sparcow
-
Total de itens
356 -
Registro em
-
Última visita
Posts postados por sparcow
-
-
Depende , lá onde treinam entortaram uma com 100 Kgs nela , deixaram cair parece, mas barra desse aço vagabundo 120 Kgs nela é o suficiente pra ela envergar nas suas costas num agacho.
O tarugo vc acha em lojas, aki em MGH tem uma loja em Contagem q vende desses tarugos, 6 metros é 80 $ parece.
No mercado sim, mas prefiro comprar o tarugo aço 1035 e mandar o serralheiro fazer.
kkkkkkkkkkkkk, rí alto com esse comentário mano.
Fui ver essas barras de perto aki na loja da Centauro no shopping...não pagaria nem 10 conto numa barra daquelas PQP q barrinhas vagabundas vio , acho q só a barra W mesmo de rosca q compraria se tivesse a uns 50 $ .
Com certeza sai MUITO mais em conta mandar fazer essas barras, a única coisa que elas não teriam seria o cromado (nem toda cidade tem empresa que faz cromagem e muitas cobram caro demais pelo serviço pra fazer uma única peça, mas não custa cotar).
Pra comprar a barra é só ir em metalúrgica, lojas especializadas em ferro e aço geralmente só vendem barras inteiras de 6m, tamanho padrão (não é regra, mas muitas trabalham assim), se for em metalúrgica vc compra no tamanho que precisar.
Metais são vendidos por kg, o preço varia muito da região e do tipo de ferro, se é 1020, 1030, 1045, 4140, 4340, etc.
Por coincidência ainda ontem fechei a compra de umas peças de aço com um fornecedor (de Curitiba, são 600km de frete e ainda assim compensa comprar deles pq aqui é muito caro, pra terem noção de como o preço varia de lugar para lugar). O aço 1045 nos custou 6 reais o kg de aço laminado, se for o trefilado (melhor qualidade, mais "lisinho") sairia por 7 reais o kg. Nesse preço o material pra uma barra de 1,80m e 28mm de diâmetro custaria 63 reais, mas lembrando, varia muito do lugar e do fornecedor, pra comprar aqui na minha região nesse preço mal compro 1020.
Manual da barra caseira:
Tenham por base que o metro de barra redonda com 28mm (na verdade é 28,57mm pois a barra é de 1.1/8") pesa 5,03kg (tabela do meu fornecedor). Logo uma barra de 1,5m pesa aproxmadamente 7,5kg e uma barra de 1,8m pesa aproximadamente 9kg. Liguem nas metalúrgicas e empresas de ferro e aço da sua cidade e peçam quanto tá saindo o kg do aço 1045 (é mais fácil de encontrar que o 1030, bem mais resistente que o 1020) de preferência trefilado (melhor acabamento) e verifiquem se eles cortam em pedaço para vocês ou se só vendem a barra inteira.
Pronto, multipliquem o peso da barra pelo preço do kg que passaram para vocês e já sabem quanto custará a barra bruta.
Agora vocês vão atrás de uma tornearia/metalúrgica pequena. Digo pequena pq os preços são mais "humildes" e é mais fácil conseguir o que precisam. Tornearias grandes vc fala com secretária/atendente que não entende direito o que tu quer, torneiros trabalham por comissão e enfiam a faca, geralmente têm pedidos grandes então não compensa pararem um serviço desses pra fazerem um simples recartilhado. Vão naquelas pequenas mesmo, que vcs entram e já falam com o torneiro ou direto com o dono e expliquem o que vocês querem. Provavelmente o custo do recartilhado será baixo e dependendo de como está o movimento no dia vão fazer na hora para vocês.
Verifiquem se na tornearia eles tem aparelho de solda (difícil não ter). Enquanto a barra fica lá no torno vocês vão numa loja de parafusos e compram duas arruelas 1.1/8" (é só literalmente pedir "duas arruelas um e um oitavo"). Levem as arruelas, estimem +- onde elas devem ficar e peçam para o pessoal da tornearia soldar elas na barra para servir de separador das anilhas.
Pronto, a barra bruta já está pronta. Se quiserem podem passar numa loja de tinta e comprar um spray preto automotivo (eu prefiro preto fosco, mas tem até tinta que imita cromado, tem rosa também pra quem quiser kkkkkk) e um thinner (pra limpar a barra pq ela sempre vem engraxada e assim a tinta não adere, descasca tudo). Limpem a barra com o thinner e mandem ver o spray, dá um acabamento melhor na barra e previne que a corrosão ataque forte. Se quiserem podem tentar ver o preço para cromar, mas preparem pro susto.
