BrunoBranco

Comecei a treinar semana passada, e estou fazendo dieta e jejum intermitente...
Pretendo ciclar oxandrolona em outubro, estou com 33% de gordura corporal, tenho 1,72 de altura, 79 kgs, 29 anos de idade, quero opiniões!

Blz, quando eu precisar de um milagre eu rezo ao invés de usar medicamento.

Fala pessoal não sei se é o local apropriado porém queria usar esse tópico como uma forma de eu ir acompanhando minha evolução e vendo meus erros e corrigindo.

Atualmente estou na casa de 15% de BF tinha dado uma pausa nos cárdios e estagnado um pouco tinha definido como meta para esse ano bater entre 10 a 12% de BF faltam 4 meses e quero dar um sprint final buscando esse objetivo.
A uns meses atrás estava com 19% de BF fiz um cutting suave + cardio com uma dieta de 2000kcal e cheguei em 15% então fiquei em uma dieta normocalórica diminui os cardio para ''respirar um pouco hehe'' depois de uns 45dias to com gás e disposto a pagar o preço e voltar pro cutting e chegar um pouco mais perto do objetivo..

Minha pegada sempre foi fazer as coisas com calma e aos poucos o imediatismo lhe faz saturar de todo o processo e acabar desistindo...

Atual: 
1,80 - 95KG - 15% de BF +-

Meta: 90kg com cerca de 10 a 12% de BF acho que ficarei bem satisfeito...

BORA BUSCAR!!!! 

Pouca coisa man tu usa man, top
 
Só uma sujestão: 50mg de deca não serve pra muita coisa kkk ainda mais em cutting
Se for de farmacia, guarda pra usar mais tarde num bulk, com dose maior (relação 1:1 com testo)
Ai aproveita melhor a sinergia dos dois, por enquanto só testo segura bem (250mg, 7 dias)
 
Até com doses mais altas dependendo da situação, tem natural com shape que da de 10-0 em hormonizado, pq os caras tem conscistencia e disciplina muito maior. 
Hormonizado tem que fazer o trabalho com muito mais constancia, por conta dos colaterais que aparecem, principalmente por negligencia...
 
 

Fala pessoal não sei se é o local apropriado porém queria usar esse tópico como uma forma de eu ir acompanhando minha evolução e vendo meus erros e corrigindo.

Atualmente estou na casa de 15% de BF tinha dado uma pausa nos cárdios e estagnado um pouco tinha definido como meta para esse ano bater entre 10 a 12% de BF faltam 4 meses e quero dar um sprint final buscando esse objetivo.
A uns meses atrás estava com 19% de BF fiz um cutting suave + cardio com uma dieta de 2000kcal e cheguei em 15% então fiquei em uma dieta normocalórica diminui os cardio para ''respirar um pouco hehe'' depois de uns 45dias to com gás e disposto a pagar o preço e voltar pro cutting e chegar um pouco mais perto do objetivo..

Minha pegada sempre foi fazer as coisas com calma e aos poucos o imediatismo lhe faz saturar de todo o processo e acabar desistindo...

Atual: 
1,80 - 95KG - 15% de BF +-

Meta: 90kg com cerca de 10 a 12% de BF acho que ficarei bem satisfeito...

BORA BUSCAR!!!! 

Fala pessoal não sei se é o local apropriado porém queria usar esse tópico como uma forma de eu ir acompanhando minha evolução e vendo meus erros e corrigindo.

Atualmente estou na casa de 15% de BF tinha dado uma pausa nos cárdios e estagnado um pouco tinha definido como meta para esse ano bater entre 10 a 12% de BF faltam 4 meses e quero dar um sprint final buscando esse objetivo.
A uns meses atrás estava com 19% de BF fiz um cutting suave + cardio com uma dieta de 2000kcal e cheguei em 15% então fiquei em uma dieta normocalórica diminui os cardio para ''respirar um pouco hehe'' depois de uns 45dias to com gás e disposto a pagar o preço e voltar pro cutting e chegar um pouco mais perto do objetivo..

Minha pegada sempre foi fazer as coisas com calma e aos poucos o imediatismo lhe faz saturar de todo o processo e acabar desistindo...

Atual: 
1,80 - 95KG - 15% de BF +-

Meta: 90kg com cerca de 10 a 12% de BF acho que ficarei bem satisfeito...

BORA BUSCAR!!!! 

Parabéns pelo shape! Até o final do ano da pra fazer algo bem tranquilo pra lapidar o resto aí. Sucesso e vamos acompanhando.

