Marceloow

No frio eh ki me animo msm d ir malhar . Beem melhor tu fazer um exercicio , pra aquecer o corpo , doq fikar em ksa xeio d frio , debaxo da coberta . Frio não eh desculpa n x) .

Não adianta , mulher e homem no fundo é tudu igual . Falam , falam , falam , qd se apaixonam , pagam pau .

Então , cmg pelo menos , sempre vem a dor na 3ª serie , q é quando meu musculo ja ta fatigado , sempre dói mt , mas eu sei q é pq eu faço as repetiçoes perfeitas , e com o maximo d peso q eu aguento . No dia seguinte , a dor desaparece x) .

Cara , se vc ta aumentando os pesos , mas ta executando certo , tudo bem . Mas na maioria das vezes , qd se é iniciante , tu fica com aquela ansiedade de aumentar o peso , pensando que os resultados vão aparecer mais rapido...e isso é um engano . Bota na tua cabeça , que não adianta vc botar 50kg no triceps e forçar o ombro.... Pede orientação pro teu instrutor , fala pra ele observa um treino teu de perto , se ele não fizer nenhuma ressalva kr , manda bala , e continua aumentando x) . Abraço e bons ganhos .

Caralho , nunk vi ngm tao magro ki nem tu mano oO . Da uma pesquisada no forum ae , monta uma dieta , nos padrões do forum , e posta aki pra gente da uma avalidada .

Engraçado . Mas tu tem msm altura ki eu quase (tu tem 1cm a +) , 14kg a menos , 4cm a menos d braço , e teu shape ta qs igual ao meu , msm vc ainda estandu com o pump ¬¬ . Pra treino caseiro , foi bons ganhos até , mas vamo v oq a academia faz agora neh . Abraço .

46. Existe 336 depressões em uma bola de golfe. Realmente , eu me sentiria um ignorante se morresse e não soubesse isso ¬¬ . AHhopahopahopaHPO

Opa bomber man , tu n eh o ki ganho 15kg com o Cobavital ? ahPOHpoaHpoaHPOaHPO

Po kr , axo ki seu tópico n ta dentro do modelo de dieta , mas msm assim , axo ki tem poka caloria ae , se ker desenvolver poe mais calorias .

Na moral maneh , mas se for tudo mentira memo , nego teve uma imaginação do cão pra inventa tb... Fikei pasmão com a do Titanic .

Amigo , n sei de nada , sei ki mes ki vem compro minha creatina x) .

Mema coisa aconteceu cmg...soh ki preferi o hilmar...bem mais barato neh :x

Então kr , eu tenhu o tal do pectus mixto , eh um bagulho ki incomoda um poko , n incomoda tanto pq meu peitoral eh grande e tal , mas sem camisa da pra nota a diferença pra um torax normal . Meu instrutor n falo nada se isso corrige com o treino , nem menciono isso e tal , mas quero sabe ql eh a melhor forma d corrigi isso ae , se eh melhor entra na faca ou se com treino pesado isso ae some .

ahPOhopahopahopAhopA , nego tem kd uma ki eh d+ kr . Excelente , mais uma x heaphpoeapho .

aHPOhpoahopahpoA , excelente , nada + .

Pois eh neh rpz , eu axo ki sou um mistério da natureza . So destro a vida toda , e meu braço esquerdo eh mais forte ki o direito , e eh 0,5cm menor oO . Apesar da diferença d força ser pequena , vo exemplicicar , supino rosqueado , se fosse 2 braços esquerdos , eu ia ta fazendu com 14 ;x , mas como o direito eh frakim , tenhu ki fz com 12 cada braço x/ . Nem quero solução d vcs n , tenho ctz ki com o tempo isso melhora , ateh pq so novato , mas queria dividi essa com vcs , abraço pra rpz do forum .

Então brother , comprei um hiper hj , ae dei uma pesquisada aki no forum antes de começar a tomar . Bom msm eh ao acordar e no pós treino então ? A duvida só é essa , o horário msm , conto com a ajuda d vcs , pretendo tomar 2x por dia soh o hiper . Abraço .

Hmmm parcero , a d branco vai faciu , a baxinha tb vai faciu x)

Vo te ki revive o topico maneh aeophpoaehpoae . Namorada é foda memo , melhor ki tu fez foi termina , pq se com o tempo n paro d enxe teu sako , n ia para mais . Fora ki a minha pelo menos qd eu vo malha , tem ki solta a sábia pérola "Vê se não vai pega mt pesado hem ?!" . Abraço ae . Boa sorte na vida d solteiro , ou boa sorte no namoro , pq não sei se voltaram neh eaphoeahpo .

haOPhpaohpoahpo , parcero , soh meu comentário neh , todas as mina ki eu conheço , ,mt pokas ligam pra bunda , mas é claro , se tu ver por um ponto todas gostam neh....Lá ki fica o bolso neh , i no bolso ki nois poe a cartera APOHaHPOaHP .

Pessoa mais indicada pra fala d mcdonalds : EU . So instrutor aki no rj , loja da Rio Branco 100 . Kr , 90% dakelas porra la eh gordura pura , mas da pra comer bem la sim , sem se matar , mas tem ki ter um cu.... de vc ver geral comendu um quarterão , big tasty , mandandu um sundae , uma coca , e tu ali , na merda . Mas bão , pros maromba ki gosta d Mcdonalds , e n kerem se livra da dieta , faz ki nem eu , come isso : Chicken Club Grill : 41g d proteina , componentes : Pão de mel (isso memo , uma porcaria , gruda no dente) , 150g de peito de frango grelhado (sim , axamos algo no mcdonalds ki n leva gordura) , alface , tomate , queijo e molho maionese (nada pode ser perfeito neh x/) , Nuggets , n tem tanto colesterol qt a batata , da pra administrar , suco d laranja , suco eh natural memo , nada d tang ki todo mundu pensa ki eh pohahpOhopaopha e tome um achocolatado , come uma maçã , sei la , sobremesa eh critério d vcs . É isso ki eu como todo dia , soh n como os nuggets , como um sandubinha la do café da manhã , com ovo x) . Espero te ajudado os fanáticos ae , Abraço .

Eu n to ligadu nessa ki muleh gosta d homi com bunda n , ate onde eu sei nem olha , ou soh vai olha dps phaeohopeahopae . Mas ae maneh , faz estilo debochado , ki tu sofre menos qd toma um toko hpoaHpoaHPOaHPO. Segredo eh falar merda , elas gostam x)

aPahoaHPOaHPO , mlk ta sofrendu ae e vcs gastandu ele.... Ih maneh , rlx com essas parada , ki com muleh n tem essa d c bunito n , tem ki t eh o desenrolo... Vai tentandu a sorte ae , vai tomandu teus toco , vai xega um dia ki teu papo vai fika bom (ou não) . Ou então tu apela neh , começa a ir pra balada com os parcero pinta , ki sempre sobra uma ou otra pra tu hopaehopeahpoheopa .

Conheço uns 100 ki tem AHOPohahopa . Soh eu ki pago net msm -.-

Apaga a luz maneh !!!