Liika

Olá pessoal, tudo bem?


Booom, demorei, mas seguem fotos comparativas com antes do ciclo e agora que já finalizei!

Gostei dos resultados, agora continuar firme na dieta, treino e TPC pra segurar os ganhos!

OOOO coisa ruim aquele extrato de soja, AFFF, pior que tribulus! kkkkk

Fazer o que né!

Agora to fazendo aeróbico em jejum de manhã pra dar uma secada no abd.. Vamo q vamo!

https://img707.imageshack.us/img707/5209/02gq.png
https://imageshack.us/photo/my-images/833/l3c1.png/
https://imageshack.us/photo/my-images/694/o0i9.jpg/
https://imageshack.us/photo/my-images/546/oib.png/
https://imageshack.us/photo/my-images/33/33v8.jpg/

Beijos

Bom dia pessoal!

Ontem treinei pernas - parte da frente! Treino foi muito bom e pesado

A dieta foi boa também.... Nada de novidade referente a isso.

Efeitos colaterais não apareceram mais nenhum, ta tudo bem - UHUL!

To tomando um abridor de apetite manipulado, da um sooooono que se eu bobiar durmo sem querer! rs

Vou postar agora foto de comparação de glúteos - melhoraram ainda mais. =D

Estou de mto mau humor esses dias, ficando louquinha da silva! kkkkk

Hoje tem mais treeino, não vejo a hora!

Nossa, nem me fale. To morrendo hoje, e to malzona.... Com o estomago meio zuado, sei la pq.
Então, eu nunca fui de dormir mtoo, sempre chego em casa tarde, mas pelo menos umas 6 horas eu durmo. Agora ontem dormi 2 horas, assim nenhum corpo aguenta, to quase chutando o pau da barraca, sai de perto que hoje eu to com todas! kkkkk

Olá pessoal, tudo bem?


Booom, demorei, mas seguem fotos comparativas com antes do ciclo e agora que já finalizei!

Gostei dos resultados, agora continuar firme na dieta, treino e TPC pra segurar os ganhos!

OOOO coisa ruim aquele extrato de soja, AFFF, pior que tribulus! kkkkk

Fazer o que né!

Agora to fazendo aeróbico em jejum de manhã pra dar uma secada no abd.. Vamo q vamo!

https://img707.imageshack.us/img707/5209/02gq.png
https://imageshack.us/photo/my-images/833/l3c1.png/
https://imageshack.us/photo/my-images/694/o0i9.jpg/
https://imageshack.us/photo/my-images/546/oib.png/
https://imageshack.us/photo/my-images/33/33v8.jpg/

Beijos

UHUL!
É nois, se eu tivesse feito a dieta 100% mesmo, ai sim eu ia ganhar mais, mas sempre pra aprender....rs

Olá galera! Meu nome é Lilian, tenho 24 anos, já treino a mais ou menos uns 5 anos, mas que estou treinando sem pausa mesmo 2 anos. Nunca usei nenhum tipo de anabolizante, e como quero aumentar a massa magra e tenho muita dificuldade nisso, resolvi fazer meu primeiro ciclo agora.

Altura: 1,68
Peso: 64 kg

Medidas:
Antebraço: D - 24 cm E - 23 cm
Braço Relaxado: D - 28 cm E - 25,50
Braço Contraido: D - 29,50 E - 27,50
Coxa: D - 55 cm E - 55,5 cm
Panturrilha: D - 37,50 - E - 38 cm
Cintura: 68 cm
Quadril: 106 cm
Abdome: 78 cm

BF - 24

Faço uso de anticoncepcional YAZ, e não pretendo parar durante o ciclo.

6 semanas de ciclo

Oxandrolona - 30 mg de 8 em 8 horas
Stanozolo l- 50 mg dsdn

Suplementação: Whey Protein + Waxy Mayze+ BCAA + Pré-Treino Assault

DIETA:

Café da Manhã : 07:00 hs
-1 capsula de BCAA
-1 Medida de Whey Protein
-1 Medida de Mayze
-1 Banana grande
-30 g de Aveia (2 colheres)
-1 ovo inteiro + 2 claras

Lanche: 10:00 hs
- Omelete com 4 claras de ovo, 3 colheres de aveia, 20 g de atum.
- 1 Banana média

Almoço: 13:00 hs
- 210 g de arroz integral
- 80 g filé de frango

Lanche Pré – Treino: 16:00 hs
- 150 g de macarrão integral
- Meia lata de Atum
- 1 banana c/ 1 colher de aveia

