strongsmall
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6 litro nada ve.
e so mijaar transparente "branco"
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strong pra iniciante? oxi...
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eu perdi 8kg de massa magra desde quando eu qria ser definido, agora q eu so quero crescer eu nao consigo mais ganha peso mesmo comendo bem,,
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Porque e dificil conseguir ganhar massa depois que se perde?
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LIXO.
Essa marca e conhecida como vendedora de farinha, esse hipercalorico nao presta ja tomei e nao tive ganho nenhum.
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CRITICAL ACLAIM FOI FODA DEMAIS
A7X
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como nao estou trampando estou fazendo este bulking pra tirar o maximo de proveito da minha dieta.
como estava passando muito nervo comecei a perder massa, agora q estou suave quero recuperar e ganhar n quero ficar gigante, ser magro e ridiculo.;
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meu objetivo e q quero ganha peso msm basttante massa por isso comprei 18kg de hipercalorico pra associar com o ganho de peso "bruto"... so tinha a duvida em relaçao a quantidade de carbo..
alias, nao importa a quantidade de carboidrato, mais sim da onde ele vem..basicamente vai de hipercalorico e batata doce..
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Estou fazendo um off pra ganho de peso e tenho uma duvida em relação a quantidade de carboidrato que posso ingerir,
oque acontece se eu ingerir 1000g de carboidrado por dia ou mais? vira gordura pura?
tomo hipercalorico 4x ao dia 200g de +- carboidrato e como batata doce tambem e file de frango...
por enquanto ganhei força no treino de costas...
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quero saber os exercicios, eu sei que tem q ser unilaterais..
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usa 15 rep em todos os exercicios.
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Qual e o melhor tipo de treino e exercicio para ganho de força no braço?
meu braço direito e muito mais fraco que o esquerdo me ajudem..
e numero de repetiçoes..
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toma meio copo de vodka com limao antes do treino.
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famoso shape de tartaruga...
começa treina levantamento lateral
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como se fosse possivel sentir o catabolismo...¬¬
SUSTAIN mano ¬¬ q lixo compra albumina..
nunca vai cresce so com isso...
só ta perdendo massa isso sim..
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Eu to intrigado, voltei a treina com 10---10 no supino, cada dia ou eu faço com facilidade ou um dia com muita dificuldade mesmo comendo proteina e carboidrato..tenho mt dificuldade no supino oq pode ser?
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tenho mt dificuldade em ganhar peso estacionei nos 80kg e nao saiu disso, tenho 1,82, meu calculo e ter 75kg só que tenho mt gordura abdominal, e sou magro,
ja tomei hipercalorico 4x por dia, comi 1kg de file de frango por dia e nada!
oque pode ser? desconfio do cortisol alto...
vou mudar de academia e começar outro treino..e recomeçar para ver doq da;;
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fica de 4 no chao, e solta a barriga, pegue nela se ficar molona e gordura acumulada "voce come e fica a maioria do tempo deitado ou sentado..
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aff...nd ve.
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kkkkk treina pesado desde o inicio?
quem treina leve?
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cafeina + guarana = fica pirado
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zyzz ja morreu.
deixe ele de lado e cuide de voce.
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Esta da Esquerda para direita... Sim tava mais magro, estava com corpo quente tambem... mas espero q eu tenha evoluido um poco nao so ganhado BF
To treinando ABC A: Peito e Triceps B:Perna e Ombro C:Costas e Biceps...
Poxa que merda hahaha esse bulk nao esta correto nao
só ganhou bf quase...
vc treina ombro no dia seguinte do peito..vc ja desgasta o ombro treinando peito pra treina ele no outro dia..
treina peito e ombro no mesmo dia..fala com seu professor.
Whey Spartacus Nutrition, Ajuda!
em Dieta e suplementação
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Isso ta na cara que e farinha pura.
so pela instrução de uso.
70g? pra 55g de proteina?
lixo puro. nao tem nem 15g de proteina nesse lixo ai.
compra frango q pelo menos nao e adulterado.