Alisson Santos

Provavelmente um dos últimos relatos dessa preparação, vamos la:
 
Breve resumo Pt1:
Muitas coisas ocorreram, vontade de desistir, ganho de BF nas últimas 2 semanas, metabolismo totalmente lento devido eu estar em "preparação" a praticamente 14 meses... nesse tempo me mantive com o shape sempre competitivo, dando apenas 3 intervalos de 3 semanas para um mini Bulking. Com isso, sua fome aumenta, seu metabolismo fica lento, o corpo luta em tentar armazenar gordura e o psicológico fica destruído. Mas me mantive motivado pois eu preciso passar pelo estreantes para no futuro competir novamente em campeonatos maiores, pois esse ano esse será meu último campeonato, assim terei meu "passe livre".
 
Breve resumo Pt2: Minha ideia é subir agora, entrar em OFF limpo por 1 ano e ano que vem subir no estadual na Cat 100kg, isso pq está muito difícil bater os 90kg, sendo assim, será mais fácil pra mim competir numa cat mais pesada.
 
Protocolo dos últimos 25 dias: No último mês meu peso variou em jejum entre 91,5kg e 95kg, percebi um leve acumulo de gordura ou talvez inibição da perda de gordura, falta de foco total em fazer cardio e uma compulsão absurda por comida. Também aumentei bastante o volume, talvez pelo fato das altas doses de Aes, Cheguei a usar 600mg trem, 600mg master, 600mg stan, 600mg testo. De forma geral, meu estado metabólico/psicológico deu 100% de sí dentro do que estava possível, porém em comparação a um atleta que sai de um OFF de longa duração e entra em contest, fazendo essa comparação, o atleta do OFF conseguiria se dedicar muito mais e entrar com um shape muito melhor, devido todos aqueles fatores citados anteriormente. O Alisson deu 100% de sí, mas esses 100% são inferiores aos 100% de um atleta que estava de "férias" de longa data e entrou em preparação.
 
Finalização: 
Peso jejum terça-feira: 93,5kg com diurético, após urinar 2x e evacuar, com sunga, as 10:30h da manhã.
Cetose: Cortei os carboidratos domingo passado.
Hidratação: iniciado 10 dias antes, subindo até 10L na segunda-feira, permanecendo até quarta.
Sódio: Medio/alto. Quinta-feira inicio sódio baixo
Diurético: Iniciado hidroclorotiazida 25mg domingo, quarta-feira iniciei 50mg de manhã e 50mg a tarde, mantendo até sábado.
Testo: Cortei a 10 dias
Aes: Aumentei para 700mg trem, master e stan nesses 10 dias. Cortei todos Aes segunda-feira
Anastrozol: De 0,5mg DSDN passei para 1mg TDD.
Laxante/supositório: Usando laxante o dobro da dose quarta e quinta-feira ao acordar. Supositório de glicerina quinta antes de dormir e sexta ao acordar, talvez tbm sábado de manhã (tenho um certo palumboismo devido grandes quantias de comida, por isso o uso do laxante para manter o abdomen reto)
Treino: FullBody
Sauna: por curiosidade fiz sauna segunda feira junto a uma drenagem, 1h de sauna + 1h drenagem e perdi 3,2Kg.
Desidratação: Quinta-feira inicio corte de 5L de água até o meio dia e permaneço sem. Quinta-feira após o corte de água ao meio dia, irei na sauna as 18h e permanecerei até baixar de 90kg, a meta é 89,5kg, a noite minha noiva vai fazer uma drenagem linfática caseira. Enquanto isso só vou comer após me pesar depois da sauna e ter ideia do meu peso desidratado. Sexta-feira ao acordar farei outra drenagem pela minha noiva (apenas vendo videos e tutoriais) e as 14h outra sauna, me mantendo em jejum. A pesagem fica a 80km da minha cidade as 14h, saindo da saúna eu e minha equipe iremos direto se pesar. Usarei 1cp de multivaminico antes e após a sáuna para diminuir um pouco a taquicardia/arritmias. Costumo fazer 15min sauna + 15min descanso + 15min sauna + 15min descanso + 1h descanso e repito o processo, dando total de 1h de sauna.
CarbUp: Vai ser iniciado após a sauna de sexta-feira, por estar com um volume bom, não estou tão FLAT, talvez não precise carbar tanto, a ideia é inciar a carbagem as 15h com 600-700g de carbo ao longo de sexta-feira, (300-400g de arroz a cada umas 3h + bananas) usando arroz branco, ameixa seca, banana e mel, a princípio não vou lixar a noite, só irei lixar se eu estiver muito flat e o carbo não for suficiente para me encher.
 