Treino: 18:00 hs

Pós –Treino: 20:00 hs
-1 Medida de Whey Protein
-1 Medida de Mayze
- 120 g de arroz integral
- 60 g de filé de frango gralhado
- Tomate
- 1 colher de sobremesa de azeite

Ceia : 23:00 hs
- 100 g filé de frango grelhado
- 3 claras
- 1 colher de azeite


TOTAL DE KCAL – 2.446,30

Comecei ,meu ciclo na segunda dia 22/07. Única coisa que to sentindo é sensibilidade, mais nada. Referente as aplicações do stano, foram no glúteo, a primeira aplicação doeu no dia seguinte, já a segunda não senti nada, nem no outro dia.
A deita esta 100%.

Segue fotos:

https://imageshack.us/photo/my-images/855/g4j6.jpg/
https://imageshack.us/photo/my-images/109/m41o.jpg/
https://imageshack.us/photo/my-images/59/5hxf.jpg/
https://imageshack.us/photo/my-images/189/gqre.jpg/
https://imageshack.us/photo/my-images/855/b5dd.jpg/


Bora acompanhar galera, me ajudeeeeem!

Beijos

aheoiahoeiaheaehoiaheia olha, ta teeeeenso demais... se meu olhar matasse, ai já era! IOAHEIOAEHIOHAE
Noooossa! kkkkkkkkkk
Eu já não sou uma pessoa de mts amigos...rs...
O meu noivo falou assim ontem: ESSES BAGULHO QUE VC TA TOMANDO TA TE DEIXANDO LOOOOOOOOKA! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Nadinha, só poucas espinhas!
Tudo na paz!
Obrigada!

To aquiii genteee!

Fim de semana não teve treino, descansei! No sábado teve mais uma aplicação de stano, na hora não doeu nada, mas depois, CARAAAAAAAAAAAAAAMBA, doeu demais, demais, demais, ta meio dolorido até agora. Mas eu aguento! Hoje tem mais uma aplicação!

A dieta ta boa, acho que vou mudar algumas coisas agora, posto aqui pra vcs.

Colaterais:

Espinhas - Pouquíssimas
Líbido - Aumentando hahaha
Força - Aumentando muito
Irritação - Do mesmo jeito, insuportável... kkkkkkk
Voz - Normal
Clitóris - Um pouquinho inchado, bem pouco.

Por enquanto é isso.

Hoje entro na sexta semana de ciclo, vejam a foto abaixo:

https://imageshack.us/scaled/landing/9/1s9f.jpg

O que estão achando?

Vamo q vamo!

Gente só pra comparação mesmo...

https://imageshack.com/scaled/large/197/5hsw.png
https://imageshack.com/scaled/grid240/577/9uhf.jpg ( nem parece a mesma pessoa ) kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Opa, quero ver qual o resultado da Primo. Quem sabe futuramente eu use tb! kkkkk
Vamo que vamo!

Ótimos resultados, mudou bastante, parabéns!

acompanhando de canto , futura panicat rsrs

Acompanharei.

Qual eh seu objetivo de shape? Poste a foto de alguem que voce se 'inspira' digamos.

Eu sinceramente secaria um pouco antes de crescer (nao que voce esteja com um bf alto, eu ate prefiro mulheres com shape assim, mas geralmente a mulherada quer ficar bem mais sequinha).

Se o seu objetivo for crescer mesmo, eu colocaria umas 3.000 calorias nessa dieta. Uns 30% acima da sua TMB facil.

Oi Liika!!

As refeicoes da sua dieta sao mto boas mas sem duvida precisa aumentar essas calorias!!!!!!! Tenho quase a mesma altura q vc e nosso TMB é de mais ou menos 2.400kcal , o q significa que com essa dieta vc nao ta consumindo nenhum excedentre calorico... se seu objetivo é ganhar massa precisa de um excedente de pelo menos 500kcal senao vai ser dificil vc ganhar alguma coisa!

Tambem tenho dificuldade de ganhar peso assim como vc e por isso estou ciclando com uma dieta de 3.600kcal!!! a loca eu sei! kkkk mas é q com menos q isso eu nao ganho massa nenhuma, capaz ate de secar durante o ciclo! principalmente pra quem sempre foi magrinha pra ganhar alguma coisa so comendo muuuuuuuito! Aumenta essas calorias ae so assim vc vai tirar proveito do ciclo! senao é so colateral...... vai por mim!

acompanhando
não acha muita caloria pra começar não?
bonitas as fotos, seu shape é legal já