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FELLIPE ASSIS

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Sobre FELLIPE ASSIS

  • Data de Nascimento 02/08/1991

Profile Information

  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
  • Localização
    São Paulo-SP
  • Peso
    80
  • Altura
    1.80

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Veja todas atualizações de FELLIPE ASSIS

  1. RONIER10

    boa tarde ja malhei peito e ombro durante 3 meses e mudei para peito e triceps e ja se passaram 3 meses. com qual musculo agora eu malho com peito ?? e eu TENHO DISPONIBILADE DE 6 DIAS NA SEMANA

    1. Mostrar comentários anteriores  %s mais
    2. FELLIPE ASSIS

      FELLIPE ASSIS

      Esse treino que te passei irá treinar os grupos musculares 2 vezes na semana assim:

      seg - A

      ter - B

      qua - C

      qui - A

      sex - B

      sab -  C

      dom - DESCANSO

      se ver qua vai aguentar, faz um exercicio de triceps no treino A e de biceps no B, mas tem que fazer o treino com bastante peso para evoluir de carga e ganhar massa muscular.

    3. RONIER10

      RONIER10

      veja só

      A =  PEITO E ???

      B=COSTA E ???

      C=

      D=

      E=

       QUERO SABER QUAL O MUSCULO IREI MALHAR NO MESMO DIA DE PEITO ?  SO NÃO QUERO MALHAR OMBRO E NEM TRICEPS PQ JA MALHEI COM PEITO VARIAS VEZES  ENTENDEU ???????

    4. FELLIPE ASSIS

      FELLIPE ASSIS

      treina com perna então

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