Dia D sábado: Realizo uma drenagem sábado as 7h, e me direciono ao evento junto a equipe, de Floripa a Balneário Camboriú são uns 80km. Mantenho mais ou menos os mesmo carbos de sexta, talvez um pouco menos. Farei a pintura com a liquidSunrise. Antes do palco eu como 96g de Doritos e uns 60g chocolate. Dependendo do meu Shape tenho aqui 1cp de hemogenim que talvez eu use ao acordar. É possível também que eu SHOTE o "shake" de Aes entre deltóides laterais e panturrilhas na parte externa, fazendo 1,5ml em cada uma dessas áreas, pois a trembo me bate muito PUMP além da inflamação provocada pelos Aes no local dando mais volume, mas isso vai depender da relação RETENÇÃO/PUMP/VASCULARIZAÇÃO/VOLUME. Tadalafila 10mg + No2 ao acordar, repito eles umas 2h antes de subir no palco.
 
Curiosidade: Palumboismo esta demais nessa semana, antes eu não tinha, logo creio que deva ser devido grande volume de agua e carnes, pois para matar minha fome eu elevei as kcal essa semana de 2500 para uns 4000kcal, sendo assim a carne demora a ser digerida. Por curiosidade hoje quinta feira ao cordar, como bebi menos água e evacuei diversas vezes desde ontem, meu abdomen esta começando a voltar ao AUGE como era antes, estou positivo, e creio que após a sáuna de hoje ficarei mega seco, pois espero ficar extremamente flat para poder carbar bem amanhã e sábado. Em ultimo caso, no extremo, talvez eu provoque vômito em alguns desses dias, se eu perceber que meu abdomem está distendido, mas acho difícil, pois hoje apenas em diminuir a agua e usar laxante e ficar em jejum ele ja diminuiu 50%.

Provavelmente um dos últimos relatos dessa preparação, vamos la:
 
Breve resumo Pt1:
Muitas coisas ocorreram, vontade de desistir, ganho de BF nas últimas 2 semanas, metabolismo totalmente lento devido eu estar em "preparação" a praticamente 14 meses... nesse tempo me mantive com o shape sempre competitivo, dando apenas 3 intervalos de 3 semanas para um mini Bulking. Com isso, sua fome aumenta, seu metabolismo fica lento, o corpo luta em tentar armazenar gordura e o psicológico fica destruído. Mas me mantive motivado pois eu preciso passar pelo estreantes para no futuro competir novamente em campeonatos maiores, pois esse ano esse será meu último campeonato, assim terei meu "passe livre".
 
Breve resumo Pt2: Minha ideia é subir agora, entrar em OFF limpo por 1 ano e ano que vem subir no estadual na Cat 100kg, isso pq está muito difícil bater os 90kg, sendo assim, será mais fácil pra mim competir numa cat mais pesada.
 
Protocolo dos últimos 25 dias: No último mês meu peso variou em jejum entre 91,5kg e 95kg, percebi um leve acumulo de gordura ou talvez inibição da perda de gordura, falta de foco total em fazer cardio e uma compulsão absurda por comida. Também aumentei bastante o volume, talvez pelo fato das altas doses de Aes, Cheguei a usar 600mg trem, 600mg master, 600mg stan, 600mg testo. De forma geral, meu estado metabólico/psicológico deu 100% de sí dentro do que estava possível, porém em comparação a um atleta que sai de um OFF de longa duração e entra em contest, fazendo essa comparação, o atleta do OFF conseguiria se dedicar muito mais e entrar com um shape muito melhor, devido todos aqueles fatores citados anteriormente. O Alisson deu 100% de sí, mas esses 100% são inferiores aos 100% de um atleta que estava de "férias" de longa data e entrou em preparação.
 