Pensei em postar lá, mas vi uma galera criticando quem não postava diáriamente no ''diário de treino'' e com minha rotina de trabalho não vou conseguir postar todo dia. 
Vou ver dirietinho qualquer coisa refaço o post lá... 

Obrigado!
 

Tá grande mano, parabéns pelo shape
 
mete bronca aí, abre um diário que encaixa melhor pra contar sua história 
 
vai postando dieta, treino, EAs se usar … 
 
por aqui sigo acompanhando 
 
bora!

Fala pessoal não sei se é o local apropriado porém queria usar esse tópico como uma forma de eu ir acompanhando minha evolução e vendo meus erros e corrigindo.

Atualmente estou na casa de 15% de BF tinha dado uma pausa nos cárdios e estagnado um pouco tinha definido como meta para esse ano bater entre 10 a 12% de BF faltam 4 meses e quero dar um sprint final buscando esse objetivo.
A uns meses atrás estava com 19% de BF fiz um cutting suave + cardio com uma dieta de 2000kcal e cheguei em 15% então fiquei em uma dieta normocalórica diminui os cardio para ''respirar um pouco hehe'' depois de uns 45dias to com gás e disposto a pagar o preço e voltar pro cutting e chegar um pouco mais perto do objetivo..

Minha pegada sempre foi fazer as coisas com calma e aos poucos o imediatismo lhe faz saturar de todo o processo e acabar desistindo...

Atual: 
1,80 - 95KG - 15% de BF +-

Meta: 90kg com cerca de 10 a 12% de BF acho que ficarei bem satisfeito...

BORA BUSCAR!!!! 

Tenho 1,88 to com 104,5kg, bf na casa de 12-14% no máximo. Abdômen marcando bem já
 
Cara, não mudou nada praticamente na dieta, só basicamente tenho feito controle diário ao invés de semanal porque tenho cozinhado as refeições da semana de uma vez só 

coisa boa segue firme! 
Perca de peso é longo prazo é fazer da maneira mais sustentável possível que ainda assim você tenha pequenos resultados mês a mês é mudança de vida realmente...

Sempre terão momentos de maior empolgação e menor também faz parte o importante é tentar manter a constância! 
Depois posta umas fotos ai do antes e depois é legal até para tu mesmo ter registrado.... 

Forte abraço!

Acho que devia fazer igual outro que apareceu no forum usando deca pra melhorar a libido ainda, pega a de farmacia que é sucesso (contem ironia pelo amor de Deus)
 
Mano se tu tirar a testo agora tu nem precisa de TPC, espera tudo se regular (coisa que vai ser rapido), foca na dieta, treina certinho e dai se tu decidir "eu nunca mais vou parar de treinar e quero tomar *asteroides*" ai vai na fé e proteção divina mas espera e não se afoba porque depois que a merda ta feita tu vai ter que lidar com a merda feita 
 
Ta precisando de motivação? vai pra academia e se compara com outras pessoas da tua idade que estão treinando com ou sem bomba e depois se olha no espelho
 

Opa meus amigos! Beleza?
 
então, minha dúvida provavelmente é comum e muito normal para iniciantes, li diversos tópicos sobre esse mesmo tema, mas cada corpo é um corpo... então gostaria de ler opniões de quem já tem experiência no meio.
 
Pratico musculação a pouco tempo 3 meses, meu segundo contato com academia.. uns 2 anos atras malhei por 3 meses~4 meses também, mas logo desanimei. Dessa vez eu comecei a malhar uns 2 meses natural, mas tava começando a desanimar também, não por não ver resultado, mas mais pelo cansaço de conciliar academia com trabalho ja que minha escala é 7/7 (sou autônomo, entao tenho que correr atras)
 
Tenho 28 anos
1,69m
67kg (atualmente, iniciei com 60, cheguei a 63 com uma dieta boa, noites de sonos reguladas e uma motivação boa)
 
Iniciei um ciclo de 1ml de durateston de farmacia mesmo (Aspen) toda segunda feira. Estou na terceira semana do ciclo (também tenho duvidas de quantas semanas devo manter) e sai de 63kg pra 67kg, não senti efeito colateral nenhum ainda, ao contrário, senti uma motivação muito maior, disposição, libido normal e um significativo aumento de força, nessas 3 semanas ganhei 4kg mas ainda estou magro, notei um ganho de massa muscular modesto até então (que considero normal, na minha opinião de um cara leigo) e a minha dúvida é o seguinte...
 
