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serginho00

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Histórico de Reputação

  1. Gostei
    serginho00 deu reputação a VinixD em Avaliem Meu Treino !   
    Eu particularmente acho melhor mais vezes na semana. Vc pode mandar 5~6 exercício pra peito no dia, mas ele vai ter 7 dias de recuperação, muito tempo sem estimulo.
    Se vc conseguisse treinar de segunda, terça, quinta e sexta, recomendaria uma AB2x (A - B - off A - B.).
  2. Gostei
    serginho00 deu reputação a Power Gym em Avaliem Meu Treino !   
    eu acho uma boa divisão mas cuidado na escolha dos exercícios, o descanso ta bacana, sem problemas e treinar peitoral e dorsais 1 vez na semana tudo depende da intensidade do garoto, prefiro treinar 1 vez na semana bem intenso a treinar 2,3 ou 4 só se preocupando com carga
  3. Gostei
    serginho00 deu reputação a TheHN em Avaliem Meu Treino !   
    Faz: Peito/Tríceps Segunda
    Costas/Bíceps Terça
    Ombro/Trapézio/Perna Quarta
    Peito/Costas Quinta

    Isso de treinar perna em musculos separados não é legal,e trapézio vc faz q 1 ou 2 exercicios coloca no ombro q fica bom.
  4. Gostei
    serginho00 deu reputação a Felippe Hard em Avaliem Meu Treino !   
    A parte ruim é que vai treinar Peito e Costas só 1 vez na semana .. Mas tá legal !
  5. Gostei
    serginho00 deu reputação a Saintgraal em Avaliem Meu Treino !   
    a divisão está boa sim
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