BrunoBranco

Que bom que perguntou! Excelente, parabéns pela iniciativa de começar a treinar e fazer dieta! Se você for focada e disciplinada e tiver um bom nutricionista e um treino de qualidade vai colher muito resultado nos próximos 2 anos! Quanto aos anabolizantes normalmente o ideal é começar (isso se vc quiser muito) após uma certa maturidade muscular pois quanto mais musculatura você tiver ''supostamente'' menos colaterais e mais resultados terá com o uso dos anabolizantes... Tem vários antes e depois na internet de pessoas que começaram nesse primeiro momento como vc e só tiveram colaterais e praticamente ZERO ganho... então esse é o momento IDEAL para você NÃO fazer uso. Hora de aprender a treinar e fazer dieta e principalmente descobrir se esse esporte é para você mesmo, a grande maioria com 4 meses enjoou e não ta mais indo na academia... (ai imagina vc desistindo depois de ter botado hormonios no corpo e ta cheia de colaterais indesejados como: pelos no corpo, espinhas, voz grossa porém sem resultados expressívos e ainda mais sem vontade de pisar na academia...)

Boa sorte meu brother! Obrigado pelo relato com certeza vai ser muito útil pelo menos para mim quando for pensar em parar também!

Não tive uma evolução significativa mas de toda forma para mim desde que cheguei na casa dos 14% (é o que estou hoje) o buraco ficou mais em baixo e o processo ficou super lento.... pelo menos estou mantendo a massa magra e isso para mim já é uma vitória... Vou aproveitar a postar a avaliação da inbody pode ser util a titulo de comparação para quem ta nesse processo de emagrecimento também... Lembrando tenho 1,79 95kg

Égua galera olho gordo da porra! Desde que fiz essa postagem eu adoecí 2 vezes kkkkkkkkkkk febre e tudo mais... Obviamente dei uma estagnada, mas para não deixar de alimentar vou postar fotos atuais aqui... Eu vou alimentar esse post até chegar na meta que é 10 a 12% independente do prazo... é um projeto de objetivo e não de prazo.

Vou seguir as orientações Vou manter só a Testo 250mg vou ter uma consulta com um novo médico daqui 2 meses e veh o que ele me recomenda de protocoloco das paradinhas... Fiz uma nova BIO hoje bati 14% fazia uns 2 meses que nao fazia e a ultima que tinha feito tava com 14.9% foi uma surpresa pq para ser bem sincero eu tava comendo um pouco mais do que a dieta mandava (uma fatia a mais de pão, uma colher a + de arroz e por ai vai). Minha meta até o fim desse mês é dar uma alavancada mesmo para botar o ritmo em dia 12:00 Treino + cardio leve de 30min 19h Cardio leve de 30min + trabalhar algum grupo muscular isolado. Quando eu vo de noite eu fico agoniado se não treinar nada nem que seja um trapezio, ombro, triceps musculo menores que normalmente na semana o volume de treino acaba sendo menor... O foco é +- esse daqui 1 mês eu vejo como meu corpo reagiu. Eu já venho fazendo isso a umas 2 semanas e acho que ta reagindo bem... Tem dia que eu me sinto bem esgotado nesses dias eu só descanso mesmo sem neura sem loucura.

Obrigado! eu uso 250mg de testo e 50 de deca a cada 7 dias. Sou novo nisso acho que to tomando assim a cerca de 2 meses... antes eu tomava somente a 1 dura a cada 10 dias mas o ''total'' que deixei de ser natural faz uns 4 meses apenas... Entrei nos hormonios pq meu % de gordura nunca baixava de 16% pois eu começava a perder 2, 3kg de musculo nos cutting ai fui no médico descobri alguns problemas hormonais que necessitavam uma reposição e ai já que teria os colaterais iniciais da reposição decidi por fazer o uso suprafisiólogico. A grande diferença que notei nesses 4 meses é que meu corpo consegue manter bem melhor o musculo durante o cutting, mas se não tiver dieta + cardio + treino você fica gordo e sem shape mesmo tomando hormonio hehe nem se iludam galera... pelo menos com as doses que eu tomo é assim...

Pensei em postar lá, mas vi uma galera criticando quem não postava diáriamente no ''diário de treino'' e com minha rotina de trabalho não vou conseguir postar todo dia. Vou ver dirietinho qualquer coisa refaço o post lá... Obrigado!

