bieloliveira

Ola galera, tenho um duvida aqui, eu malho a 4 meses com o objetivo hipertrofia, como meu peso nao era ideal fiz uso de um hipercalorico no 1* mes sob orientaçao de um nutricionista, ai fiquei tomando por 1 mes e algumas semanas, depois so fui tomando whey, creatina e bcaa, no inicio do 4* mes fiz uma reavaliação e meu bf tinha almentado 2% , eu evito comer besteiras desde que entrei na academia, entao a duvida é se esse bf foi por causa do hipercalorico (nao faço dieta, mas tenho uma alimentaçao muito boa) tipo como de 3 em 3 horas, 4 Conchas de arroz e 3 de feijao, ai varia, carne, frango, saladas... ao dia tenho mais ou menos 6 ou mais refeiçoes (das sitadas) quando nao tenho tempo de fazer uma alimentaçao (da sitada acima) procure sempre comer umas proteinas e carboidratos. Tenho 15 Anos, 1.70 de Altura , 63kg , o BF ta em torno de 17% (nao sou gordo nem magro) , mas minha massa magra é boa, nao sei ainda quanto (vo esperar o papel da reavaliaçao chegar pra ver, hoje eu sinto uma grande diferença de antes de eu entrar na academia, hoje meus amigos falam que ta dando resultado e talz, assim eu me sinto bem com meu corpo,) Ta alto ? praticar aerobicos faz perder massa magra ? se nao me fale como perder apenas a gordura . ( NAO TENHO PANÇA )

tipo, o bcaa eu tomava 1 antes e 1 depois do treino, (recomendaçoes do produto pra quem é abaixo dos 88kg ai ta quase acabando diminui so pra 1 antes do treino

Eae galera, sou novo aqui no forum, e tenho uma duvida. eu tenho 15 anos e 3 meses na academia, eu tomo esses 3 suplementos : Whey Protein(PÓS) , BCAA(PRÉ) , CREATINA(PRÉ), , eu gostaria de comprar um pré treino chamado C4 Extreme da Cellucor, o fato da compra nao é que eu esteja disanimado, pelo contrario, a cada dia que passa eu vicio mais nos treinos, eu quero comprar na intençao de ter mais foco, é claro mais disposição, ouvi dizer que aumenta bastante a força (que seria otimo), é claro que meu objetivo é a HIPERTROFIA, mais minha duvida mesmo é essa, se posso tomar o c4 com apenas 3 meses de academia ou se devo esperar mais alguns meses, (lembrando que se eu puder tomar, claro que sera moderado, nas recomendaçoes do produto) ESSE AQUI É O PRODUTO GALERA : VLW GALERA, OBRIGADO!