BodyConstruction
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Ajuda [Iniciante-Divisão Do Treinamento Corretamente]
BodyConstruction respondeu ao tópico de BodyConstruction em Treinamento
O que seria esse SL5X5 ou FB 3x , é que sou iniciante .... vlw ae -
BodyConstruction reagiu a uma resposta no tópico:
Ajuda [Iniciante-Divisão Do Treinamento Corretamente]
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Ajuda [Iniciante-Divisão Do Treinamento Corretamente]
BodyConstruction postou um tópico em Treinamento
Bem pessoal , eu queria uma certa ajuda pra dividir meu treino corretamente ... sou iniciante e não entendo quase nada ... Tipo visitando os fóruns sempre acho algumas palavras , como : Upper/Lowe... haha' e não sabendo mto o que significa Desculpem pela lerdeza... Queria um treino AB2X , e o objetivo é hipertrofia... Basicamente meu treino é em Segunda: Peito ,Tríceps e Coxa Quarta: Bíceps , Costas e Ombros Sexta: Treino de segunda... Então queria dividir mais certinho e com os nomes dos exercícios , e n sei se dessa forma ta correto ... Valeu ae pessoal , espero que possam responder ...