JAX_TELLER

cara eu acho que não, agora no começo aproveita pq tudo vai funcionar, importante é treinar

eu tenho 1,97 metros e 114 kilos, to com 15 % de BF, segunda vou começar um BULK

aCOMPANHANDO MAN, QUAL SUA ALTURA? CARA SE EU FOSSE VOCE JÁ COMEÇAVA O AGACHO LIVRE, NEM QUE FOSSE SÓ COM A BARRA SEM PESOS. TB TO QUERENDO ACABAR COM UM CUTTING E COMECAR UM BULK O MAIS CLEAN POSSIVEL

realmente deve estar errada a avaliação, shape mudou bastante, na minha opinião você deve estar com uns 16 % de BF.

moro em santa felicidade, nao achei por aqui tb, nem no sao bras

cara lipo6 fez eu perder 2kilos esta semana, nao mexi nada na dieta ou treinos vamos ver ate qd vai me ajudar, e to tomando o c4 tb, da uma vascularizada legal pump no ante braco mosntro, suro é a coceira que ta me dando, principalmente no ombro

cara estou tomando um Lipo 6 pela manhã, e de pré um C4 pela tarde. para mim esta super tranquilo, mas estou um pouco fora do padra com meus 1,99 metros e 114 kilos. mas tenta ai, nao vejo muito problema se der um bom intervalo entre eles

monstro filho... kakakak parebens pelo shape intercambio de basket tinha uns caras gigantes do canada velho pais show de bola.... um dia ainda volto sao de que cidade?

MESMA DUVIDA MANO TO COM UM LIPO 6 BLACK UC PARA TOMAR, E UM C4 EXTREME ACHO QUE VOU MANDAR O LIPO 6 PELA MANHA E O C4 ANTES DE MALHAR FINAL DA TARDE COMEÇO SEGUNDA

diario maneiro nooler, treino idem acompanhando ai

Po cara muito bom seu diário. Parabens. To louco pra comecar um SL 5x5, vou pesquisar aqui na minha regiao qual a melhor academia para isso. Estou numa academia que nao tem hack para agachar. Esta semana fiz pela primeira vez agacho livre. Que sofrimento tirar a barra do supino, ainda mais com os meus 2 metros. Cara eu tb tava com dor no agacho na virilha, utilizei sua dica ai do adutor e no more pain. Muito engraçado seus causos kakaka. Acompanahndo