Pronto, barra caseira finalizada. Pode até ser que o custo final fique muito próximo dessas barras prontas, mas garanto a vocês, uma barra dessas de aço 1045 não vai envergar com 100kg não!
-
-
escrota porque? rs
a maioria das pessoas não pensa em ganhar dinheiro com seus sonhos mesmo
Não considero escrota, considero é uma baita duma verdade. Hoje em dia o mundo gira em torno do dinheiro e das posses, os jovens crescem tendo na cabeça as palavras "dinheiro" "riqueza", não é a toa que funk, rap e sertanejo já tem "subgêneros de ostentação". É funk de ostentação, rap de ostentação, sertanejo de ostentação, todo mundo só se foca no ter, fodam-se os sonhos de cada um, desde criança se empurra na cabeça do indivíduo que o sonho dele não é fazer isso ou aquilo, ter esse ou aquele shape, conhecer esse ou aquele lugar, o sonho de todo mundo é ser rico, milionário, a maior sorte na vida de alguém não é ter uma família e ser feliz, é ganhar na mega da virada, comprar um Camaro amarelo, uma Dodge Ram e um iate pra tirar onda em Jurerê!
- luiseduardo21 e Peter8624 reagiu a isso
-
2
-
Tem que ver a espessura dessa chapa que tu pegou, cuidado pra não ser muito fina, na terceira puxada você racha o toba no concreto! hehehehe
-
Sparcow, deixa eu abusar um pouco do seu conhecimento kkkkk
Cara eu to querendo mandar fazer tipo uns ganchos de ferro pra eu pendurar na minha laje, vai ser um suporte pra eu colocar uma barra reta e pode fazer barra fixa.
O projeto é esse da foto, quanto vc acha que vão me cobrar + - ? Pq dependendo do valor acaba não compensando ....
EDIT: Entendi errado o esquema, to de saída pro almoço, de tarde respondo mais certo! hehehe
-
Tradução: "Não, eu não vi seu LSD.... você viu os *&!?#$@ DRAGÕES na cozinha?"
- Gabriel1989 reagiu a isso
-
1
-
Fiquei impressionado com o valor do recartilhado.
Nos lugares que pesquisei, sairia muito mais caro. Minhas barras caseiras não foram recartilhadas ainda e tê tendo que me virar p/ compensar isso.
No caso vc se refere à um recartilhado não muito fundo, como na imagem postada pelo DanielJP?
Num padrão diamante mais fundo, suponho que o tempo que a barra tenha que ficar no torno seja bem maior, né? (o que elevaria o valor). Exemplo:
(se não me engano, esse recartilho é de uma barra eleiko)
Cobram caro por três motivos:
1 - Tem torneiro que não tem saco pra fazer esse tipo de serviço, então cobra acima da média mesmo e foda-se, é praticamente preço pra não fazer.
2 - Tem torneiro que sabe que a maioria não tem ideia da dificuldade pra fazer as coisas e enfia a faca se aproveitando do não-conhecimento dos outros. É +- como rola com carro importado, a troca de óleo é exatamente a mesma de qualquer Gol, só muda o tipo do óleo, mas se tu leva uma BMW pra trocar óleo, além do óleo mais caro (justo) ainda te cobram uma mão de obra 3x maior, claro, vc anda de BMW vc pode pagar mais caro...
3 - Tem tornearias que cobram um preço mínimo pra qualquer coisa, por exemplo, a hora é 60 reais, mas preço mínimo é 30 reais, não importa se é serviço de 5 minutos apenas, é o famoso "cobro tanto só pra ligar o torno".
Pra ter ideia, esses dias ainda eu mesmo fui pro torno mexer com bronze e fiz um recartilhado, acho que não foram 20s pra fazer, pois era pouca coisa, mas pra barras grandes vc larga o torno no automático e já era... olha só o que eu fiz:
Só a título de curiosidade, a "barra perfeita" seria feita de aço inox, bem resistente, não precisa cromar, não enferruja nunca, foda obviamente é o preço, pelas minhas contas uma barra de 1,80m de inox custaria no mínimo uns 250 reais pra fazer, chutando meio baixo ainda. Preço de venda beirava fácil os 400 reais.
-
Como comentei anteriormente, trabalho em metalúrgica, com torno inclusive.
O custo para nós produzirmos umas barras dessas, em aço comum (arredondando valores, preços aproximados):
- 1,80m de aço com 28mm de diâmetro = 9kg, cada quilo varia de acordo com o tipo de aço, 1020 tá saindo em torno de 7 reais o quilo, dá 63 R$ de material. Se for barra lisa, só com o separador das anilhas, sem rosca e apenas com o recartilhado, dá pra adicionar aí uns 15 reais de serviço de soldar uma arruela e fazer o recartilhado. O custo pra fazer uma barra dessas é em torno de 78 reais.
