Antedegemon
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Nenhum, você não precisa de suplemento algum, você precisa de vontade para pesquisar e ver que qualquer suplemento pode ser substituído. Proteinas ( whey, albumina ) = Frango, Carnes vermelhas, Peixes, Ovos, Laticínios. Carboidratos ( dextrose, malto... ) = Aveia, Mel, Açucar ou qualquer coisa que contem açucar, Banana ( frutas ) e por ai vai.
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Fala real, nem carboidrato é necessário, você pode comer o carboidrato a hora que você quiser, não a necessidade de ser no pós, pré ou desjejum.
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Faço o treino a 1 semana e não achei ele ruim, só queria opinião da galera, achei meio longo, demora mais que 50-60 minutos que era um tempo que eu estimava "BOM". Achei ele mais pesado que o ABC2x comun que seria peito/triceps/ombros costas/biceps/trapezio e pernas. Eu to gostando bastante do método de treino, curti bastante, variando high reps e low reps, variando exercícios, bi-set e outras técnicas avançadas.
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MEU DEUS CARA MEU DEUS Meu treino não é ABCDE não ÉEEEEEE, cara le o tópico meu Treno ele não é ABCDE NÃO É, meu treino é ABC2x
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Não vou isolar, vou trabalhar em dias separados, pois assim evita pelo menos para mim, enjoo, nauseas e por ai vai. Não critiquei você por falar que ta ruim, isso é sua opinião, só falto coerência e falta de estrutura na sua critica sabe. Não estou inventando moda em nada, isso é o básico, não tem nada de diferente do básico.
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Você não leu né? meu treino não é ABCDE. Antes o fórum tinha pessoas que interagia de forma coerente agora só tem moleque, criança estragando, não dou 1 ano para isso virar um ORKUT da vida.
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Reeducação Postural Global ( RPG ) acho que pode te ajudar.
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Eu entendo e estudo bastante o conteúdo do fórum, mas nem todos os treinos tem que ser igual, aposto que você só desceu o tópico e viu o treino e desceu para criticar, eu dei enfase no femoral e no aumento de força nesse treino, e citei isso la em cima.
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[Falta de Pesquisa]Correndo Eu Perco Também Massa Muscular?
Antedegemon respondeu ao tópico de Mathews Souza em Lixeira
Sim. É impossível preservar em 100% a massa muscular em processo de queima de gordura. Só aeróbico não adianta, tem que ter uma dieta, aconselho fazer AEJ. -
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