Finalização: 
Peso jejum terça-feira: 93,5kg com diurético, após urinar 2x e evacuar, com sunga, as 10:30h da manhã.
Cetose: Cortei os carboidratos domingo passado.
Hidratação: iniciado 10 dias antes, subindo até 10L na segunda-feira, permanecendo até quarta.
Sódio: Medio/alto. Quinta-feira inicio sódio baixo
Diurético: Iniciado hidroclorotiazida 25mg domingo, quarta-feira iniciei 50mg de manhã e 50mg a tarde, mantendo até sábado.
Testo: Cortei a 10 dias
Aes: Aumentei para 700mg trem, master e stan nesses 10 dias. Cortei todos Aes segunda-feira
Anastrozol: De 0,5mg DSDN passei para 1mg TDD.
Laxante/supositório: Usando laxante o dobro da dose quarta e quinta-feira ao acordar. Supositório de glicerina quinta antes de dormir e sexta ao acordar, talvez tbm sábado de manhã (tenho um certo palumboismo devido grandes quantias de comida, por isso o uso do laxante para manter o abdomen reto)
Treino: FullBody
Sauna: por curiosidade fiz sauna segunda feira junto a uma drenagem, 1h de sauna + 1h drenagem e perdi 3,2Kg.
Desidratação: Quinta-feira inicio corte de 5L de água até o meio dia e permaneço sem. Quinta-feira após o corte de água ao meio dia, irei na sauna as 18h e permanecerei até baixar de 90kg, a meta é 89,5kg, a noite minha noiva vai fazer uma drenagem linfática caseira. Enquanto isso só vou comer após me pesar depois da sauna e ter ideia do meu peso desidratado. Sexta-feira ao acordar farei outra drenagem pela minha noiva (apenas vendo videos e tutoriais) e as 14h outra sauna, me mantendo em jejum. A pesagem fica a 80km da minha cidade as 14h, saindo da saúna eu e minha equipe iremos direto se pesar. Usarei 1cp de multivaminico antes e após a sáuna para diminuir um pouco a taquicardia/arritmias. Costumo fazer 15min sauna + 15min descanso + 15min sauna + 15min descanso + 1h descanso e repito o processo, dando total de 1h de sauna.
CarbUp: Vai ser iniciado após a sauna de sexta-feira, por estar com um volume bom, não estou tão FLAT, talvez não precise carbar tanto, a ideia é inciar a carbagem as 15h com 600-700g de carbo ao longo de sexta-feira, (300-400g de arroz a cada umas 3h + bananas) usando arroz branco, ameixa seca, banana e mel, a princípio não vou lixar a noite, só irei lixar se eu estiver muito flat e o carbo não for suficiente para me encher.
 
Dia D sábado: Realizo uma drenagem sábado as 7h, e me direciono ao evento junto a equipe, de Floripa a Balneário Camboriú são uns 80km. Mantenho mais ou menos os mesmo carbos de sexta, talvez um pouco menos. Farei a pintura com a liquidSunrise. Antes do palco eu como 96g de Doritos e uns 60g chocolate. Dependendo do meu Shape tenho aqui 1cp de hemogenim que talvez eu use ao acordar. É possível também que eu SHOTE o "shake" de Aes entre deltóides laterais e panturrilhas na parte externa, fazendo 1,5ml em cada uma dessas áreas, pois a trembo me bate muito PUMP além da inflamação provocada pelos Aes no local dando mais volume, mas isso vai depender da relação RETENÇÃO/PUMP/VASCULARIZAÇÃO/VOLUME. Tadalafila 10mg + No2 ao acordar, repito eles umas 2h antes de subir no palco.
 
Curiosidade: Palumboismo esta demais nessa semana, antes eu não tinha, logo creio que deva ser devido grande volume de agua e carnes, pois para matar minha fome eu elevei as kcal essa semana de 2500 para uns 4000kcal, sendo assim a carne demora a ser digerida. Por curiosidade hoje quinta feira ao cordar, como bebi menos água e evacuei diversas vezes desde ontem, meu abdomen esta começando a voltar ao AUGE como era antes, estou positivo, e creio que após a sáuna de hoje ficarei mega seco, pois espero ficar extremamente flat para poder carbar bem amanhã e sábado. Em ultimo caso, no extremo, talvez eu provoque vômito em alguns desses dias, se eu perceber que meu abdomem está distendido, mas acho difícil, pois hoje apenas em diminuir a agua e usar laxante e ficar em jejum ele ja diminuiu 50%.

