CapitãoFitness

Sensacional !!! Muito bom esse tópico, me ajudou MUITO a montar meu Abc2x, vou passar pra uns amigos meus! Abraços

Flexão inclinada, eu curto demais!!!

Puts não fode cara, eu acho dahora treinar 1 músculo por dia, eu amo pra falar a verdade, tirar um dia só pra tríceps *-----*, mas natural é um cu mesmo, o jeito é fazer ABC2x mesmo ahuhauhauhauha, com pouco volume e tals... Meu corpo reage bem melhor com abc2x, eu sempre fiz abcde, mas a pouco tempo atras testei o abc2x e já cheguei nos 40cm de braço com 16 anos e 10% de bf, mas eu sempre quis fazer um FST-7, porém sei q é perda de tempo para naturais !!!

Bom galera vou ser direto, fiz minha primeira aplicação de testoland hoje e vou mostrar o protocólo abaixo: Stano oral 10mg comprimido, de 8 em 8hrs 20mg de stano de 8 em 8hrs TD (Todos dias) -- 40mg por dia 2ml de testo injetavel DSDN (Na terça e na quinta feira) -- 4ml por semana Treino segunda a sábado 2 anos e meio de treino sendo 1 ano de treino sério com alimentação ! Vou postar fotos assim que der, vou tirar umas minhas!!! Altura: 1,87cm Peso: 81kg Bf: 8% Braços: 38cm frio Pernas: 60cm Foto do shape atualmente:

de boa cara então continue com as maquinasse vc acha isso..boa sorte kkk

Treino ta nojento.. Muda isso..

Então me fala algo man..

Bom pessoal, nunca ciclei nem nada, porém gostaria de começar um cutting, e preservar 100% da minha massa magra, mas como sei que sem drogas isso é impossível, gostaria de mandar alguma droga, já tenho 18 e estava planejando começar a ciclar já, oque me recomendam em cutting? Halovar seria bom? Lembrando que sou ectomesomorfo, e tenho 2 anos e meio de treino ! 1 ano e meio sério!

Demoro, fechou então! abraço mano valeu Só mais uma duvida, em relação aos horarios, quais são os melhores horarios?

Ok, não sabia que não dava pra escrever o nome do site, mas eu estou falando da h-e-a-l-th-de-si-g-ns

Bom então galera, eu importo já a um tempo, sempre faço compras de 96~98~99 U$, nunca ganho brindes nem amostras grátis, ai vi um video no youtube de um unboxing que o cara compra umas 3 creatinas e ganha uma pá de amostra da health, ai ele comentou em uma parte que escolheu estas amostras sei la, como faço pra escolher amostra e brinde na ?? no caso a minha proxima compra seria um whey de 10lbs da optimum, o total da compra deu 150 U$, então, como faço pra ganhar brindes?

Entendi, mas não seria necessário algum pra voltar a produção natural de testosterona? E assim, semana 1 a 8 uso decaland e na semana 2 a 16 uso durateston 1ml segunda e 1ml na quinta? E tamoxifeno depois que acabar o ciclo, 1 a 14 dias 40 mg, depois 14 a 28 dias 20mg ??

Alguém?

Oxan é uma droga que atua de forma lenta, acho que combinada com um masteron, na minha humilde opinião, seriam ganhos com mais qualidade..

Fala galera, então to pensando em mandar meu primeiro ciclo, fiz 18 semana retrasada: Altura: 182 Peso: 82kg Bf: 9% Braços: 39,5cm Pernas: 62cm Panturrilhas:43cm Peito: 112cm Deltóides: 129cm Bom pessoal, meu amigo ta vendendo décaland e deposteron, e me ofereceu, ainda não consultei o preço, disse que vou pesquisar mais, bom, primeiramente não entendo nada sobre como fazer o protocólo, nunca ultilizei nenhum ph nem esteróides, e gostaria que vocês me ajudassem, tenho cerca de 2 anos de treino, 1 ano e meio de treino sério, como poderei fazer o protocólo? algumas sugestões? pesquisei e não encontrei.. =x, a tpc penso em mandar um clomid, um tribulus, e um tamox 20mg/dia, oque acham? ajuda =x

