Pac 25
Membro
-
Registro em
-
Última visita
-
-
Ola Galera,gostaria que alguém ai pudesse me da umas dicas sobre suplementação. Comecei academia com intuito de perder peso e obtive ótimos resultados,de 93 Kg cai para 78 Kg,com ajuda de Termogénicos e uma alimentação balanceada. Atualmente estou finalizando um OXYElITE-PRO e depois desse vou começar pegar firme para ganho de massa da uma encorpada,ja venho tomando um WHEY ISOlADO para da uma ajuda,mas como citei anteriormente quero pegar firme e ganha corpo,massa ,crescer. Pensei em montar um combo agora no inicio do mês para essa nova fase e gostaria de uma opinião ai de quem já tem mais experiencia com suplementos ,se já experimentaram algum. Pensei no seguinte para iniciar: Pré-Treino - Shot-Gun (Optei por Pre treino porque Malho a noite depois do serviço e geralmente preciso de um gas p malhar) Carnivor - (Pós-Treino) BCAA - (Pré e Pós Treino) Creatina Optimum - (Pós - Treino) lembrando que sou novo no assunto e pelo que ouvi isso seria o básico, gostaria de saber se adiciono algo ai nesse combo,se posso trocar algum? Desde já agradeço a ajuda. OBS: Moro Próximo ao Paraguay e tenho facilidade em comprar alguns desses suplementos ou ate outros importados que seje difícil de encontrar no mercado nacional.
-
Devo ter errado na dosagem ai,e 1,5g mesmo, mas valeu pela dica.
-
Pessoal procurei ak no Forum e não encontrei nada relacionado a essa duvida. Andei lendo em alguns sites e fóruns que a Cafeina anula a função da Creatina,porem andei olhando na formulação de certos Pre Treinos e existe Creatina e Cafeina em sua formula,ai surgiu a duvida,como as duas substancias no mesmo produto? lembrando que a dosagem da Cafeina e bem alta cerca de 1500 Mg. Alguem poderia me tirar essa duvida... Vlew
-
-
Ola galera gostaria de tirar uma duvida,andei pesquisando muito sobre Creatina nos últimos dias e surgiram algumas duvidas sobre tomar no meu caso.. Eu pesava 93 Kg e comecei malhar com intuito de emagrecer,consegui emagrecer e cheguei aos meus 80 Kg que e o peso ideal pelo meu tamanho.Comecei pegar pesado nos treinos também e comecei a ganhar massa muscular da uma definida,minha duvida seria se já posso tomar Creatina,muitos dizem que ela vai me inchar que ainda não e hora porque to emagrecendo ainda e preciso ganhar massa magra,porem andei lendo e vi que a Creatina pode me ajudar nesse processo,que vai ajudar no treino dando um UP no ganho de forca e consequentemente uma melhora nos treinos.Alguem poderia me tirar essa duvida ? Outra duvida seria se eu ganharia medidas na cintura com Creatina,tipo na região do abdomem,barriga? (Obs: Já pesquisei muito sobre a Creatina ate mesmo aqui no Blog,mas existem muitas divergência e opiniões que me deixaram confuso).
-
Ola Galera sou novo na área,gostaria de saber se alguém pode me ajudar quanto a suplementação. Comecei a malhar a uns 4 meses com intuito de perder peso e medida, comecei cuidar bem alimentação,cortei bebida alcolica,estou levando tudo ao pe da letra,o resultado foi o melhor possível,perdi 8 Kg (Pesava 93 agora estou com 85)para alcançar meu peso ideal preciso chegar aos 80. Comecei a 1mes tomar o Carnivor para ganho de massa e BCAA. Pensei em tomar um termogénico para dar um UP mas como falta poko acho que não seria preciso já que to fazendo dieta certa,malhando todo dia,fazendo esteira e creio que esse poko que falta eu consigo perder sem precisar usar algo. O que eu poderia complementar nessa minha suplementação (Carnivor e BCAA no Pós) ? Malho a noite e as vezes falta um gas por causa do cansaco do serviço(Lembrando que vou aumentar meu treino essa semana para ganho de massa) ? Seria legal um Pré Treino? Desde já agradeco