freakfitness

Mano, hausid nao entendi muito bem o que quis dizer, mas como eu falei em cima, o instrutor vazou.. Quem fez está ficha foi eu mesmo, montei ela agora e queria algumas dicas de vocês pra melhorar..

aé? O que recomenda tirar mano?

Pessoal, meu instrutor é mancão e vai dar no pé agora .. E me largou lá com um treino ab2x.. Cansei de fazer esse treino,e estou ON FIRE, sim, ciclando.. Me ajudem a montar um treino abc2x ai, vou falar o que ja montei até agora =)), tenho idéia sobre exercicios, mas sobre repetições e séries preciso de ajuda.. Lembrando que o treino seria totalmente focado em HIPERTROFIA. TREINO ABC2X. Peito/Triceps/Ombros - A Peito Supino reto com barra 3x10. Supino Inclinado com halteres 3xPiramide, 10-08-06 Voador Máquina (sou fã.. rsrs ) Cross Over 3x8 Triceps Paralelas 2x6 e a ultima até a falha Pulley Corda 3xPiramide, 12-10-08 Rosca Francesa 3x10 Ombros Desenvolvimento pela frente c/ barra(militar) 3x10 Elevação Lateral 4x8 Desenvolvimento pela frente com rotação do punho(Arnold Press) 3x10 Elevação Frontal 3x8 Costas/Biceps/Dorsal - B Costas/Dorsal Puxada na Frente 3xPiramide 12-10-08 Remada Curvada 3x8 Serrote 3x10 Biceps Rosca Scott Unilateral 3x8 Rosca Direta 3x10 Rosca Martelo 3x10(08) Pernas/Trapezio/Abdomen Pernas/Panturrilha Agachamento Livre 4x8 Leg Press 3x8 Extensora 3x6 Elevação na ponta do Pé no Smith (Panturrilha) 3x8 Flexão de Pernas 3xPiramide 10-8-6 Trapézio Encolhimento 3x10 Com drop-set. Encolhimento com Barra atrás no smith 3x8 Abdomen Obliquos - Caindo para o lado com pesos (esqueci o nome rsrs) 3x8 Reto com Peso 3x10 Avaliem ai pessoal, e me ajudem a melhorar meu treino, eu pesquisei pra fazer, e lembrem-se que estou on fire.. Então exercicios isoladores em alguns casos seriam bem vindos. Valeu pessoal

Como que algo usado na tpc vai atrapalhar seus ganhos no ciclo mano? Pqp.. Se voce usar ele no ciclo, vai atrapalhar os ganhos. Procura a teoria que o Dudu Haluch escreveu sobre tpc, se informa.

Hhaha mano, foda-se o que ganham nos campeonatos. Se você ganhar o IFBB Pro Card você vai estar nas revistas, que vao estar pagando 10x mais que isso ai.. Sem contar patrocinios..

Ganhos na tpc?........

Não. Tamoxifeno atrapalha os ganhos DURANTE o ciclo, e como você só vai usa-lo na tpc, nada a ver. Tamoxifeno é 10x melhor que clomid e mais barato em relação a custo e beneficio. Alem das duas drogas não terem sinergia, caso você queira usar algo durante seu ciclo, o certo seria um IA (letrozol,anastrozol,etc) e não tamox/clomid. A tpc não se pode retirar o tamox de jeito nenhum. Na minha opinião seria o mais importante na tpc, caso queira fazer a TPC SERMS certinha, tem ela ai no fórum. Caso o ciclo seja mais leve, faça uma tpc baseada em muitas vitaminas, d, etc, e tamoxifeno .

