tuliomello

Fala Pedro, tudo certo? Show sua evolução!! Minha pergunta é.. se tomasse algum thermo no cutting... e quanto tempo você usou ele.. Grande Abraço!

RELATANDO 1º SEMANA – 14/10/2013 a 18/10/2013 Dieta: Durante a semana.. consegui manter o foco... mais quando chega final de semana na casa da sogra ainda.. FODEU!!! Resumindo.. final de semana de gaúcho.. muita carrrrrrrrrrrrrrrrne.. rss Não dormi muito, acabei vendo alguns filmes durante a noite.. o que estragou a minha alimentação durante a manhã.. Mais nada que a semana não recupere.. SUPLEMENTOS: DESJEJUM - ALBUMINA / Whey / Glutamnina PRÉ TREINO – BCAA PÓS TREINO – Whey / Creatina / Malto / Glutamina CEIA - ALBUMINA / Whey / Glutamina +- 4~5 LITROS DE ÁGUA. TREINO DA SEMANA: Segunda-Feira - PEITO: 5min correndo (1x1) Supino Reto 10/8/6/4 Supino Vertical 10/8/6/4 Supino Inclinado Halter 10/8/6/4 Supino Inclinado Articulado 10/8/6/4 Cross Over 10/8/6/4 Teça-Feira - COSTAS: 50 Abdominais Remada Baixa Aberta 10/8/6 Remada Articulada Fechada 10/8/6 Barra Fixa Aberta 10/8/6 Puxada Cima Fechada 10/8/6 Pulldown 10/8/6 Quarta-Feira - Pernas: 5min correndo (1x1) Agachamento Livre 12/10/8/6 Leg 45º 12/10/8/6 Extensor 12/10/8/6 Levantamento Terra 12/10/8/6 Flexor 12/10/8/6 Quinta-Feira - Ombro: 50 Abdominais Elevação Frontal Halter 12/10/8 Desenvolvimento Máquina 12/10/8 Desenvolvimento Giro 12/10/8 Elevação Lateral 12/10/8 Encolhimento Guiado 12/10/8 Encolhimento Halter 12/10/8 Sexta-Feira - Biceps e Triceps: 5min correndo (1x1) Biceps Scoot Máquina - Triceps Polia 12/10/8 Biceps Polia Invertida - Triceps Polia Invertida 12/10/8 Biceps Concentrado Halter - Triceps Francesa 12/10/8 Biceps Martelo Halter - Triceps Paralela 12/10/8 Média Treino: 45' Peso: 75kg > 78kg (2 semanas 3kg) OBS>: Essa semana vou fazer um teste de treino ABCD (Folgando finais de semana) pra ver como meu corpo ira se comportar.. estou achando muito tempo de descanso pros músculos.. É isso ai... boa semana para todos.

Comprei 10lbs na HD... paguei total de R$400,00.. comprei o de chocolate que é $20 mais barato.. pode trazer.. só que 99% que vai ser taxado.. mais mesmo assim compensa.. enchi 3 potes de whey aHAhuAuhauhAhUAHU

5. Farei isso.. no método 1min correndo 1min andando.. durante 10min.. vamos ver.. o que acha? Abraços!

Fala Kaio! Sempre presente... obrigado pelas orientações.. vamos la! 1 - Então.. estou achando que é apenas adaptação do peso que eu tinha depois que parei.. eu estava com 78kg.. dai parei de malhar 1 mês e bla bla.. acredito que esteja voltando a sua rotina normal e recuperando o peso perdido.. Mais estou fazendo essa analise.. 1 semana é dificil dizer se isso ta certo ou errado.. 2 - Para o inicio, senti um efeito um pouco diferente do convencional... antes eu malhava ABC e claro sentia força animal..porém neste metodo que acredito vai de corpo para corpo... estou sentindo maior volume e definição.. apesar de ser BULK.. está acontecendo isso.. Mais vamos fazer o teste de 2 3 semanas.. se nao ver rendimento vou mudar para ABC2X... como você falou la atras, é necessário um tempo para o músculo reagir sobre o treino. 3 - É to tomando.. só pra acabar o pote mesmo... pq ja tem no whey da ON..entao to nessa.. aUHAhuaHAU 4 - Sim.. porra to tomando whey pra caraio.. aHUAhuahuaahUaUH.. mais o interessante é analisar que essa dieta "liquida"acaba nao dando volume permanente de barriga... uma outra vez fiz com bastante solido.. minha barriga tava 3x maior.. agora ta de boa.. 5 - Faço Abdominal antes de malhar agora.. para aquecer e ao menos fazer.. porque odeio fazer isso... então deixo pro começo do treino pra acordar um pouco.. rsss (e no meu caso vem moderando a saliência da barriga) Mais vamos la... preciso de mais tempo para analisar bem o crescimento e ver o que esta dando certo.. e o que não está dando... Valeu Kaio!!! Abraços!

