Vinicius Rangel

KKKKKKKK o foda de correr no domingo eh q minha barriga fica parecendo a do Ronnie coleman, aí fica foda correr hahahahah

como q whey n é necessario? ta zuando ne? comprei um aqui q nossa cara... acho q vou chegar no 80kg 3% de bf em 1 mes

Eu tava fazendo triceps pulley em um lado na maquina de cross over,
atras de mim tava um cara fazendo triceps frances (entao ele ficava inclinado pras minhas costas),
tava pesadão que eu bufei bem na cara dele, na hora que senti o ventinho saindo do short eu larguei o exercicio e sai correndo pro bebedor,
dai meu parceiro de treino foi fazer a ultima dele, e eu me engasgando de dar risada la do bebedor.
 
Dessa vez eu escapei like a boss
 
Teve outra, de um moleque la foi inventar de fazer abdominal logo embaixo do hack de agachamento, na frente do hack tinha a maquina de fazer pulley costas, nessa o cara saiu da maquina e ando pra tras, deu uma pisadinha de leve na cabeça dele kkkkkk, e ele com uma cara de sem entender nada.
Acho que ele aprendeu que lugar de fazer abdomem nao e ali.

Tópico inutil.

fala tao mal de zyzzetes, mas tem muito teeeeeeeeeeeeempo, q nao vejo nenhuma criar topicos, pelo contrario gente q nao curto o zyzz fica criando.
se nao curte o cara deixa ele descançar man, ficar dando ibope para quem agente nao admira nao é legal.

Vitaminas de batata com banana.
Brinks.

Já comi muito frango inteiro de pós-treino

RACHEI KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

O texto que aqui faço não é de caráter informativo, é uma simples história que já aconteceu com muito de vocês...

O mundo dá voltas, as coisas mudam, mas para mudarem atitudes prescisam ser tomadas.
A exatos 2 anos no auge de minha adolescencia passei por um momento muito turbulento, a velha história do muleque gordinho que não era popular em sua roda social(nem queria ser), sempre tratado como lixo em uma sociedade onde a hipocrisia reina, nesta epoca me ví pesando 106kg de massa corporal, sofria de depressão, não tinha vontade de fazer nada a não ser se esconder. Em meados de 2012 descobri a musculação e ví que esse esporte poderia não ser só uma saida e sim uma porta que se abria para vários caminhos, ao longo desses 2 anos que se passaram meu corpo mudou bastante, de 106kg com 38% de gordura corporal para 80kg e 12% de gordura corporal, uma mudança bem notada pelos que me rodeiam, antes pessoas que sequer olhavam para os meus olhos hoje olham diretamente para o meu deltoide e trapezio, mulheres que nunca existiram antes, hoje aparecem diariamente... não estou aqui falando que sou um monstro(no tamanho) e sim falando que se você tiver a porra da vontade de mudar com certeza você conseguirá, não é um caminho facil mas nessa vida aprendi que o dificil vale mais apenas que o facil, então seja a mudança man, não quero me fazer de coitado e sei que muitas pessoas passaram pela mesma situação que a minha, e se você passou saiba que você é um guerreiro!

Hoje estou cursando educação física no terceiro periodo, trabalho como instrutor de musculação desde o primeiro periodo e agradeço tudo isso a esse esporte que muda muitas vidas.

Desculpem os erros de português, não sou muito bom com as palavras.

Pra segurar é foda ? Vc deixou seu brother abaixar sua calça e injetar na sua nádega sem sua permissão ?

Mano, pode transar cara. Isso não dá nada. O único problema é que você está atualmente sob o estado de DROGAS. Você sabe o que isso significa ? Aparentemente não. Você está fazendo cagada, sem ao menos se preocupar com seu corpo. Preste atenção ! Concerte isso.

meu sonho é fazer um bulking mas sei que nunca vai rolar

rsrs

Caralho, que foda. Parabéns, man!

1 mês e 17 dias

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Ja que o topico eh sobre ele, tive q postar isso hueheuhuehueheuhue

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Ja que o topico eh sobre ele, tive q postar isso hueheuhuehueheuhue

Eu ainda acho que o sardinha é troll...

Como o LVM disse, vai estudar!.

14%???????????

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/146495-definir-abdomem-sem-perder-biceps/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/146496-definicao-cafe-e-cortisol/ (gênio!!)

E com um avatar muito hétero...

olha as costas desse cara
Helmut Strebl




du karalhoo fraga o video que postei dele na barra fixa

@Dreams
Atualmente esta em bulking ou cutting??
Se tiver em bulking, diminui o excedente, e se vc nao ligar pro verao, pode bulkar o mais limpo possivel!!

Abrss!!

@Gui Almeida
Pode bulkar suave ai parceiro!!

Abrss!!

Olá,
Acreditem, já estamos fazendo o máximo dentro viável para combater clones. A única coisa que poderia melhorar isto é se o pessoal começasse a reportar users suspeitos, isso ajuda MUITO.

Algo que a gente vê muito no fórum é o pessoal reclamando, mas pouco dos que reclamam reportam quando veem algo errado.

Mais 5 moderadores estão ingressando para a equipe, mas mesmo assim é inviável ver TUDO o que acontece. Precisamos da colaboração dos usuários.

calma cara, v6 deveriam parar zoar o corpo dos outros, uma coisa é brincadeira sadia, outra coisa é querer zoar
afinal, quanto de v6 tem o shape que almeja?
NENHUM!

Nunca vi o seu!!
Mas se tu ta falando pra mim BUSCAR resultados eh pq vc ja deve ter alcançado os seus e consequentemente deve ter o melhor shape do mundo!!... Parabens!!

Abrss!!

Bronha eh o Pre-Treino do Hooly, e olha como esta o shape dele... Evitar bronha eh uma ova!!! Descabela o paiaço memu huehuehue