HULQUI

Só tome se você não tiver disposição pra fazer o treino, tipo tiver preguiça, não ter muito foco. Mas se você treina normalzão e tals, bem concentrado fazendo todos os exercícios bem certinho, eu acho totalmente desnecessário cafeína. Aliás em bulk, se por acaso eu tivesse problemas com disposição, eu tomaria PW ao invés de só cafeína. Mas isso é gosto pessoal apenas. Troca essa cafeína aí por 5g de creatina nos pós-treino que os resultados pro bulking serão bem melhores.

Pow apenas divulgando minha revolta: meu nutrólogo me recomendou tomar hmb junto do bcaa no pré e pós treino (1g antes e 2 g depois junto de 5g de bcaa). Ok... lá fui eu todo faceiro comprar... pensei: "vou comprar 1 potinho agora por aqui na cidade, pagar um pouco mais caro pra já usar neste mês, e ao mesmo tempo já importo um potinho, depois vou importando 1 potinho por mês e é só alegria, acaba um e chega outro". Ok lindo... fui no bodybuilding... 30 dólares... ok já encomendei... até aí só alegria. Bom... hora de procurar nas lojas aqui em Curitiba mesmo, pra já poder startar a brincadeira... bom, achei o bixo em apenas 2 lojas... agora vem o absurdo... uma pedindo 379 reais e a outra 389!! MAS QUE P#RR@ É ESSA? 30 dólares x 389 reais? WTF? Como eles tem coragem de pedir 389 reais em um produto de 30 dólares? Por isso em amo este meu país LIXO. Abraços galera... só desabafando mesmo.

Não queima gordura... mas estimula a queima de gordura... isso é fato... pra quem está em cutting ajuda muito. Mas é lógico que, fazendo certo, baixa frequencia, por pouco tempo, tomando água e bcaa antes, etc etc etc. Eu to em cutting e quando fiz AEJ percebi que deu uma boa diferença sim. Mas acho que é uma boa pra quem tem tempo... eu como pegava carona pra vim para a empresa, eu descia umas 6 quadras antes e andava as mesmas, e daí subia 14 andares da empresa... fazia isso tudo em uns 35 minutos com bastante calma sem acelerar muito... er ao meu AEJ... eu senti uma diferença boa. Mas concordo que no caso do amigo é bem melhor tirar a diferença na dieta, não vale a pena largar o sono só pra fazer AEJ.

Se você atualmente dorme 9h por noite ou mais, baixar para 8h não teria problemas. Alguns estudos dizem que o certo mesmo é dormir 7h... mas pra uma pessoa normal... para quem treina, isso varia... eles precisam de mais horas. Se você faz apenas musculação, tente manter 8h de sono por dia.

Comigo também... aliás no aquecimento já passa. Mas veja o nível da dor... se for muito forte, que vá te incomodar depois pra dormir e tudo mais, relaxe e faça off hoje.

Comprei as proteínas hidrolisadas dymatize e bcaa e glutamina do site da growth... resto importei. Sempre importo num mês pra consumir no outro, daí quando ta acabando um chega outro hehe.

Então brother... mas você analisou todo o contesto que coloquei? Que fui de 96 para 77kg, que dei uma boa estacionada no último mês, que a dieta que ele passou é anabólica (praticamente zero carbo durante a semana com recargas FDS), que ainda tenho um pouco de gordura, etc? A dieta anabólica é um verdadeiro veneninho pra te fazer perder MM. A ideia do Dr. é eu perder este resto de gordura através da dieta anabólica, porém tentando manter ou quem sabe até ganhando MM usando toda esta suplementação rica em aminoácidos e proteínas de alta e longa absorção. Eu concordo que muito dos suplementos aí é desperdício, mas é desperdício pra quem faz uma dieta completa, com carboidratos (bastante carboidratos por sinal). Afinal era assim que eu vinha fazendo, montei uma dieta conforme a área de nutrição, e vinha fazendo bem certinho. Mas dei uma estacionada nos resultados, por isso o Dr. passou uma nova estratégia. Meu pensamento está muito errado? Obrigado pela sua opinião.

