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Fórum Hipertrofia

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  1. Bem pessoal , eu queria uma certa ajuda pra dividir meu treino corretamente ... sou iniciante e não entendo quase nada ... Tipo visitando os fóruns sempre acho algumas palavras , como : Upper/Lowe... haha' e não sabendo mto o que significa Desculpem pela lerdeza... Queria um treino AB2X , e o objetivo é hipertrofia... Basicamente meu treino é em Segunda: Peito ,Tríceps e Coxa Quarta: Bíceps , Costas e Ombros Sexta: Treino de segunda... Então queria dividir mais certinho e com os nomes dos exercícios , e n sei se dessa forma ta correto ... Valeu ae pessoal , espero que possam responder ...

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