Provavelmente um dos últimos relatos dessa preparação, vamos la:
 
Breve resumo Pt1:
Muitas coisas ocorreram, vontade de desistir, ganho de BF nas últimas 2 semanas, metabolismo totalmente lento devido eu estar em "preparação" a praticamente 14 meses... nesse tempo me mantive com o shape sempre competitivo, dando apenas 3 intervalos de 3 semanas para um mini Bulking. Com isso, sua fome aumenta, seu metabolismo fica lento, o corpo luta em tentar armazenar gordura e o psicológico fica destruído. Mas me mantive motivado pois eu preciso passar pelo estreantes para no futuro competir novamente em campeonatos maiores, pois esse ano esse será meu último campeonato, assim terei meu "passe livre".
 
Breve resumo Pt2: Minha ideia é subir agora, entrar em OFF limpo por 1 ano e ano que vem subir no estadual na Cat 100kg, isso pq está muito difícil bater os 90kg, sendo assim, será mais fácil pra mim competir numa cat mais pesada.
 
Protocolo dos últimos 25 dias: No último mês meu peso variou em jejum entre 91,5kg e 95kg, percebi um leve acumulo de gordura ou talvez inibição da perda de gordura, falta de foco total em fazer cardio e uma compulsão absurda por comida. Também aumentei bastante o volume, talvez pelo fato das altas doses de Aes, Cheguei a usar 600mg trem, 600mg master, 600mg stan, 600mg testo. De forma geral, meu estado metabólico/psicológico deu 100% de sí dentro do que estava possível, porém em comparação a um atleta que sai de um OFF de longa duração e entra em contest, fazendo essa comparação, o atleta do OFF conseguiria se dedicar muito mais e entrar com um shape muito melhor, devido todos aqueles fatores citados anteriormente. O Alisson deu 100% de sí, mas esses 100% são inferiores aos 100% de um atleta que estava de "férias" de longa data e entrou em preparação.
 
Finalização: 
Peso jejum terça-feira: 93,5kg com diurético, após urinar 2x e evacuar, com sunga, as 10:30h da manhã.
Cetose: Cortei os carboidratos domingo passado.
Hidratação: iniciado 10 dias antes, subindo até 10L na segunda-feira, permanecendo até quarta.
Sódio: Medio/alto. Quinta-feira inicio sódio baixo
Diurético: Iniciado hidroclorotiazida 25mg domingo, quarta-feira iniciei 50mg de manhã e 50mg a tarde, mantendo até sábado.
Testo: Cortei a 10 dias
Aes: Aumentei para 700mg trem, master e stan nesses 10 dias. Cortei todos Aes segunda-feira
Anastrozol: De 0,5mg DSDN passei para 1mg TDD.
Laxante/supositório: Usando laxante o dobro da dose quarta e quinta-feira ao acordar. Supositório de glicerina quinta antes de dormir e sexta ao acordar, talvez tbm sábado de manhã (tenho um certo palumboismo devido grandes quantias de comida, por isso o uso do laxante para manter o abdomen reto)
Treino: FullBody
Sauna: por curiosidade fiz sauna segunda feira junto a uma drenagem, 1h de sauna + 1h drenagem e perdi 3,2Kg.
Desidratação: Quinta-feira inicio corte de 5L de água até o meio dia e permaneço sem. Quinta-feira após o corte de água ao meio dia, irei na sauna as 18h e permanecerei até baixar de 90kg, a meta é 89,5kg, a noite minha noiva vai fazer uma drenagem linfática caseira. Enquanto isso só vou comer após me pesar depois da sauna e ter ideia do meu peso desidratado. Sexta-feira ao acordar farei outra drenagem pela minha noiva (apenas vendo videos e tutoriais) e as 14h outra sauna, me mantendo em jejum. A pesagem fica a 80km da minha cidade as 14h, saindo da saúna eu e minha equipe iremos direto se pesar. Usarei 1cp de multivaminico antes e após a sáuna para diminuir um pouco a taquicardia/arritmias. Costumo fazer 15min sauna + 15min descanso + 15min sauna + 15min descanso + 1h descanso e repito o processo, dando total de 1h de sauna.
CarbUp: Vai ser iniciado após a sauna de sexta-feira, por estar com um volume bom, não estou tão FLAT, talvez não precise carbar tanto, a ideia é inciar a carbagem as 15h com 600-700g de carbo ao longo de sexta-feira, (300-400g de arroz a cada umas 3h + bananas) usando arroz branco, ameixa seca, banana e mel, a princípio não vou lixar a noite, só irei lixar se eu estiver muito flat e o carbo não for suficiente para me encher.
 