Tem haver que o cara é NO MÍNIMO formado em medicina com especialização em nutrição/farmacologia (necessidade básica para ser nutrólogo ao invés de nutricionista). Ou seja, ele tem no mínimo do mínimo 8 anos de estudo continuo sobre o corpo humano e substâncias. Se ele trata de câncer, hepatite e é cirurgião geral, ele com certeza conhece MUITO sobre medicamentos, alimentos, órgãos, fígado, rins, vitaminas, etc etc etc. Mas respeito sua opinião, se eu postei aqui é porque eu queria ouvir críticas, tanto negativas quanto positivas =) Obs.: pesquisei muito aqui no fórum, fiz dietas e treinos de acordo com as áreas de nutrição e treinos, tanto que graças aos amigos do fórum consegui chegar de 96kg para 77kg, consegui melhorar muito. Problema é que estou me sentindo estacionando nos últimos meses, e eu queria ver como está minha saúde, por isso fui atrás de um médico.

Na prescrição está 5g de Creatina brother. Carnitina acabando este pote eu paro. Valeus pela opinião =)

Por que eu falei pra ele que tinha em casa (sim comprei sem me informar pois fui na "onda" dos amigos de academia). Perguntei pra ele se eu jogava fora essa porcaria daí ele disse que não... falou pra eu usar nestes horários ali até acabar... mas que não precisaria tomar mais depois que acabasse. Bom vamos ver... a TEORIA da carnitina é que ajudaria na conversão de gordura em energia, certo? Sei que é placebo total... mas já que ta lá em casa... vai pra dentro né... vai que ela auxilia um pouco já que é uma dieta anabólica? rsrsrsrsrs Mas é um que já cortei, acabando não compro mais não. O Dr. não é apenas nutrólogo... ele é oncologista, cancerologista e cirurgião... além de tratar pessoas com hepatite e tudo mais... um cara com curriculum dele, na minha opinião, merece muito respeito. E não foi só suplemento... ele mesmo disse que muitos dos suplementos eu poderia cortar/substituir, que ia do meu bolso... além disso ele solicitou mais de 8 folhas de exames e passou dieta regrada, inclusive falando pra pesar os alimentos e tudo mais. E não é pra apenas 1 mês não. Claro que a dieta vai alterando, não ficarei na anabólica sempre.

Cigarro é lixo mesmo... isso eu sei... não defendo e sei que não existem níveis seguros. Eu era fumante... ainda sou, mas agora eu fumo APENAS no sábado... sei que ainda está errado, mas no sábado (que é o único dia que tomo uma cervejinha) não consigo não fumar... mas faço ciente que faz mal, MUITO MAL. Mas apenas a cervejinha e APENAS no sábado, intercalando com muita água e boa alimentação.. isso eu defendo que não faz mal não!

OF FUCK? Que quer dizer com isso brother? Rico não, mas torrei meu décimo terceiro comprando tudo isso aí >.<... mas já comprei pra durar uns 3 meses também... quero fazer bem certinho pra ver os resultados... dieta fucking regrada, nunca desvio da dieta... Aaaaaa... também preciso tomar 4.000mg de ômega 3 por dia e 1 polivitamínico...

