spankeer
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Usa ela de KS. 1-2 30mg tsd 2-4 40mg tsd
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Pra melhorar cada vez mais ? Lol q pergunta
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A Peito/triceps/ombro Supino reto 4x6 crucifixo reto 3x10 supino inclinado 3x8 desenvolvimento militar 4x6 paralelas 4x8 supino fechado 3x10 B costas/biceps/antebraço Barra fixa 3x10 remada curvada 4x6 encolhimento 3x10 rosca direta 3x10 incline hammer 2x12 rosca inversa 3x10 kroc rows 2x25 C pernas agachamento 4x6 leg 3x10 stiff 3x10 flexora 3x10
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Seu treino tá bom cara, só n faça o treino q esse Bruno passo
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Eu acho que vc ta queimando gordura, e ganhando mm, como vc disse ali se ta com a msm definição de quando usou clen só q 2kgs a mais.
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Cara e o espelho, o que tu achando? É melhor vc se baseiar pelo espelho do que pela balança.
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Acompanhando aqui bro. Sobre as pantu tem esse artigo aqui https://www.4shared.com/office/sNneU_2K/a_resposta_para_panturrilhas_e.html pode ajudar a desenvolver tbm, sobre o clen, acho valido sim mandar, abraços.
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Vc não entende nada cara, melhor nem ciclar.
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Na minha opinião, ficou bom.
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Eu acho que tá boa sim sua dieta. Sobre a creatina, pode tomar no pós treino.
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Ele tem 17 anos.....
Cara do céu, muito engraçado to morrendo ds rir, muito foda!
Cara, essa área só pode postar maior de 18 anos, abraços.
Shogun teve duas oportunidades e não conseguiu leva, eu ja estava vendo que ele ia acabar perdendo.
Henderson conseguiu sobrevive, puta que pariu. War Shogun!!!!!!
https://www.youtube.com/watch?v=Nh5JoCqpDgs
Estou totalmente de acordo com você Enebt.
Cara não ouve esses caras ai não, ele falou a verdade, tem que ser colocado no anus msm, pode prosseguir sem medo, abraços. Mas se acontecer algo com vc não é minha culpa.