Dia D sábado: Realizo uma drenagem sábado as 7h, e me direciono ao evento junto a equipe, de Floripa a Balneário Camboriú são uns 80km. Mantenho mais ou menos os mesmo carbos de sexta, talvez um pouco menos. Farei a pintura com a liquidSunrise. Antes do palco eu como 96g de Doritos e uns 60g chocolate. Dependendo do meu Shape tenho aqui 1cp de hemogenim que talvez eu use ao acordar. É possível também que eu SHOTE o "shake" de Aes entre deltóides laterais e panturrilhas na parte externa, fazendo 1,5ml em cada uma dessas áreas, pois a trembo me bate muito PUMP além da inflamação provocada pelos Aes no local dando mais volume, mas isso vai depender da relação RETENÇÃO/PUMP/VASCULARIZAÇÃO/VOLUME. Tadalafila 10mg + No2 ao acordar, repito eles umas 2h antes de subir no palco.
 
Curiosidade: Palumboismo esta demais nessa semana, antes eu não tinha, logo creio que deva ser devido grande volume de agua e carnes, pois para matar minha fome eu elevei as kcal essa semana de 2500 para uns 4000kcal, sendo assim a carne demora a ser digerida. Por curiosidade hoje quinta feira ao cordar, como bebi menos água e evacuei diversas vezes desde ontem, meu abdomen esta começando a voltar ao AUGE como era antes, estou positivo, e creio que após a sáuna de hoje ficarei mega seco, pois espero ficar extremamente flat para poder carbar bem amanhã e sábado. Em ultimo caso, no extremo, talvez eu provoque vômito em alguns desses dias, se eu perceber que meu abdomem está distendido, mas acho difícil, pois hoje apenas em diminuir a agua e usar laxante e ficar em jejum ele ja diminuiu 50%.

Acompanhando aqui... Não deixe de postar!!! 

25 dias out
 
Aumentei trem pra 575
Master 575
Stan 700
Testo mantendo 600
 
Simplesmente o shape esta insano. Seco, denso e vascularizado... obviamente com vaaaaarios colaterais... dieta variando as kcal por uma media de 2700kcal...carbo uns 200g... uns 2 lixos na semana

Top irmao segue firme.... mas antes de qualquer coisa --》 coma e treine bastante, o resto é resto, pra iniciante o básico que funciona.

Orlistate e laxante 

25 dias out
 
Aumentei trem pra 575
Master 575
Stan 700
Testo mantendo 600
 
Simplesmente o shape esta insano. Seco, denso e vascularizado... obviamente com vaaaaarios colaterais... dieta variando as kcal por uma media de 2700kcal...carbo uns 200g... uns 2 lixos na semana

Orlistate e laxante 

Bacana...um lab que vou passa longe 

Achei que deu baixo mano, o @Alisson Santos usando 700mg, em um mês bateu 7k de testo.

Pessoal, supondo que participarei de um campeonato na sexta da semana que vem e começarei minha ultima semana sábado.
A grosso modo, esse seria o protocolo ideal para se ter na ultima semana?
 
dia 1 sabado - diminuir carbo, nao treinar perna essa semana, muita agua
dia 2 domingo - diminuir carbo, muita agua
dia 3 segunda - diminuir carbo, muita agua
dia 4 terca - aumentar carbo, muita agua
dia 5 quarta -  aumentar carbo, muita agua
dia 6 quinta - só comer proteína e gordura, cortar sódio
dia 7 sexta (DIA D) - não beber água ou tomar goles pequenos. comer normal após a apresentação 

legal ver um atleta usando o jejum intermitente na preparação!
ah quem diga que usar BCAA nao quebra o jejum
se tiver condição, da pra amplificar os beneficiosda ioimbinamandando 10 a 15mg a cada 4 horas no jejum, talvez seja uma boa estrategia para mais perto do camp
acompanhando