Bom dia amigos. Recentemente fui em um Nutrólogo (o Dr. além de nutrólogo é oncologista/cancerologista e cirurgião). Gostei muito dele, totalmente mente aberta para conversar sobre suplementos, AE´s, dietas, tudo. Ele pede mais de 8 folhas de exames, incluindo todos os possíveis de sangue, todos do coração, ecografias, densitometria óssea completa, etc etc etc. Show de bola mesmo! Bom, pequeno histórico, este ano fui de 96kg para 77kg com dietas que eu mesmo fiz e com suplementação que eu mesmo fiz, apenas pesquisando aqui no fórum. Como ainda tenho umas pelancas e queria ver como estava minha saúde, fui neste Dr. e ele me falou que é quase tudo pele mesmo, então ele me deu uma dieta anabólica (altas quantidades de proteínas e gorduras e pouco carbo durante a semana e no final de semana alto carbo alta proteína e pouca gordura)... com uma quantidade alta de calorias, pra tentar perder o restinho de banha que tenho e aumentar a massa magra, pra estivar essa pele (não é muita mas eu viciei em cuidar do corpo quero sumir com ela). Além da dieta, ele me receitou a seguinte Suplementação (com objetivo de ganhar e segurar MM): PRÉ-TREINO DE MUSCULAÇÃO (faço de manhã): - 5g BCAA - 1g HMB - 5g Glutamina - 10ml L-Carnitina DURANTE O TREINO DE MUSCULAÇÃO: - 10g de XTEND em 350ml de água PÓS-TREINO: - 30g de Proteína Hidrolisada (Iso 100 Dymatize) - 5g de Creatina - 5g de BCAA - 3g de HMB PRÉ-TREINO DE MUAY-THAI (faço na hora do almoço): - 10g de XTEND em 350ml de água - 50g de ACCELERADE - 10ml de L-Carnitina ANTES DE DORMIR: - 30g de Caseína MP ou Combate da MP - 5g de Glutamina Se eu for substituir algum lanche da dieta, deve ser por Combate ou Caseína. O que acharam? Gostaria da opinião dos amigos. Já comecei fazem 2 semanas, e posso dizer que estou gostando bastante dos resultados!

Quem usa Ae´s sabe das consequências... mais dia menos dia, elas virão... não to julgando quem usa, até porque ano que vem eu pretendo mandar (e claro daí parar com alcool), mas a galera sabe dos efeitos. Assim como quem fuma, quem bebe, etc. Por isso que toda essa discussão do tópico se resume nas primeiras respostas que deram: "depende dos seus objetivos e das suas vontades e prazeres". Agora falar que beber um pouco, UMA única vez por semana (ou melhor ainda uma vez a cada 15 dias como o amigo disse) vai atrapalhar nos resultados do brother aí, aí já é absurdo.

Penso exatamente igual. Eu sou do tipo que no domingo preparo toda minha dieta da semana, vou mercado compro todo cardápio, preparo as refeições utilizando balança digital, conto todas as gramas, elaboro perfeitamente as quantidades de proteínas, gorduras, carboidratos... faço acompanhamento com nutrólogo para fazer todos os exames de tempos em tempos, nunca falto nenhum treino (faço musculação e arte marcial todo dia sem faltar). Enfim tenho uma disciplina alucinante. Mas cara chega sábado, além de eu fazer dia do lixo no sábado, eu ainda tomo minha cervejinha e de quebra fumo uns cigarrinhos! Tenho certeza absoluta que não etá atrapalhando em nada meus resultados... nas lutas (faço mutay thai e jiu jitsu) meu rendimento e fôlego só aumenta... meu corpo está ficando cada vez mais bacana... e assim vai indo. Estou tendo os resultados que quero e de quebra ainda me divirto todo sábado, comendo o que quero e bebendo o que quero. Masssssss, é só sábado, fora isso nada, simplesmente NADA me tira da dieta.

kkkkkkkk issae.

Não é assim. É que a galera que para de beber, quer influenciar todos a pararem. Mesma coisa acontece com quem faz dieta, o cara faz dieta e consegue seus resultados daí fica indignado de ver o outro comendo uma coxinha hahahaha. Iludido é o cara que fica usando isso de desculpa, desculpinha de que precisa beber pra se divertir , e acaba bebendo sexta, sábado, domingo... daí já emenda quarta-feira porque precisa pra assistir futebol, quinta-feira porque deu calor, terça-feira porque trabalhou demais e bla bla bla. Esse é iludido mesmo. Mas o cara que tem o auto controle pra ficar 6~7 dias por semana malhando bem certinho e fazendo dieta bem regradinha todo dia... com certeza não vai fazer mal apenas UMA vez por semana sair com os amigos e tomar umas cervejinhas (sem exagero)... desde que bem alimentado e hidratado. Uma vez a cada 15 dias então, realmente não tem problema. Seja feliz que é o que mais importa. Músculos um dia você perde... com 50~60~70~80~90 anos que seja, mas vai perder... a vida vai passar... não deixe de curtir alguns momentos

