Dois halteres de 3kg cada

Duas anilhas de 5kg cada

Uma barra de 1,50m

e uma bicicleta ergométrica

dá pra fazer um bom treino tendo tão poucos equipamentos?

Meu objetivo é emagrecer!

cara, cargas vc tem que ter muito mais ...

mas dá pra fazer muita coisa sim.

muito melhor q smart chicken, ou esses treinos de instrutor ae .

só comprar mais anilhas ..

muita um treino com base em :

supino( da pra fazer no chão)

desenvolvimento

terra

agacho

Precisa de mais umas anilhas ae hem, e foca na dieta, se quer emagrecer ou qual seja seu objetivo, foca na dieta...

Compre bastante anilhas pelo menos uns 50kgs pra começar

A barra você ja tem que é o mais importante

Faça um banco de supino, tem gente do forum ensinando a fazer é só você dar uma fisgada nas postagens

Isso é o necessário, logico que mais futuramente uma gaiola seria bem útil, mas pra começar já esta ótimo

Pra quê bicicleta se vc tem a rua??/

Barra fixa e paralelas vale a pena e tem opções baratas ou você mesmo pode montar, tem uma área no fórum academia em casa lá tem várias ideias

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