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spankeer

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Tudo que spankeer postou

  1. spankeer

    tópico do desafio

    spankeer respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic
    Bater varias seguidas, durante varios dias.
  2. spankeer

    [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes

    spankeer respondeu ao tópico de brunoow em Off-Topic
    Alguém do Hipertrofia? vo fica de olho aqui, pois o cara é da Unesp da minha cidade
  3. spankeer

    Avaliação Treino Peito E Biceps Hipertrofia

    spankeer respondeu ao tópico de Bruno Vinicius Ferreira em Treinamento
    Esse cara é um comediante.
  4. spankeer

    O Que Acham Dos Instrutores De Hoje Em Dia?

    spankeer respondeu ao tópico de Boorges em Off-Topic
    A maioria não sabe nem o que ta fazendo, o que eu mais vejo onde eu malho é nego fazendo exercicio errado, o instrutor do lado não faz nada ainda fala que ta certo, ensinando execução de exercicios errados, tinha um na minha academia que entendia msm más saiu.
  5. spankeer

    Avaliação Treino Peito E Biceps Hipertrofia

    spankeer respondeu ao tópico de Bruno Vinicius Ferreira em Treinamento
    Se seus resultados estão bom, pq veio pedi ajuda em um forum ? acho que tem coisa errada ae
  6. spankeer

    tópico do desafio

    spankeer respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic
    Lê o tópico sobre PUA.
  7. spankeer

    É Normal ?

    spankeer respondeu ao tópico de Salim em Musculação em geral
    Vc ta louco, melhor vc se matar antes que vc faça alguma merda.
  8. spankeer

    Avaliem Meu Treino

    spankeer respondeu ao tópico de Guille em Treinamento
    Pode editar esse msm, só dar um up que o pessoal vai ver e vir comenta, abraços.
  9. spankeer

    Calorias Das Frutas, Lista Em Ordem Crescente

    spankeer respondeu ao tópico de planeta em Dieta e suplementação
    Interessante o tópico!
  10. spankeer

    As Maiores Asneiras Que Ja Ouviram/viram

    spankeer respondeu ao tópico de Warsai em Off-Topic
    KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK PUTA QUE PARIU TO RACHANDO DEMAIS
  11. spankeer

    O Que Fazer Com 3Kg De Hipercalórico?

    spankeer respondeu ao tópico de Graco_22 em Dieta e suplementação
    Eu pago o frete
  12. spankeer

    Avaliem Meu Treino

    spankeer respondeu ao tópico de Matt N. em Treinamento
    Pede pro instrutor ou algum amigo seu te ajuda, ou faça assim q com o tempo vc vai ir melhorando
  13. spankeer

    Avaliem Meu Treino

    spankeer respondeu ao tópico de Matt N. em Treinamento
    Vc n consegue ou vc faz poucas reps ?
  14. spankeer

    Avaliem Meu Treino

    spankeer respondeu ao tópico de Guille em Treinamento
    Treino horrivel, muito volumoso https://www.hipertrofia.org/forum/topic/66739-passo-a-passo-montando-seu-treino-com-video-explicativo/ aprende ai, e depois vc posta de novo.
  15. spankeer

    Avaliem Meu Treino

    spankeer respondeu ao tópico de Matt N. em Treinamento
    Eu fazeria assim
  16. spankeer

    [Falta de Pesquisa]Pode Tomar Creatina Com 3 Meses De Treino ?

    spankeer respondeu ao tópico de Lucas #17 em Lixeira
    Se vc tivesse pesquisado saberia que sim. Ps: quando for comprar a creatina, olhe se no rotulo tem o selo da creapure, abraços.
  17. spankeer

    De Onde Você É?

    spankeer respondeu ao tópico de Carbonera em Off-Topic
    Presidente Prudente - SP
  18. spankeer

    [H-Stane] Relato Completo De 2º Ciclo.

    spankeer respondeu ao tópico de Guilherme N em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    Cara esse negócio de ficar nervoso pq perdeu uma refeição, dai vc já acha que perdeu tamanho, desencana cara isso só atrapalha, n é uma refeição a menos que vai "foder" todo o esforço que vc ta tendo para crescer. Boa sorte com a recuperação do manguito, e bons treinos.
  19. spankeer

    tópico do desafio

    spankeer respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic
    Eu acho que vc deveria diminuir o bf um pouco, e depois voltava com um bulking limpo, crescendo com qualidade.
  20. spankeer

    O Que Fazer Com 3Kg De Hipercalórico?

    spankeer respondeu ao tópico de Graco_22 em Dieta e suplementação
    pode doar pra mim se quiser, ou tentar tomar com leite.
  21. spankeer

    Twd 4 Season

    spankeer respondeu ao tópico de mengue em Off-Topic
    seu spoiler n rolo cara.
  22. spankeer

    tópico do desafio

    spankeer respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic
    WTFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFF depois dessa ngm mais ira fapar.
  23. spankeer

    Importação De Suplementos

    spankeer respondeu ao tópico de Krymuss em Dieta e suplementação
    é a SP
  24. spankeer

    Importação De Suplementos

    spankeer respondeu ao tópico de Krymuss em Dieta e suplementação
    Galera, qual frete que vocês pegariam na SZ Expedited ou flat rate?
  25. spankeer

    [Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

    spankeer respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
    Se ta zuando que se acha que ele é natural, pqp

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