Antes de começar a usar minha auto estima tava muito baixa, deu uma aumentada fenomenal também nessa questão....
 
Essa quantidade de ml por semana vai me ajudar a ganhar massa magra? como sou magro, meu BF é bem baixo (tenho mais gordura abdominal mesmo pelo fato de ja ter bebido muita cerveja, alimentação n tao boa, etc...) assim como minha massa muscular..
 
minha meta é chegar até uns 75kg (de massa magra claro)
 
utilizo alguns suplementos pra me ajudar na dieta
 
hipermass da growth
creatina da growth
pre treino haze da growth
 
fora a alimentação normal durante o dia, faço em media 5 a 6 refeições diárias o que deve me gerar umas 90~120g de proteina diaria...
 
posso continuar nesse ciclo por quantas semanas?
alguma dica pra ampliar minha massa magra?
 
se faltou alguma informação importante pra voces conseguirem me ajudar melhor, só perguntar! Desde já grato a quem estiver disposto a sanar essas dúvidas.
 
Segue duas fotos do meu corpo atualmente:
Foto corpo 1
Foto corpo 2
 

Se for maior que 18 anos adulto a pessoa faz o que quiser com a propria vida e saude nao concorda?
 
Se a pessoa vem nesse forum na area de ESTEROIDES pedindo ajuda pra usar, acha que alguem post aqui vai impedir o cabra?
 
Alguns esquecem em qual seção do forum estão:
 

Fala dos colaterais, fala dos possiveis problemas e boa. O cara que vai decidir o que fazer.
 
 
Importante é comer os legumes senão pode usar 1g por semana que não vem shape e sim gordura
 
Deve ser o caso do OP
 
 

N sabe oq tá fazendo, passe longe de esteroides. 

Vou te dar minha opinião... 
Eu tomo exatamente a mesma coisa que vc 1ml de deca (50mg) e 1ml de dura, hoje tenho 15% de BF e o ganho de massa magra para quem ja treina a bastante tempo e faz a dieta direitinho (mas sem ser radical fds come 2 refeições livres sem loucura e uma vez ou outra na vida toma 3 ou 4 cervejinhas) é devagar mesmo...

Ah mas se vc focar 100% vai evoluir bem mais rápido ai tu tem que decidir eu sigo a passos lentos e doses baixas pq eu penso em longo prazo e ir construindo tudo aos poucos. 

Resumindo: Contratou o médico? siga o que ele ta te mandando... ele passou 1ml de deca então tome o 1ml de deca quando for seu retorno eu aposto contigo que ele vai subir para 200mg... É bem comum dos médicos quando tem o primeiro contato passar dose terapêutica para ver como tu reage a low dose... comigo na oxa foi desse jeito primeiro ciclo mandou 20mg (primeiro contato com a droga) no retorno viu meus exames estavam todos normais meteu 60mg... 

Então é isso que penso, voce foi nele pegou referencias conhece quem é acompanhado? então confie nele dê tempo ao tempo... ajuste as expectativas converse com ele e siga 100%

Se você ta mudando as doses das drogas da sua cabeça avalie o que não faz com a dieta que o risco é menor... 

Acabou a confiança? mude de profissional, mas não acho que ele ta fazendo nada de errado... é o padrão ''médico'' se vc for por padrão youtube e internet voce vai ver gente falando que o mínimo que vale a pena de dura é 2ml por semana ai tu toma isso no primeiro ciclo e se lasca de espinha... 

Vou te dar minha opinião... 
Eu tomo exatamente a mesma coisa que vc 1ml de deca (50mg) e 1ml de dura, hoje tenho 15% de BF e o ganho de massa magra para quem ja treina a bastante tempo e faz a dieta direitinho (mas sem ser radical fds come 2 refeições livres sem loucura e uma vez ou outra na vida toma 3 ou 4 cervejinhas) é devagar mesmo...

Ah mas se vc focar 100% vai evoluir bem mais rápido ai tu tem que decidir eu sigo a passos lentos e doses baixas pq eu penso em longo prazo e ir construindo tudo aos poucos. 

Resumindo: Contratou o médico? siga o que ele ta te mandando... ele passou 1ml de deca então tome o 1ml de deca quando for seu retorno eu aposto contigo que ele vai subir para 200mg... É bem comum dos médicos quando tem o primeiro contato passar dose terapêutica para ver como tu reage a low dose... comigo na oxa foi desse jeito primeiro ciclo mandou 20mg (primeiro contato com a droga) no retorno viu meus exames estavam todos normais meteu 60mg... 

