serginho00
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serginho00 deu reputação a VinixD em Avaliem Meu Treino !
Eu particularmente acho melhor mais vezes na semana. Vc pode mandar 5~6 exercício pra peito no dia, mas ele vai ter 7 dias de recuperação, muito tempo sem estimulo.
Se vc conseguisse treinar de segunda, terça, quinta e sexta, recomendaria uma AB2x (A - B - off A - B.).
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serginho00 deu reputação a Power Gym em Avaliem Meu Treino !
eu acho uma boa divisão mas cuidado na escolha dos exercícios, o descanso ta bacana, sem problemas e treinar peitoral e dorsais 1 vez na semana tudo depende da intensidade do garoto, prefiro treinar 1 vez na semana bem intenso a treinar 2,3 ou 4 só se preocupando com carga
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serginho00 deu reputação a TheHN em Avaliem Meu Treino !
Faz: Peito/Tríceps Segunda
Costas/Bíceps Terça
Ombro/Trapézio/Perna Quarta
Peito/Costas Quinta
Isso de treinar perna em musculos separados não é legal,e trapézio vc faz q 1 ou 2 exercicios coloca no ombro q fica bom.
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serginho00 deu reputação a Felippe Hard em Avaliem Meu Treino !
A parte ruim é que vai treinar Peito e Costas só 1 vez na semana .. Mas tá legal !
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