Fala pessoal não sei se é o local apropriado porém queria usar esse tópico como uma forma de eu ir acompanhando minha evolução e vendo meus erros e corrigindo. Atualmente estou na casa de 15% de BF tinha dado uma pausa nos cárdios e estagnado um pouco tinha definido como meta para esse ano bater entre 10 a 12% de BF faltam 4 meses e quero dar um sprint final buscando esse objetivo. A uns meses atrás estava com 19% de BF fiz um cutting suave + cardio com uma dieta de 2000kcal e cheguei em 15% então fiquei em uma dieta normocalórica diminui os cardio para ''respirar um pouco hehe'' depois de uns 45dias to com gás e disposto a pagar o preço e voltar pro cutting e chegar um pouco mais perto do objetivo.. Minha pegada sempre foi fazer as coisas com calma e aos poucos o imediatismo lhe faz saturar de todo o processo e acabar desistindo... Atual: 1,80 - 95KG - 15% de BF +- Meta: 90kg com cerca de 10 a 12% de BF acho que ficarei bem satisfeito... BORA BUSCAR!!!!

uaaaauuuu!

ta com qual peso altura e BF atualmente? (Agora voce ta numa dieta de verdade kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk brincando =x tava segurando para dizer isso desde a primeira vez que tu postou a dieta)

coisa boa segue firme! Perca de peso é longo prazo é fazer da maneira mais sustentável possível que ainda assim você tenha pequenos resultados mês a mês é mudança de vida realmente... Sempre terão momentos de maior empolgação e menor também faz parte o importante é tentar manter a constância! Depois posta umas fotos ai do antes e depois é legal até para tu mesmo ter registrado.... Forte abraço!

Eu sempre crítico quem vem postar só criticando os post da galera, mas devo admitir que esse aqui ta dificil... Ta tudo errado amigão... droga não é para te motivar e não te fazer desistir da academia... droga é para quem ta disposto a treinar por anos mesmo sem droga hehe... é exatamente o inverso disso! Pare agora que você tera poucos colaterais na parada se vc manter isso por mais meses vai penar muito na retirada da testo, vai broxar, ficar desanimado, alteração de humor, acne ainda mais pq deu para ver que tu ta acompanhamento zero neh... (medico) Essa testo nesse momento vai ser super ineficiente no ganho de massa magra... Amigo ta tudo errado... ngm vai te dar dica de droga com 3 meses de academia não a dica é pare de usar... treine 2 anos com dieta que vc bate tranquilo seus 75kg e ai vc analisa quero parar aqui to feliz ou quero mais... ai vc pensa na droga

Eae meu amigo como anda a dieta? @DocM

Vou te dar minha opinião... Eu tomo exatamente a mesma coisa que vc 1ml de deca (50mg) e 1ml de dura, hoje tenho 15% de BF e o ganho de massa magra para quem ja treina a bastante tempo e faz a dieta direitinho (mas sem ser radical fds come 2 refeições livres sem loucura e uma vez ou outra na vida toma 3 ou 4 cervejinhas) é devagar mesmo... Ah mas se vc focar 100% vai evoluir bem mais rápido ai tu tem que decidir eu sigo a passos lentos e doses baixas pq eu penso em longo prazo e ir construindo tudo aos poucos. Resumindo: Contratou o médico? siga o que ele ta te mandando... ele passou 1ml de deca então tome o 1ml de deca quando for seu retorno eu aposto contigo que ele vai subir para 200mg... É bem comum dos médicos quando tem o primeiro contato passar dose terapêutica para ver como tu reage a low dose... comigo na oxa foi desse jeito primeiro ciclo mandou 20mg (primeiro contato com a droga) no retorno viu meus exames estavam todos normais meteu 60mg... Então é isso que penso, voce foi nele pegou referencias conhece quem é acompanhado? então confie nele dê tempo ao tempo... ajuste as expectativas converse com ele e siga 100% Se você ta mudando as doses das drogas da sua cabeça avalie o que não faz com a dieta que o risco é menor... Acabou a confiança? mude de profissional, mas não acho que ele ta fazendo nada de errado... é o padrão ''médico'' se vc for por padrão youtube e internet voce vai ver gente falando que o mínimo que vale a pena de dura é 2ml por semana ai tu toma isso no primeiro ciclo e se lasca de espinha...

Amigo eu entendo sua frustração e pode ter certeza as pessoas vão discordar de você ainda mais em um fórum com tanta gente com idade, escolaridade, cultura e condição social de vida diferente.... Não procure que todos lhe entendam muito menos ainda que concordem com você sem estarem passando pelo que passa... Se você não ta em paz converse com sua esposa explique o motivo da sua suspeição que não é por ela e sim por infertilidade sua e peça para fazer o exame... Fazer isso terão possíveis consequências na relação de vocês, mas não fazer já tem consequenciais reais atuais que você esta vivendo é uma chance de talvez as coisas voltarem ao que eram antes... e para de perder teu tempo respondendo as pessoas do fórum que são ofensivas ou fazem chacota tem muita gente aqui que é totalmente inútil e não contribui com nada apenas gasta as próprias frustações em pessoas aleatórias, para gente desse tipo melhor resposta é sempre o silêncio.