Atualização: 31 dias out
 
# shape foda
# secando muuuuito
# jejum longo (22h) ajudou muito na fome
# panturrilhas aumentaram em 7 dias realizando spots, creio que vai melhorar muito nas proximas semanas.
# aumentei trem e master pra 1,5ml e stano pra 2ml.
# inclui 15mg yoimbina aej.
# inclui thermogenico manipulado pre treino + no2 + creatina + preworkout
# cortei semana passada as kcL de 2700 para entre 2 e 2300 dependendo do meu humor.
# prot em 300, carbo n passa de 180, gordura 25-30g.
# inclui 10g de bcaa hoje no periodo da tarde, vai quebrar o jejum mas vai prevenir catabolismo muscular. 
 
 

Atualização: 31 dias out
 
# shape foda
# secando muuuuito
# jejum longo (22h) ajudou muito na fome
# panturrilhas aumentaram em 7 dias realizando spots, creio que vai melhorar muito nas proximas semanas.
# aumentei trem e master pra 1,5ml e stano pra 2ml.
# inclui 15mg yoimbina aej.
# inclui thermogenico manipulado pre treino + no2 + creatina + preworkout
# cortei semana passada as kcL de 2700 para entre 2 e 2300 dependendo do meu humor.
# prot em 300, carbo n passa de 180, gordura 25-30g.
# inclui 10g de bcaa hoje no periodo da tarde, vai quebrar o jejum mas vai prevenir catabolismo muscular. 
 
 

Atualização --》 35 dias para o champ 
 
# compulsão alimentar violenta, estava jacando varias vezes na semana (emagrecendo mesmo assim), voltei a fazer jejum de 16h e me liguei que quando fico em jejum a fome diminui 80%, sendo assim a partir do dia 04/05 iniciei jejum intermitente por 22h comendo apenas pré treino e pós treino (20h e as 23h) sendo o pós-treino correspondente a 70% das calorias, pois a noite é o horario que mais sinto fome e que mais meu psicologico fica abalado. Diminui tbm as calorias de 2700 para 2000 pois esse método de jejum me permite isso, ainda me dando sobra pra fazer lixos sem medo.
 
# Iniciei spots na panturrilha, estava aplicando nos delts laterais e vasto lateral, amanhã irei aplicar 1,8ml dos aes em cada panturrilha na parte interna (antes de ontem apliquei na parte externa). Avisando pra vcs que foi uma das aplicações mais doloridas que ja senti.
 
# Sábado irei na sauna em jejum, pois quero saber se a sobra de pele que tenho é referente a liquido ou banha, pois assim, saberei se devo apertar ou relaxar na dieta.
 
# Clembuterol acabou apos 30 dias de uso continuo, sábado inicio com franol.

Nos primeiros 7 dias parecia cocaina/ecstasy após absorção, tbm senti algumas paranoias e mudança de humor parecida com trembolona. Hoje ja nao sinto nenhum colateral. A fome diminuiu uns 30%, e senti que ela me ajudou como antidepressivo, me sinto muito melhor em questão de rage e bad trip em comparação as preparações anteriores.

Atualização --》 35 dias para o champ 
 
# compulsão alimentar violenta, estava jacando varias vezes na semana (emagrecendo mesmo assim), voltei a fazer jejum de 16h e me liguei que quando fico em jejum a fome diminui 80%, sendo assim a partir do dia 04/05 iniciei jejum intermitente por 22h comendo apenas pré treino e pós treino (20h e as 23h) sendo o pós-treino correspondente a 70% das calorias, pois a noite é o horario que mais sinto fome e que mais meu psicologico fica abalado. Diminui tbm as calorias de 2700 para 2000 pois esse método de jejum me permite isso, ainda me dando sobra pra fazer lixos sem medo.
 