- 1,20m de aço com 28mm de diâmetro = 6kg, 42 reais de material, mais arruelas e recartilhado, 57 reais de custo.
Claro, uma fábrica que trabalha com larga escala reduz esses valores, inclusive pra cromar depois.
-
Deu quase 9 cm de diametro
Cara, vc tinha pego a barra da marca Oxer? Se foi, vc tem q dar graças à Deus q estão devolvendo ...
Isso é a circunferência, o diâmetro é isso aí dividido por pi, 88mm/3,1415=28mm de diâmetro.
-
O pior e que tem gente que ve os videos destes caras no youtube e acha que é natural mesmo que so frango faz isso..rssss
A esqueceram de falar whey + malto + creatina.. nao vai esquecer a creatina.. se noa nao fica assim nunca..rssss
Verdade! Só tem que cuidar pq creatina dá muita retenção! kkkkkkkkkkkkkkkk
-
É famoso e tem grana, come 50x mais que eu, disparado.
-
-
E não é natural que o braço fique desse jeito depois de injetar ADE? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
- vhsarmento reagiu a isso
-
1
-
Será que esse padrão 12 x 8 é realmente o correto? Se tem pessoas com "pressão naturalmente mais baixa", deve ser normal pessoas com pressão mais alta.
Eu mesmo não tenho histórico familiar de pressão alta, não sou gordo, não sou sedentário (corrida 3x semana), não como porcarias e sempre que fazem aferição minha pressão tá "alta". A última vez deu 14 x 8 e eu tava tranquilo, tava quase dormindo em pé. Não entendo isso! A médica disse que eu estava "nervoso", mas eu acho eu estava calmo.
Edit: tenho 20 anos.
É a média, mas tem gente com pressão normalmente mais alta e é assim mesmo. Como disse, desde que me conheço por gente aqui em casa eu e o coroa é 14x8 direto, temos medidor em casa e é nessa base. Pra eu começar a sentir efeitos de pressão alta mesmo tem que passar dos 16x10.
Aliás, a enfermeira no pronto-socorro mesmo já me falou que eles só dão remédio pra baixar pressão de a sistólica passa de 15 e/ou a diastólica passar de 10. Então no 14x8 não dá pra chamar de pressão alta.
-
Já que você manja do assunto queria lhe fazer uma pergunta. Fiz uma barra de 2,40 m com 4 vergalhões da grossura de um dedo cada um, em suma os 4 vergalhões juntos tem a espessura de uma barra de 27,0 mm, Vergalhão é de um material bem flexível. O que ocorria em outras tentativas com vergalhão é que a barra amassava no meio quando passava de 140 kg. Então fiz uma de 2,40m com 4 vergalhões juntos, a parte do meio de 1,20 m eu coloquei um cano de uns 50mm de espessura e enchi de concreto, e as duas extremidades ficaram com 60,0 cm para por as anilhas. Já testei com 200 kg e por enquanto resistiu muito bem. A pergunta é, teria como estimar o desgaste dessa barra? O que é mais importante para durabilidade do material, a dureza do metal, ou a flexibilidade?
Para ferros e aços existe uma relação oposta entre flexibilidade e dureza. Quanto mais "duro" menos flexível, menos ele desgasta com atrito, mas caso se abuse muito da força invés de entortar ela pode quebrar. Da maneira que você fez ficará bom pra aguentar peso pois o concreto dentro do cano dá resistência à flexão, não vai entortar, e o vergalhão por dentro dá flexibilidade e permite que a barra não quebre
É por isso que estrutura de casas e edifícios é feita com colunas de concreto e vergalhões, o concreto não entorta, o ferro não quebra.
-
tem tudo a ver cara o kkkk seria pra vc... peso influencia em tudo ainda mais se tratando de aço, e não tem nada de diferença insignificante 1.3 kg é insignificante pra vc, pq pra mim não é
Cara, para de falar merda. Eu sou engenheiro químico, estudei a fundo materiais inclusive ligas metálicas e pra ajudar eu trabalho em uma metalúrgica.
Se a barra da Polimet tem o mesmo comprimento da Oxer ela é mais grossa, por isso é mais pesada, simples assim, não tem absolutamente nada a ver com a composição dela, pq eu repito, para duas barras de mesmo tamanho e de aços diferentes a diferença de peso é insignificante.
-
o preço deu uma subida, mais vamos ao peso
a barra W da oxer com rosca pesa 4.700 Kg R$ 69,90
a barra W da polimet sem rosca pesa 6 kg R$ 129,90
ou seja quanto menos o peso mais consentraçao de carbono pussui e menor teor de ferro em sua composiçao... então acho que vale a pena, vai ver é só por causa da marca
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
A variação de peso é tão insignificante que a última coisa que vc usa pra descobrir se um aço é 1020 ou 1045 é o peso. Numa barra de 6 metros duvido que a diferença passe de 10g.