Então é isso que penso, voce foi nele pegou referencias conhece quem é acompanhado? então confie nele dê tempo ao tempo... ajuste as expectativas converse com ele e siga 100%

Se você ta mudando as doses das drogas da sua cabeça avalie o que não faz com a dieta que o risco é menor... 

Acabou a confiança? mude de profissional, mas não acho que ele ta fazendo nada de errado... é o padrão ''médico'' se vc for por padrão youtube e internet voce vai ver gente falando que o mínimo que vale a pena de dura é 2ml por semana ai tu toma isso no primeiro ciclo e se lasca de espinha... 

Hahaha....cara, tava só lendo a discussão geral aqui, e teu post, disparado, foi o mais sensato. 
 
Eu não ia dar pitaco também, porque só ia alimentar um bate boca inútil. Mas independente dessas coisas que já foram ditas e rebatidas, ambos no casal podem errar, e a mulher também - traindo o cara. Inclusive não dando sinais aparentes ou 'motivos' (além do clássico 'o corno é o último a saber'). "Ah mas isso, ah mas aquilo" não vai tirar a dúvida do cara, que a realidade mesmo do casal, ninguém vai passar toda a real assim com relato na internet. Não vou entrar nesse mérito disso ou daquilo que o colega usa ser ou não 'anticoncepcional', porque passo longe dessas paradas. Aliás, acho que é a primeira vez que posto nessa pasta. AEs só me interessam como parte do assunto de musculação, como qualquer outro, mesmo que eu não vá botar em prática. Não é pra mim, mas faz parte desse mundo afinal.
 
No mais, é o que tu falou: tá com dúvida, seja procedente ou não (não interessa a ninguém fora da casa dele, embora ele tenha perguntado), faz o exame quieto e ponto. Fosse o caso, falava depois do resultado, e desenrola o que vier.
 

Amigo eu entendo sua frustração e pode ter certeza as pessoas vão discordar de você ainda mais em um fórum com tanta gente com idade, escolaridade, cultura e condição social de vida diferente....

Não procure que todos lhe entendam muito menos ainda que concordem com você sem estarem passando pelo que passa...

Se você não ta em paz converse com sua esposa explique o motivo da sua suspeição que não é por ela e sim por infertilidade sua e peça para fazer o exame... 

Fazer isso terão possíveis consequências na relação de vocês, mas não fazer já tem consequenciais reais atuais que você esta vivendo é uma chance de talvez as coisas voltarem ao que eram antes... 

e para de perder teu tempo respondendo as pessoas do fórum que são ofensivas ou fazem chacota tem muita gente aqui que é totalmente inútil e não contribui com nada apenas gasta as próprias frustações em pessoas aleatórias, para gente desse tipo melhor resposta é sempre o silêncio. 

Eu faria. No fim, tu e o pai mesmo, pelo menos na hora do parto tu vai estar olhando sua esposa com alegria, e não desconfiança. 
 
vai ser triste ver o momento mais importante dela contigo olhando “torto”.
 
faz o exame e aproveita, não transforme algo importante em motivo de desavença. 

''Deu 15%. Mas tirando medida com a nutri e com o personal usando 7 dobras pollock deu 13.8% e eu já perdi um pouco de peso desde então.''

Cara acho que essa é a medida correta então...

Sempre que vou no nutricionista fazer as dobras 1 dia antes também faço a bio (em jejum de manhã) e a bio sempre da 2% a mais de gordura que as dobras... é sempre isso na lata...

Então acredito que esteja na média que da comigo aqui tbm....

Só para contribuir sigo com os demais do forum: Segue uma dieta certinha você já ta arriscando saúde física e psicologica com o ciclo e quanto ao doce existem opções totalmente encaixáveis na dieta pro cara não enloquecer...
20g de Doce de leite
Morango com leite condensado (20g)

Da para comer bem ter resultado com o doce tranquilo, só precisa ta calculado na dieta... 

boa sorte! 

Comendo q nem um mamute, shape bosta e ainda quer usar droga e remédio, é pra acabar mesmo. Suspende imediatamente, pega essa grana com as bombas e compra uns livros. Esse bf com certeza tá mentiroso tb... enfim, como sempre um post vindo diretamente do circo.

Tenta trazer algo mais além de criticas para ajudar o moleque... conhecimento sugestões... seila... 

dificil homem engravidar