recuperar o fígado. eu já tomei 3 potes de novedex xt, mas como suplemento e não em tpc, de qualquer forma ele aumenta sim os níveis de testosterona e a libido vai lá em cima. mas para sentir os efeitos tomei 4 comprimidos por dia (2 potes em 1 mês), pois já tinha tomado 2 compridos por dia (1 pote por mês) e não senti muita coisa não. tá certo que tenho 37 anos e os hormônios não são mais como os de um garoto de 18/20 anos.

eu acho que as barras e as anilhas valem sim comprar usada... o banco ja nao sei, precisa ver o estado... os de magazine são zuados... um amigo meu tem e é bem fraquinho. eu tenho um amigo que fabrica anilhas, barras, etc... banco acho que não... se quiser contato manda mp.

sendo assim, acho que a tpc pro h-drol não precisaria do tamox, porque não aromatiza... será que em vez de tamox+tribullus não é melhor clomid+tribullus?

até onde eu sei rosca direta é o melhor exercício para o bíceps, tanto que é o exercício básico, assim como agachamento para pernas, supino para peito, desenvolvimento para ombro e terra para costas. rosca martelo e inversa também são para bíceps mas pegam bastante o antebraço. como eu treino bíceps no mesmo dia que costas, eu só faço rosca inversa para antebraço porque o treino de costas também pega antebraço. como você treina junto com peito, pode colocar mais 1 exercício isolador, tipo flexão ou extensão de punho (anternando, tipo faça 1 mês de flexão e no outro extensão). veja o link que passei... tem o guia dos movimentos, lá você pode ver quais os músculos são recrutados em cada exercício.

faça: rosca direta rosca alternada rosca inversa ou martelo talvez esse tópico te ajude: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/10228-imagens-mostrando-musculo-em-cada-exercicio/

creatina causa retenção hídrica nos músculos e o álcool é diurético... logo, não combinam... se beber vai cortar o efeito da creatina.

novedex é testo booster, entraria no lugar do tribullus. vai ajudar apenas na libido. m-drol é bem hepatológico (sobrecarrega o fígado) e pode causar diversos colaterais, incluindo gineco, calvice, etc. ou seja, tem os mesmos colaterais de um AEs só que resultados menores. será que vale a pena? se achar que sim pesquise TPC SERMS. você vai precisar.

eu tenho estudado muito sobre aes e esse é exatamente o protocolo que tenho interesse. ainda não tenho conhecimentos para dar opinião, mas vou acompanhar porque será muito útil para mim. espero que tenha ótimos resultados! abs

cara treinar em jejum é zuado... você vai catabolizar muito... dificilmente vai ganhar massa magra, pelo contrário, vai perder!!! é preferível fazer um bom desejum com proteínas e carbos e não tomar o jack3d que na minha opinião é apenas um estimulante (digo isso porque eu também tomo). a não ser que você acorde as 6:30 para fazer um desejum decente e depois toma o jack3d as 8:00/8:15 e treina as 8:30 (embora digam para tomar 30/45min antes do treino, no meu caso da mais efeito tomar 15/20min antes). resumindo: vale muito mais um belo desejum com carbos e proteínas do que jejum + jack3d. quando eu comecei a treinar há 2 anos atrás, nos 6 primeiros meses eu treinava as 7:00hs e só tomava um copo de leite com nescau... conclusão: só perdi medidas. mudei minha dieta e o horário do treino para o final do dia e comecei a ter resultados.