=/, eu espero que sim mesmo man, o problema é que estou a 2 meses no 39cm e as vezes acho que está diminuindo, dá uma avaliada no meu treino ai ve oque acha: ABC2x A: costas trapezio e bicepis Puxador Aberto 4x8 pulley Remada Cavalinho 4x8 Terra 4x6~8 Encolhimento 4x15 Chin ups 4x8 ( Com carga 6kg em kd pé ) Rosca direta 4x8 Rosca inversa 4x8 B: peito tricepis e ombros Supino reto 4x8 Cross over 4x8 Flexão de braço 4x8 (Com 12kg nas costas) Paralelas 4x8 (Com carga de 10kg) Tricepis testa W 4x8 C: Pernas e panturrilhas Agachamento livre 4x8 Leg press 4x8 Avanço 4x8 Stiff 4x8 Panturrilhas em pé 4x15 Gemeos sentado 4x15 Abs faço dia sim dia não: Elevação de pernas na barra 4x20 ( Carga nas 2 ultimas series com 4kg em kd pé) Abdominal na polia com carga no cross 4x20 Obliquo no cross, flexão lateral: 4x20

Mas ai é o seguinte, eu pego 13~15kg cada lado no tricepis testa W, no supino fechado pego 38kg cada lado..

Interessante, acho que o oxan seria legal pra dar uma mantida na massa magra, mas como o amigo disse ali, é uma boa grana, não vale o custo... Acho melhor só o clemb mesmo, a menos que você tenha fornecedor bom!!!

Ta foda, quero mais respostas e ngm responde mais =/ sempre assim quando posto as coisas!

Vou tentar bi-set então, que tal: Tricepis testa 4x8 X Supino fechado 4x8 ?? uns 13kg de cada lado (Pego muito pouco peso em tricepis)

tenho 34,5 de anti braços, faço rosca inversa!

Sim mano =x

Bom, to evoluindo o resto do corpo, peitoral e costas to sempre ganhando, só braços que tá foda... Será que é a divisão do treino?? Meu corpo responde bem quando treino bicepis/tricepis junto, o problema é a divisão na semana... =x

Atualmente faço este treino: nos para braços Rosca direta 4x8 Chin ups 4x8 (Caneleiras 6kg) Depois mais 3 pra costas e 1 pra trapezio Tricepis Paralelas 4x8 (com 10kg) Tricepis testa 4x8 depois mais 3 pra peito e 1 pra ombro! Contraidos... Tenho dificuldades em tricepis, por exemplo, ele não é muito volumoso, ele é definido e faz a sombra do tricepis inteiro, mas ele não tem quase nada de volume quando eu contraio ele!

Fala galera, antes de qualquer coisa, quero dizer que não estou pedindo treinos, estou pedindo sugestões, ideias, e etc.. Sobre treinos para focar nos braços, treino serio a 2 anos, acompanho o fórum a 1 ano mas criei uma conta a pouco tempo, bom, é o seguinte, eu tenho uma certa dificuldade pra braços, não muito grave, mas agora chegou a um ponto em que eu percebi que tenho que focar na hipertrofia de tais membros(Braços)!!! Idade: 16 anos Altura: 181cm Peso: 85kg Braços: 39cm Bf: 11% Pernas: 64cm (Não foi jogando bola.. -.-') Panturrilhas: 43cm Biotipo: Ectomesomorfo Bom, como podem ver, tenho a perna e a panturrilha bem grande, não está desproporcional ao meu superior, mas ainda sim gostaria de focar ainda mais nos braços por que as vezes sinto que não estão acompanhando o resto do corpo, e ele não cresce a mais ou menos 2 meses.. Nunca ciclei nem nada, e nunca tive bons resultados com treinos volumosos (ABCDE). Minha duvida é, qual a sugestão de treino de vocês pra que eu consiga focar mais os braços?