LucasGabrielFitness

Ah, tranquilo cara, obrigado.

Estímulo do peito a mais?

Galera, venho pedir a vocês a opinião em relação ao treino que fiz, agradeço desde já. A - Dorsal, bíceps, ombro, trapézio, posterior da perna B- Peito, tríceps, quadríceps, panturrilha, abdômen (Segunda-Terça-Quinta-Sexta) Aviso antes que não conto repetições na maioria dos exercícios, a menos que seja unilateral. Dorsal : Remada baixa (6-10/4 séries), Barra fixa (10-15/4), Remada curvada (10-15/4), Remada serrote (6-8/3) Bíceps : Rosca alternada (6-10/3) Rosca martelo (6-10/3) Rosca concentrada (6-10/3) Ombro : Desenvolvimento (6-10/4) Elevação lateral (6-10/3) Trapézio : Bi-set Encolhimento atrás e na frente (10-15/4) Perna : Terra (4-6/3) Flexora (6-10/3) Peito : Supino reto (4-6/4) Supino inclinado (4-8/4) Crucifixo inclinado (5~10/3) Cross over (5-10/3) Tríceps : Supino fechado (5-8/3) Tríceps testa (5-8/3) Paralelas (Até a falha) Quadríceps : Agachamento livre (5-8/4), Extensora (8-12/4) Panturrilha : Raramente faço panturrilha na academia, normalmente ela falha porquê jogo basquete, mas quando não, em casa eu fico cerca de 10 segundos na ponta do dedo (em cada pé) e faço isso 4x em cada. O que acham? Fotos recentes: http://imageshack.us/photo/my-images/823/o13a.jpg/ (Costas) http://imageshack.us/photo/my-images/716/t7x8.jpg/ (Pernas) http://imageshack.us/photo/my-images/42/uv4r.jpg/ (Tríceps) http://imageshack.us/photo/my-images/22/lccc.jpg/ (Bíceps)

Nojo de pessoas que cometem atos assim, lembro de um senhor que falou isso pra um cabeleireiro no dia que eu estava lá, "eu que eduquei, eu que cuidei, e você acha que eu vou dar pros outros comerem? quem come sou eu", me segurei muito para não ir pra cima desse cara...

http://store.lockoutforums.com/images/Synthetic%20supps%20daa.png galera, eu tou pensando em fazer um ciclo com meu amigo de 15 dias desse suplemento, eu queria saber qual a definição dele (ph, anabol..) e qual os colaterais que ele pode trazer para mim, eu usaria apenas e pronto, voltarei a viver a vida normal, só na dieta e na academia, tem algum problema? e eu tenho isso aqui em casa também http://images.izideal.com/img/product/17386007/l/pt/dymatize-excite-90-caps.jpeg queria saber como eu poderia usá-los, muito obrigado.

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