# Iniciei spots na panturrilha, estava aplicando nos delts laterais e vasto lateral, amanhã irei aplicar 1,8ml dos aes em cada panturrilha na parte interna (antes de ontem apliquei na parte externa). Avisando pra vcs que foi uma das aplicações mais doloridas que ja senti.
 
# Sábado irei na sauna em jejum, pois quero saber se a sobra de pele que tenho é referente a liquido ou banha, pois assim, saberei se devo apertar ou relaxar na dieta.
 
# Clembuterol acabou apos 30 dias de uso continuo, sábado inicio com franol.

29/04 domingo 
 
# 42 dias pro palco
# peso jejum 97kg
# sibutramina tirou 30% da fome mais ainda tenho muita fome
# Shape secando e peso mantendo
 
--》 Esta cada vez mais difícil bater o peso, pois estou ganhando muita MM, ja nao sei se ano que vem consigo continuar na 90, estou analisando ficar uns 2anos off e subir pra 100kg.
 
#$%@ fotos do shape atualizadas na história do insta -》https://www.instagram.com/alisson.santos27/

29/04 domingo 
 
# 42 dias pro palco
# peso jejum 97kg
# sibutramina tirou 30% da fome mais ainda tenho muita fome
# Shape secando e peso mantendo
 
--》 Esta cada vez mais difícil bater o peso, pois estou ganhando muita MM, ja nao sei se ano que vem consigo continuar na 90, estou analisando ficar uns 2anos off e subir pra 100kg.
 
#$%@ fotos do shape atualizadas na história do insta -》https://www.instagram.com/alisson.santos27/

Minha opinião sobre essa merda, bosta, lixo de vídeo.
 
1- O autor do tópico é fanboy do Tadallafelas.
2- Acho que o Tadallafelas é usuário de cocaína.
3- ele é hiperativo.
4- Ele se envergonha por ser sem noção.
5- ele parece ter uma mente de 11 anos de idade.
 
Aqui na região tenho 2 colegas que são idênticos ao Tadala, e nos fizemos a mesma cara que o FFranco e companhia fizeram, pq eles são sem noção, falam coisas idiotas e passam vergonha alheia, é o típico cara que quando chega,a galera já se dispersa, ngm leva a sério o que eles falam. É caso de terapia pra um cara desse, psiquiátrica e psicológica, pois ele me parece estar em surto de mania, como ocorrem em pacientes bipolares. Se fosse pra dar um diagnóstico, diria que é Bipolar em surto maníaco.

29/04 domingo 
 
# 42 dias pro palco
# peso jejum 97kg
# sibutramina tirou 30% da fome mais ainda tenho muita fome
# Shape secando e peso mantendo
 
--》 Esta cada vez mais difícil bater o peso, pois estou ganhando muita MM, ja nao sei se ano que vem consigo continuar na 90, estou analisando ficar uns 2anos off e subir pra 100kg.
 
#$%@ fotos do shape atualizadas na história do insta -》https://www.instagram.com/alisson.santos27/

Sim.sim o ar fica mega saturado... fiquei 25min com minha noiva, ela tava malzona acabei saindo, maa eu ja estou acostumado, mesmo assim dou uma leve abertura nos vídeos por uns segundos. Agradeço a preocupação 

Ah mano, tem q usar um vaso com uma descarga potente hahaha
 
Update: fim doa dia hj terça feira, fechei 2550kcal e 170g de carbo sem fome durante o dia, exatamente como mencionei anteriormente, minha fome diminuiu uns 30%, estou bem feliz pois posso cortar mais kcal e secar mais rapido. 
 
Amanha farei novamente uma sauna caseira apos o aej, deixarei o carro no sol e entro agasalhado com um plastico sobre o abdomen, ficarei uns 40min... dependendo da pra perder entre 300 e 500g.

Maluco do céu, essa parada é GENIAL. Eu sempre fui viciado em brigadeiro ou até mesmo comer leite condensado com nescau (gordo é foda kkkk) essa receita é minha salvação!
Saporra fica muito parecida, eu nem sei se posso postar isso aqui nesse tópico, mas valeu mesmo pela receita hahahahaha.
Pra quem quiser saber/fazer, eu chequei que com 20g de leite desnatado (o líquido) a consistencia fica bem próxima a do leite condensado.