leandro nunes

A galera se preocupa tanto com High Reps x Low reps, 5x5 x ABCDE, e etc e esquece de treinar por amor. Credo mano. É o mesmo esporte e nego se mata por umas coisas do além. Creio que 3% do Fórum seja atleta apenas. Você não vão competir? Não? Ótimo. Vai la e treina o que você quer. Simples. Quer fazer 50 series de 100 no supino porque você gosta? Faça ué. Quem vai lidar com dor lesões é você. Quer tirar 2 toneladas no terra do chão e perder a lombar? Tira caralho, desde que você se sinta foda e pense "porra, eu amo isso" faça o caralho do terra. "Ah, mais fulano falou que o terra vai ser melhor" "Ain, fulano falou que o isolador da isolação do exercicio isolado do manguito genital vertebral com 180 reps é melhor"..... Fulano estudou você pra chegar nessa conclusão? Pois é. É por isso que treina melhor quem treina em HomeGym e sem diário de treino. Simples. Não tem ninguém pra falar que ta errado ou não. É só você e você. Levantar pesos(seja PL/BB/VSF etc) ta parecendo desfile de moda. nego julga até a costura interior da meia que você usa pra dormir. Credo.

Mano ficar lendo esses topicos e comentarios dos pregadores de low reps e baixo volume do forum me da vontade de voltar a fazer esses treinos só que voce manipulam demais. Parei de ler sobre treino aqui no forum. Melhor coisa q eu fiz foi aumentar o volume dos meus treinos e treinar estilo old school, sem viadagem de hurrr durr overtrainning, muito volumoso. Desde q eu n esteja doendo ate o dia do proximo treino ta valendo. Adicionei um dia só pra bracos, estou moendo ele com varios isoladores (prevejo nego babando em casa), apareceu umas estrias na parte debaixo do triceps ou seja provavelmente anda crescendo, nao medi ainda pq n tenho fita metrica. Larguei aquela palhacada de "OMBRO?? DESENVOLVIMENTO PONTO ACABOU." adicionei algumas series de elev lateral+drop set e do nada surgiu estrias no meu ombro. Mamae disse q eu estou maior.

Pra poder encoxa ela, só pode

Precisa de mais umas anilhas ae hem, e foca na dieta, se quer emagrecer ou qual seja seu objetivo, foca na dieta...