RELATANDO 1º SEMANA – 14/10/2013 a 18/10/2013 Dieta: Durante a semana bem tranquila... só final de semana fugi do padrão e comi outras coisas.. mais nada de besteira.. ruim foi os horarios.. pois tive casamento e fui na oktoberfest (não tomei chopp PQP!!!) SUPLEMENTOS: DESJEJUM - ALBUMINA / Whey / Glutamnina PRÉ TREINO – BCAA PÓS TREINO – Whey / Creatina / Malto / Glutamina CEIA - ALBUMINA / Whey / Glutamina +- 4~5 LITROS DE ÁGUA. TREINO DA SEMANA: Segunda-Feira - PEITO: 50 Abdominais Supino Reto 10/8/6/4 Supino Vertical 10/8/6/4 Supino Inclinado Halter 10/8/6/4 Supino Inclinado Articulado 10/8/6/4 Cross Over 10/8/6/4 Teça-Feira - COSTAS: 50 Abdominais Remada Baixa Aberta 10/8/6 Remada Articulada Fechada 10/8/6 Barra Fixa Aberta 10/8/6 Puxada Cima Fechada 10/8/6 Pulldown 10/8/6 Quarta-Feira - Pernas: 50 Abdominais Agachamento Livre 12/10/8/6 Leg 45º 12/10/8/6 Extensor 12/10/8/6 Levantamento Terra 12/10/8/6 Flexor 12/10/8/6 Quinta-Feira - Ombro: 50 Abdominais Elevação Frontal Halter 12/10/8 Desenvolvimento Máquina 12/10/8 Desenvolvimento Giro 12/10/8 Elevação Lateral 12/10/8 Encolhimento Guiado 12/10/8 Encolhimento Halter 12/10/8 Sexta-Feira - Biceps e Triceps: 50 Abdominais Biceps Scoot Máquina - Triceps Polia 12/10/8 Biceps Polia Invertida - Triceps Polia Invertida 12/10/8 Biceps Concentrado Halter - Triceps Francesa 12/10/8 Biceps Martelo Halter - Triceps Paralela 12/10/8 Média Treino: 45' Peso: 75kg > 77kg

Opa! Já estou fazendo isso na pratica, reduzindo um pouco as porções. Valei!!

Da 5Kg de whey praticamente... aqui 5kg ta R$680 R$650... então eu paguei R$400,00 da uma economizada legal para consumo né.. calculando que vai 1kg de whey mes.. R$80,00 por kg.. =D Grande Abraço!

Fala Galera!! CHEGOUUUU!!! HD 1 Whey ON 10lbs Comprei: 11/09 Shippou: 13/09 Chegou: 17/10 Declarado: 50% Taxado: R$102,29 (60% + R$36,13 ICMS)

Valeu!!

Bom dia Pessoal, tudo bem? Alguem já recebeu este tipo de status no site da DHL? Out 17, 2013 1:00PM BRAZIL NÃO FOI POSSÍVEL EFETUAR A ENTREGA Será que eles farão uma nova tentativa ou isso vai voltar? Grande Abraço! OBS PESQUISA: Pelo que eu pesquisei... isso acontece quando a mercadoria foi tributada e está aguardando retirada. Valeu! Espero que seja isso...

Comprei acima de 5lb já esperando que seja taxado... mais mesmo assim fico no lucro.. já que é pra mim mesmo... então bora auhAUHAUH... mais claro que caso não seja taxado.. seria uma sorte imensa =P

Sei la... só sei que meu pedido de 10lb não chego ainda auhHAUuhahAUAUHhAU..... e não gero código nenhum... deve ta vindo por transportadora... só quero ver o que vai da estaaa m****

Chegou aquele de 4kg? Aqui até agora nada... =/// Até mandeu um e-mail pra DHL solicitando o código nacional da postagem.. mais não mandaram também... só to com aquele GM.. dai fica foda rastrear.. Abraços!

Showwww!! Anotado!