pelo que tenho lido, esse ciclo dá uma excelente estética no shape... já tá com 2 semanas de ciclo, como estão os resultados? e o treino, tá pesadão? acompanhando.... se ainda estiver relatando! kkk

eu treino antebraço junto com costas e bíceps... faço apenas 1 exercício para antebraço, já que o treino de costas pega bastante antebraço e o treino de bíceps também pega um pouco. meu treino: 1- LevantamentoTerra [15 12 10 8] 2- Remada Curvada 3x10 3- Puxador Pulley Triângulo 3x10 4- Remada Alta 3x10 5- Encolhimento 3x12 6- Rosca Direta 3x10 7- Rosca Alternada 3x8 8- Rosca Invertida 3x10

respondendo sua pergunta ali em cima, vou começar na semana que vem (08/11)... eu pesquisei bastante sobre tpc para o h-drol e cheguei a conclusão que é um ph bem leve, que não aromatiza (sem gineco) e a tpc pode ser bem simples, só com tamox e tribullus, depois que terminar o uso do h-drol. pelo que entendi, tomar tamox durante o ciclo, somente se tiver sensibilidade, o que não acontece com o h-drol. também li em alguns relatos o pessoal falando que tomar tamox e outro protetor para o fígado durante o ciclo pode diminuir os efeitos do ph. vai saber... kkkk eu vou fazer asssim: tpc (30 dias) tamox 20-20-20-20 (começando no dia seguinte que terminar o h-drol) tribullus 600mg 3x ao dia, totalizando 1800mg MAS ATENÇÃO essa é a conclusão que eu cheguei e é o que vou fazer, mas não garanto nada aauhahuuahahu Se alguém mais puder dar uma luz ai, vai ser legal.

[quote name='rubronegro' timestamp='1285710832' post='401046'] Fala galera, comprei um jack3d la no paraguai, tava lacrado, tudo certinho quando abri tava um pouco amarelo e por dentro empelotado e duro, tive que esfarela com o garfo e ele ficou mais branco, mas continua um pouco estranho nunca tive outro jack3d entao nao sei se é fininho o pó, mas o meu está meio granulado mas pouco... é normal isso? [/quote] é assim mesmo... fica empelotado, umas partes mais amareladas que outras e o pó tem partes mais grossas... por isso tem que agitar bem o pote antes de usar.

eu tomo jack3d (2 scoop por dia), fumo cigarro diariamente (inclusive depois do treino) e as vezes dou um tapinha na pantera... so não estou bebendo, até porque também tomo creatina e ai não pode beber mesmo senão perde a retenção. como ja disseram ai, o efeito do jack3e passa rápido.

vou começar a tomar H-Drol semana que vem, vou usar como manda o fabricante 2-2-2-2 e fazer tpc apenas com tamox 20-20-20-20 e tribulus. pode até ser que 1 pote seja pouco (como dizem) mas eu já li muito sobre caras que tiveram bons resultados tomando da forma indicada. como é a primeira vez que vou tomar, não quero abusar... se eu perceber que foi fraco, no próximo eu aumento a dose ou então parto para o m-drol. e ai, já começaram a tomar?

ja comprei novedex na prozis e a alfândega barrou... demorou uns 3 ou 4 meses para me mandarem a notificação solicitando receita médica... e isso porque corri atrás, liguei nos correios, na anvisa, na alfândega... enfim... puta dor de cabeça, pra no final não conseguir a receita... ai levou mais 2 meses para eles devolverem para a prozis e mais uns 2 meses para eu ter o reembolso. resumindo: não vale a dor de cabeça. a não ser que o produto que você queira comprar seja liberado no brasil, ai você só corre o risco de ser taxado. por exemplo: 4,5Kg Whey Optimum custa R$ 160,00 + R$ 50,00 de frete = total R$ 210,00... se for taxado tem mais 60% de imposto de importação e mais icms sobre tudo, no caso de são paulo é 18%... ai fica por R$ 396,00... ainda assim fica mais barato que comprar no brasil... mas pode demorar meses até você receber... ou pode dar sorte e passar batido, receber rápido e sem taxa.... é loteria.

por coincidência, olha o tópico que acabei de ver: a menina não sabe nem se alimentar e vem um tal de B.B. e fala pra menina pesquisar clemb e eca que vão ajudar ela a emagrecer... fala sério... ai você vê que o cara se cadastrou hoje no fórum e já tem 20 posts, a maioria dando dicas na área de ae's. sei que cabe a cada um ter dissernimento e saber filtrar as respostas... mas sabemos que isso nem sempre acontece. desculpem o desabafo, mas achei isso lamentável.