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Puggliese

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  1. Puggliese

    [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

    Puggliese respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Sala de avaliação / Antes e depois
    alguem me ajuda ae por favor
  2. Puggliese

    [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

    Puggliese respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Sala de avaliação / Antes e depois
    Costas~> file:///C:/Users/cliente/Pictures/2014-01-10%20cececel/cececel%20164.jpg Frente~>file:///C:/Users/cliente/Pictures/2014-01-10%20cececel/cececel%20160.jpg Peso:78Kg Altura 1,80 BF:13,5% tenho maior parte de gordura concentrada na faixa abdominal e nas coxas. Eaí cutting ou bulking?
  3. Puggliese reagiu a uma resposta no tópico: [Falta de Pesquisa]Perder Massa Gorda Ou Ganhar Massa Magra?
  4. Puggliese

    [Falta de Pesquisa]Perder Massa Gorda Ou Ganhar Massa Magra?

    Puggliese postou um tópico em Lixeira
    Bom, Tenho 16 anos, 1,80 de altura, peso 78Kg e tenho 13,5% BF acho q sou aquele tipo falso magro. Estou treinando a 4 meses e já perdi um pouco de peso. Queria saber se melhor eu dar uma secada pra depois ganhar massa muscular ou primeiro crescer para depois perder gordura? E queria baixar meu BF tambem p aparecer mais definição Me ajudem deem dicas vlw. Obrigado

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