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Fala povo...seguinte...tava pensando em tomar BCAA...sim eu sei que whey tem bcaa...enfim a dúvida é a seguinte,comprar WHEY como fonte de proteína e também como de BCAA,ou comprar BCAA "isolado" 1KG - Whey Growth Supplements (com sabor) = 64 Reais Quantidade de BCAA por dose (30g) (TOTAL DE 33,3 doses) Valina 1,35 g Isoleucina 1,44 g Leucina 2,41 g Logo 1kg de Whey contém um total de Valina 45,0 g Isoleucina 48,0 g Leucina 80,3 g Totalizando assim: 173,3 g de BCAA por R$ 64,00 Sendo que não são os "2:1:1".... Obvio que se fosse 173,3g somente por 64 reais seria CARISSIMO...mas tem os demais componentes do whey como proteína e os aminoácidos. 200 g de BCAA - Growth Supplements = R$ 30,00 Quantidade de BCAA por dose (5g) (TOTAL DE 40 doses) Valina 1,25 g Isoleucina 1,25 g Leucina 2,5 g Logo 200 g de BCAA Growth contém um total de : Valina 50,0 g Isoleucina 50,0 g Leucina 100,0 g Totalizando assim: 200,0 g de BCAA por R$ 30,00 Sendo que são os "2:1:1".... ---------------------------------------------------- Se for levar em consideração que deva tomar 20g de BCAA entre pré(5g)-intra(10g)-pós(5g) Se fosse para suplementar com WHEY como fonte de BCAA teria que ingerir: Pré: 1 dose (30g) Intra: 2 doses (60g) Pós: 1 dose (30g) Totalizando 120g de WHEY somente para "suprir" a "necessidade" de BCAAs sobre o treino. Levando em consideração a utilização do whey somente para esse FIM....1kg de whey só duraria aproximadamente 8 dias Se fosse para suplementar com BCAA 2:1:1 teria que ingerir Pré: 1 dose (5g) Intra: 1 dose (10g) Pós: 1 dose (5g) Totalizando 20g de BCAA 2:1:1 para "suprir" a "necessidade" de BCAAs sobre o treino. Levando em consideração o mesmo calculo do WHEY...temos que 1 pote (200g) de BCAA 2:1:1 duraria aproximadamente 10 dias. ---------------------------------------------------- (1) Sendo assim...com essa nova "implementação" de um BCAA da GROWTH no mercado,tem-se que se torna mais viável a suplementação para obter BCAAs com o próprio BCAA "isolado" do que com um whey por exemplo,que antes poderia ter-se um CxB melhor.Correto ? (2) O que acabaria sendo mais compensatório afinal ? Vale a pena investir em suplementação de BCAA "isolada" ? (Levando em consideração 90 reais para manter 30 dias de uso) ---------------------------------------------------- Ps: Só espero que esteja na área correta,pois é tenso digitar e ter que calcular as paradas todas pra acabar sendo deletado,no máximo movido.