A diferença nos pesos pode ser pelo tamanho, pela rosca, pela espessura da barra, mas pela composição, duas barras idênticas, uma em 1020 outra em 1045 (ou até outro aço mais duro como 1075, 4340, 4140) vão ter o peso virtualmente idêntico.
-
Parece que o saco do cara subiu pra nuca e as bolas ficaram penduradas uma pra cada lado do pescoço! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
-
10 segundos para achar o erro:
A mulher tem mais perna que o cara?
-
Qual o aço utilizado nessas barras da oxer alguem sabe?
é o 1020 mesmo?
Quase certeza que sim, se pegar aço mais duro que isso é só pra se incomodar na hora de fazer a rosca nas pontas, maciça desse jeito mesmo a 1020 tem que botar muito peso pra envergar.
-
Sem querer continuar o off mas já continuando...
Nos grupos de whatsapp o que mais rola são fotos de mina pelada, de novinha a universitária e até umas trintonas inteiraças, pessoal manda o perfil do face e as fotos, não dá pra negar que são elas mesmas. Não sei o que essas meninas tem na cabeça, tão praticamente se prostituindo virtualmente pra conseguir mais seguidores no Instagram e um milhão de amigos/curtidas no Face. Mas como dizem, ser famoso no Facebook é igual ser rico no Banco Imobiliário...
E pensar que no meu tempo meninada de 15 anos não tinha nem perdido o bv....
Até um tempo atrás menina que queria chamar atenção no face só falava que se achava feia! kkkkkkkkk
Pra não desvirtuar tanto:
-
Tenho hipertensão arterial com 21 anos, sendo que não sou obeso, nunca usei AEs, não abuso do sódio, não fumo nem bebo. Sobrou um alvo para os médicos atacarem: os suplementos. Quando perguntaram-me se já tinha usado falei que sim, que tinha usado albumina (na verdade também já usei whey, malto e creatina mas não quis entrar em detalhes, só quis esclarecer que não eram termogênicos, estimulantes, efedrina, suplementos que podem alterar o metabolismo), ai o médico virou e falou "então é isso que está provocando esse seu aumento de pressão". Ai eu falei pra ele que albumina era clara de ovo em pó e que eu tinha tomado já faziam 7 meses, ele virou e falou que é assim mesmo, que é o efeito rebote. Meus Deus, da onde que clara de ovo tem efeito rebote. Vontade que eu fiquei foi de humilha-lo na frente das enfermeiras, mas me controlei e ele ia acabar se saindo como vencedor diante de qualquer merda que falasse por causa do "argumento da autoridade". Esse médico nem me atendeu, ele só estava na sala que estavam aferindo minha pressão. Fui encaminhado para um cardiologista e vou falar que nunca usei suplemento pra que não me venham com essa de novo.
Oque me deixa mais puto é que eu tenho uma filosofia meio anti-suplemento, não gosto do custo x benefício e duvido da eficácia de alguns, os que tomei eram restos de 2012 quando malhava e parei por causa de dengue e os suplementos da growth eram mais baratos, 48 reais o quilo do whey.
Obs: Dentre as possíveis causas da minha pressão alta eu atribuiria o rápido ganho de peso (16kg nos últimos 8 meses), um stress emocional que venho tendo e pela retenção hídrica que ta alta por estar em bulking a bastante tempo. Além do fator genético pelo histórico familiar.
Tenho hipertensão também, pura genética. Tanto eu como meu coroa, nenhum chegou a ser obeso (ele é "gordo" mas é pq é forte mesmo, sempre trampou no pesado, eu nunca passei dos 84kg e tenho 1,79m), pressão normal dos dois é 14x8, as vzs 14x9. Se chega no 12x8 eu começo a sentir os efeitos da pressão baixa.
-
Forever's alone sempre dando um jeito para não estar só.
Só nos EUA pro cara andar de GSXR-1000 e ser "forever alone", por aqui esse cara só andava de garupa vazia quando quisesse...
-
Interessante que boa parte delas tem feições de certa forma masculinas, provavelmente a "ajuda genética" delas era um nível de testo acima do normal pra mulheres. Umas aí tem uma p*ta cara de traveco! kkkkkkkkk
- Twisted Metal reagiu a isso
-
1
.jpg)
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
em Musculação em geral
Postado
Tem que lembrar que o Zanetti é bem pequeno, baixinho pra carai, apenas 1,56m. O braço dele parece monstro, mas não sei se chega a dar 40cm.