Depende dos objetivos de cada um... beba e seja feliz... beber apenas sábado e se hidratando pra kct (1 litro de água para cada 3 cervejas em média) e comendo bem pra caramba também, bastante carboidrato e tudo mais... não vai atrapalhar seus ganhos não... se for apenas 1 vez por semana, com certeza não vai zuar não. Tenho dezenas de amigos que vão em festas eletrônicas comigo (sou dj) os caras são todos gigantes, e eles bebem até cair, as vezes sábado e domingo... e estão gigantes, trincados. Galera é muito radical... beber apenas 1 vez por semana, ainda por cima sem exageros como o caso do amigo aí, com certeza não vai fazer mal não. Só não recomendo se tiver usando AE ou estiver em TPC... daí sim, daí esqueça álcool... fora isso, seja feliz, saia com os amigos, beba, curta uma praia... mas não abuse, deixe que seja apenas 1 vez por semana MESMO, todos os outros dias mantenha a dieta bem feitinha e gogo. Eu sou da opinião que é muito legal amar o corpo, cuidar dele... mas pow, uma saídinha por semana com os amigos tomar uma cervejinha, faz bem pra mente, faz bem pro teu psicológico, pro seu bem estar. (Repito, apenas uma vez, se aumentar isso daí já eras, daí vai ferrar tudo SIM).

Até o final não... mas li os 2 primeiros parágrafos kkkkk

Um monteeeeee de isolados também não é o legal, sofrimento a toa sem resultados (só resistência). Mas fazer 1 ou 2 isolados, umas 2 vezes por semana, dá um resultado legal.

Desculpa me intrometer... mas precisa sim. Meu vizinho treina há 5 anos bemmmmm pesado (inclusive já usou AE e tals). Ele nunca fez abdominal isolado, não tinha saco. Ele tinha barriga definida, mas no estilo chapado. Agora no último ano ele resolveu fazer os abdominais isolados... agora que ta começando a ficar hipertrofiado, ta começando a aparecer os gomos saltados mesmo... até então estava apenas chapado.

Fala brother! Passando para agradecer... curti muitoooooooooooooooooo o treino, to gostando dos resultados! To na terceira semana. Quanto tempo será que posso fazer este? Qual treino vocês fez depois deste? Gostou? Abraçosss!

kkkkkkkkkkkkkkkkk na PRIMEIRA palavra então kkkk.... mas meio estranho... sair no Boa Forma, site da Globo...

Nenhum dos meus posts eu sou pilantra... eu sempre tento informar qual seção do fórum é a correta... mas não deixo de ajudar. Meu ponto de vista é este... fórum é pra ajudar... não quer ajudar, basta não postar nada.

Eu apenas recomendo que ache um nutrólogo / endócrino legal, apenas para você poder fazer uns exames. Eu faria um exame antes do ciclo, um durante o ciclo e um depois do ciclo, apenas para acompanhar tudo. O pessoal do fórum aqui ajuda bastante, antes de fazer, poste aqui as dosagens que quer usar, como será sua dieta durante o ciclo, como será seu treino, como será sua TPC, etc etc etc... abra um tópico na seção de anabolizantes que o pessoal ajuda. O pessoal aqui ajuda bastante, mas eu acho fundamental um acompanhamento médico, principalmente por causa do exames. Detalhe, se achar um nutrólogo ou endócrino que seja cabeça aberta, ele até te da RECEITA para adquirir as drogas, evitando que você compre coisas under, evitando possíveis falsificações ou sub-dosagens. Obs.: poste pro pessoal o que o seu médico receitar ANTES de começar a tomar ou fazer, apenas uma dica hehehe, temos pessoas muito boas aqui no fórum, muito boas mesmo, extremamente experientes.