Pelo que sei, Iceman, tem gente que diz que a refeição pós treino, cheia de proteinas e um bom café da manhã são os mais importantes. Tem pesquisas que desmentem isso, porém há outras que afirmam. @topic Mano, drop-set, e como disse o Iceman 5x5 é muito bom para aumentar a massa muscular, com relação a dieta, coma mais arroz. Arroz branco é a coisa mais importante, a melhor fonte de carboidratos, melhor do que batata doce =). Boa sorte!

hahahhahah eu to afim de testar o Melanotan II pra pegar um bronzeado mesmo, ano passado eu era surfista ai ia pra praia todo fds e fiquei meio bronzeadão, as mina pira..Agora esse ano to branquelo Kkk :/ Só vou achar alguma fonte.. e fazer uns testes, o preço é alto? Depois de testar o melanotan vou testar o PT-141 parece interessante.. hahahha

Valeu pela resposta carlos, sempre ajudando. Eu escrevi Melanotan II só q um " i " saiu em minusculo.. Além de eu ter escrito MelaTonan.. KKKK Não rola de se conseguir em fármacias?

Pessoal, tenho ouvido falar dessa droga, ela também é de aplicação, zyzz usava ela, e alguns outros BB's usam para ficarem bronzeados. Parece gay, mas pra quem vai competir pode ser util, ou até para uso fora das competições. Alguem tem alguma informação util?

Básicamente, sem GH você nao chegaria perto do top3 do PRO CARD.

Ganhou? Nem vi. Legit kigtropin faz mágica.

Cade o Nasser rsr

Ta falando pra mim ou pro outro cara?

Mano, é seu primeiro ciclo, quem falou isso é cabaço. Com dieta e suplementação boa num ciclo, até só testo você consegue 5kg. Faz um de Masteron+Testo se tiver grana que você ganha 5kg de massa magra . Ou então oxan e propi, só que acho que vai sair mais caro. Ai faz 1-8..

Concordo com você, menos na parte que vc diz que " nasce alto " rsrsrs Tenho 1,83 e posso afirmar que meus parceiros que são maiores que 1,80 todos não tem pernas que aparentam ser tão bem desenvolvidas quanto quem tem 1,75 pra menos, porque são maiores e sempre vão aparentar ser mais finas.

Cara. Pra começar, porque você quer mandar trembo? Que lixo de modinha mandar trembo, se você quiser, de boa. Mas acho melhor não, ainda mais no primeiro ciclo, pqp.. Deca+Enan já vai te dar bons resultados no primeiro ciclo. Trembo deixa pra depois, sem contar que deca e enan é pra bulking e a trembo seria melhor utilizada em um cutting. Pesquise mais.

Não tem porque discutir o uso de Ae's, só se voces quiserem saber o que ele usou hahahhaha

Pessoal, hehehe como falei vou ciclar deca+enan e a dianinhaaa. Vou começar o ciclo hoje eu acho ou segunda. Mas o tópico já ta aqui. O protocolo será: Enantato 1-10: 400mg por semana/ 200seg e 200quinta. Deca 1-10: 400mg por semana/ 200seg e 200quinta. Dianabol 6-10: 40mg tds E também a partir da sexta semana, pretendo mandar um anastrozol por causa do diana que da mt problemas, dar uma diminuida nas espinhas e evitar gineco . TPC SERMS. As medidas vou postar quando terminar o ciclo, medidas iniciais e finais. Depois posto fotos Atée

De boa, vai la nos relatos. Vou criar o tópico agora, acompanha lá

Haha nem fudendo . No máximo um Meso-Ecto. Ele não é PURE meso nunca, e não acreditem muito no que o Jeff fala, ele da altosss migues, ja vi muitos videos dele, e como sei falar ingles entendia bem, e achei uma grande parte toda miguezenta.. Sem contar q ele posta nos videos ALL NATURAL hHAHhahahhaha

Comprei na vitacost faziam uns quase 60 dias. Chegou sexta meu animal pak, Paguei 80 incluindo frente

Vou comprar under.. Vai sair por 100 reais.

Eaii mano, bom, eu to com as parada aqui que chegaram agora, e to em duvida se faço agora, pq to meio assimetrico, acha que da pra corrigir bem durante o ciclo caso eu de mais enfase ao meu lado fraco?(esquerdo) Um pessoal acha melhor esperar outro diz que da pra corrigir durante o ciclo ou até depois meu medo é que eu fique mais assimetrico ainda, ai é foda. Mas to confiante e acho que vou ciclar agora e melhorar a enfase só. Ai não sei se vou relatar, mas acho que da pra relatar sim.