Maltonii
Membro
-
Registro em
-
Última visita
-
-
Pois éh, realmente eu vi e li o topico, hoje ja sei o quanto de nutrientes tenho que ingerir, mais estava com duvida com quais alimentos me importar mais, e também a qual suplemento escolher no pos treino, eu estava com ideia de ir treinar pelas 06:45 da manhã, ou seja meu pre treino seria bem de manhã ou um café da manhã um pouco mais reforçado, então eu não sei ao certo disto, mais realmente estou com duvida sobre a alimentação. eu Tenho estomago forte, de manhã consigo comer frango, sera que seria viavel comer frango de manhã?
-
Ola Galera, estou iniciando as atividades fisicas, e estou com muitas duvidas sobre alimentação, e gostaria de criar uma dieta, mais eu não tenho tanto recurso (dinheiro), e estou querendo perder gordura, mais não perder massa magra, se possivel também ganhar massa magra, e eu andei lendo aqui no forum e ainda continuo com algumas duvidas, então peço a vocês que me deem dicas de uma alimentação melhor, lembrando que tenho 94kg e 1,77mt de altura e tenho 20 anos, ja fui praticante da musculação por 2 anos seguidos (comecei com 16 e parei com 18, sendo assim iniciei a treinar jiu jitsu), se alguem optar em me ajudar agradeço.
-
-
-
Também vi essa noticia, me lembrei na hora de vocês kk
-
Rapaz Passei tanto tempo desligado do mundo dos suplementos, Fiquei Surpreso (muita gente vai achar que eu estava em uma caverna por não saber do assunto) dessa forma realmente vale mais importar e correr o risco de ser taxado, e comprar e dedicar com o dinheiro dos suplementos que seriam gastos aqui no Brasil em um Alimentação Melhor. é vivendo e aprendendo, vlw
-
COMO SABER SE UM SUPLEMENTO É BOM? No caso eu geralmente olho o nivel de carboidrato, valor energetico e proteina por dosagem, normalmente os whey protein sequem como a dosagem de 60g (2 colher de sopa) e se deferem com essa porção 53g de proteina e 227kcal de valor energético. Eu Estou olhando essas informações corretos? há uma outra maneira de saber se o suplemento é bom ou não? Grato
-
Depois de muito tempo parado Estou voltando a treinar, e este assunto me interessa muito, vocês tem algum link ou disposição de estarem ensinando a importar os suplementos, agradeço