Max'

ahauau nao vai parar por causa da poha do ombro...AMPUTA O BRAÇO ENTÃO carai....cara eu tava com uma dor no ombro e to tomando ártico (sulfato de glicosamina com condroitina) tem melhorado um pouco... Treina só os inferiores,esquece superiores durante o processo de "cura"

Médico ?

Não deve ter NADA haver oq eu vou dizer mas to com uma dúvida....fiz um teste de comer OMELETE pra imitar o efeito da albumina...TERRIVEL kkkk nem eu aguentei direito namoral,toda hora,tem nem jeito de namorar assim...enfim As dúvidas são... 1 - Se eu puder comprar o MILK PROTEIN - GROWTH [R$ 90,00 - 1kg] e tomar tipo 30 gramas na ceia tera o MESMO efeito de 30g de albumina na CEIA ? 2 - Qual das 2 é melhor, a milk protein ou a albumina pra tomar na CEIA [30g creio que seja uma dosegem BOA] ex: 30g milk protein + 200ml leite [ou água?] 3 - A milk protein ocasiona o mesmo EFEITO [gases] da albumina ? Grato.

Então...eu tava tomando dextrose antes desse malto [o malto eu ganhei] achei a dextrose absurdamente mais adocicada que o malto....todos os aminoácidos que tu citou são sim interessantes,o problema seria pra ingerir todos eles regularmente....como eu disse anteriormente,eu fiquei umas 2 semanas tomando um "coquetel" de comprimidos [vit c, complex b,multi,omega 3,calcio,ártico] dai acho que isso que desencadeou uma parada muito louca,e passei mal HUE HUE HUE BR Dependendo da dosagem e tal,acho que até daria pra ingerir,cada um tem sua função óbvio,um dos problemas também seria compra-los....to pretendendo ir no PY...de lá da pra trazer algumas coisas,não muito,mas dá. To vendo se trago alguns produtos da ON,ou uma marca equivalente,se for ver que o dolar ta em alta,as vezes nem compensa tbm. Arginina eu ingeria 1g junto com um VITA C,o TANGIFOR ...mas é CARO PRA CARAI....

Li uma história ai de que ele parece ser eficaz se for ingerido conforme eu citei acima Pré 5g Intra 10g Pós 5g Sendo que no pós eu ja tomo o whey (30g)+malto(20g) Tava lento a respeito da glutamina também,parece atraente.

Tomo o centrum...foi o "melhor" que pude achar aqui no "interior"...fiz um COQUETEL de "comprimidos" por 2 a 3 semanas,creio que tive um problema estomacal por conta disso,agora só estou tomando CENTRUM+Ártico(glicosamina+condroitina). Enfim,gostaria era mesmo de saber sobre como tomar o BCAA de forma correta,e a quantidade e tal,leio leio as coisas aqui no forum e fico mais perdido ainda,basicamente cada um fala uma coisa,dai fica complicado...lembrando que se for pra tomar o BCAA pretendo comprar o da growth,pois são 200g por 30 reais.

A dieta eu ja tenho manolo...como direito e tal,nao uso essas paradas ai que o pessoal cita no forum de macros e tal...apenas como as quantidades sem saber oque cada quantidade contém,enfim. Suplemento com whey e malto somente...tava pensando em mandar umas 3 ou 5 gramas de creatina por dia e uns 20g de bcaa da growth. Como frango,batata doce,etc etc.

Não a absorção rapida pelo fato do whey ser considerado de rápida absorção,mas o custo x beneficio entre WHEY e BCAA "isolado" como fonte de BCAA. Levando em consideração apenas o CxB e não absorção em ambos os casos.

Fala povo...seguinte...tava pensando em tomar BCAA...sim eu sei que whey tem bcaa...enfim a dúvida é a seguinte,comprar WHEY como fonte de proteína e também como de BCAA,ou comprar BCAA "isolado" 1KG - Whey Growth Supplements (com sabor) = 64 Reais Quantidade de BCAA por dose (30g) (TOTAL DE 33,3 doses) Valina 1,35 g Isoleucina 1,44 g Leucina 2,41 g Logo 1kg de Whey contém um total de Valina 45,0 g Isoleucina 48,0 g Leucina 80,3 g Totalizando assim: 173,3 g de BCAA por R$ 64,00 Sendo que não são os "2:1:1".... Obvio que se fosse 173,3g somente por 64 reais seria CARISSIMO...mas tem os demais componentes do whey como proteína e os aminoácidos. 200 g de BCAA - Growth Supplements = R$ 30,00 Quantidade de BCAA por dose (5g) (TOTAL DE 40 doses) Valina 1,25 g Isoleucina 1,25 g Leucina 2,5 g Logo 200 g de BCAA Growth contém um total de : Valina 50,0 g Isoleucina 50,0 g Leucina 100,0 g Totalizando assim: 200,0 g de BCAA por R$ 30,00 Sendo que são os "2:1:1".... ---------------------------------------------------- Se for levar em consideração que deva tomar 20g de BCAA entre pré(5g)-intra(10g)-pós(5g) Se fosse para suplementar com WHEY como fonte de BCAA teria que ingerir: Pré: 1 dose (30g) Intra: 2 doses (60g) Pós: 1 dose (30g) Totalizando 120g de WHEY somente para "suprir" a "necessidade" de BCAAs sobre o treino. Levando em consideração a utilização do whey somente para esse FIM....1kg de whey só duraria aproximadamente 8 dias Se fosse para suplementar com BCAA 2:1:1 teria que ingerir Pré: 1 dose (5g) Intra: 1 dose (10g) Pós: 1 dose (5g) Totalizando 20g de BCAA 2:1:1 para "suprir" a "necessidade" de BCAAs sobre o treino. Levando em consideração o mesmo calculo do WHEY...temos que 1 pote (200g) de BCAA 2:1:1 duraria aproximadamente 10 dias. ---------------------------------------------------- (1) Sendo assim...com essa nova "implementação" de um BCAA da GROWTH no mercado,tem-se que se torna mais viável a suplementação para obter BCAAs com o próprio BCAA "isolado" do que com um whey por exemplo,que antes poderia ter-se um CxB melhor.Correto ? (2) O que acabaria sendo mais compensatório afinal ? Vale a pena investir em suplementação de BCAA "isolada" ? (Levando em consideração 90 reais para manter 30 dias de uso) ---------------------------------------------------- Ps: Só espero que esteja na área correta,pois é tenso digitar e ter que calcular as paradas todas pra acabar sendo deletado,no máximo movido.

Tipo...na moral uma latinha daquelas,acho que tem 400g...aqui na cidade é uns 40 reais,é o preço daqueles LEITE NINHO 1,2,3,4,5 essa merdas lá de idade,ou meses do bebê,sei la como funciona aquilo,sustagen aqui é só pros patrão mesmo

Sera que não compensa retirar 1 kg de sustagen e adicionar 1kg de whey ? To pensando em montar um hiper desses caseiros e DAR pra minha namorada.

Eu tava com uma dor parecida,se não idêntica....to tomando o Ártico (Glucosamina+condroitina) resolveu meu problema em 1 semana...porem continuo tomando,são 30 saches,paguei 100 reais Ártico da Eurofarma com 30 saches. To ingerindo Ártico + omega 3 + centrum + vita C + calcio 600 + complexo b

Triste...mas tem um video da FEDEX la dos states que fazem isso tbm...mas seriam AMASSADAS ou "ameaçadas" mesmo ?

Growth...5kg guardados e tomando...