jonathanamaral

cara... ta com medo de comer?
Precisa fazer um bulking pesado ai man, tu é ectomorfo... senta o garfo e vai embora...

Cara não manjo muito disso tudo, mas curto esse lance de levantar peso de verdade!

seguindo aqui... boa sorte

em primeiro lugar, em algum momento o cara disse que é possivel um total de 725kg raw pra um natural?! em algum momento ele disse isso?!
vc ja chega afirmando que o cara não é powerlifter e é hormonizado...vc conhece o cara por acaso? ja treinou com o cara? para com esse pré-conceito.
ótimo que voce treine powerlift cara, parabéns! mas não é pq VOCÊ n consegue levantar mais de 220 no agacho que seja impossivel pra um natural, não é pq VOCÊ não consegue baixar a porra do bf que qualquer shape com abs rasgado que postarem aqui vai ser AEs...
eu sou natural e sei das limitações físicas que uma testo limitada impõe...só acho que deve-se enxergar a coisa em geral, e não na sua individualidade..
citaram o Candito ai em cima, e o cara é realmente um monstro...levanta 250plus no agacho e é natural.
o que eu enxergo nesse topico é um monte de cara tentando se auto consolar por não ir além...ao inves de ficar gritando "impossivel natural!", deveria falar "vou provar que dá"....não to dizendo pra ficar na ilusão de chegar no Jay Cutler....tudo dentro dos padrões de um natural

Então vai la:


Café da manha: 4 ovos mexidos com gema e tudo com 40 gramas de peito de peru + 5 gramas de glutamina + 10 gramas de creatina
Almoço: Salada de Alface, tomate e brocolis a vontade + 2 files médios de peito de frango + 1 file de alcatra
lanche da tarde: 1 barra de cereais Taeq light
pré treino: 1 maça ou 1 banana
pós treino: 1 scoop de whey da optimun + 5 gramas de glutamina + 10 gramas de Bcaa em pó growth
jantar: 2 filés de frango médios + Salada de Alface, tomate e brocolis a vontade

É isso ai, ainda estou nela, mas essa semana vou reajustar para equipar com os gastos calóricos

Tá maneiro mano, principalmente as costas, dei valor (:

bacana o shape man !!!

teu shape tá tri cara, mas os que tem o shape top e sempre falam que está ruim, são viciados e amam isso, precisam de desafios todo dia, querem se ver melhor a cada dia no espelho, e eu acho, que você treina mais por diversão entende? por isso voce acha que seu shape tá top... Minha opinião, mas tá mt bem mesmo, parabéns!

muito monster eu gostei

Enviado de meu GT-S5303B usando Tapatalk

nossa mano parabéns mudou pakas secou bem

Boa tarde,

Comentei em alguns postes que tinha adquirido um shape que me agradava e queria mante-lo...
Sou leitor assiduo do fórum e quando cai nesta sessão fiquei impressionado com uns depoimentos de uns pessoais que putz estao com um shape dahora e acham pouco sakas...
Ai bateu um pensamento... pow to me achando o pika das galaxias, mas sera que ta bom mesmo ou to viajando? hahahahah
Como podem ver sou endomorfo, o pessoal da academia diz que sou endo-meso mais sei la se isso existe mesmo rs..

Gostaria da humilde opinao de vocês, criticas, elogios, conselhos e dicas!

ANTES (Ja treinava há 1 ano e 3 meses mas nunca tinha feito dieta, comia igual um louco e cervejinha todo fds rs...)
[img]http://imageshack.com/a/img834/1267/w3h9s.jpg



HOJE EM DIA ( 1 mês e 1 semana de cutting, dieta regrada, e nada de alcool)
[img]http://imageshack.co...8/1696/n20n.jpg
[img]http://imageshack.co.../4213/1otyc.jpg

top man

ta bacana o shape

Shape tá foda irmão, ombros top.

Concordo, basta ver os vídeos do felix bomfim p ver que a maioria dos wheys nacionais são quase carbo puro!! A optimum é mais caro mas pelo menos vc sabe que é proteina de verdade, ultimamente tenho comprado pelo vitacost.com. Se não quer gastar, em vez de comprar proteina nacional, compre comida, manda frango no pós treino. abraçoss