Manhattan

Desrespeito com o Minotauro, Wand está certinho puxar a orelha. Esse TUF2 vai sair mesmo algumas pedreiras da casa. Tem alguns ali que são casca grossa, osso duro de roer... rsrs

Qual seu objetivo? Esse aumentar seus ganhos que você disse ai é o que, continuar perdendo peso ou pretende hipertrofia? Por que o Lipo6 black UC que você postou ai é um termogênico não vai te ajudar hipertrofiar se seu objetivo for esse. O Assalt é muito bom, um pré-treino que eu indicaria para ambos. E já tomei dessa Whey Protein, mas indicaria uma de mais rápida absorção no pós-treino. Agora tem que ver se você quer continuar queimando ou quer ganhar.

Não entendi sua dúvida amigo, não preciso provar nada. Sempre estamos aptos a aprender, como esse vídeo que ficou bastante explicativos. Até mesmo professores e muitos personal até hoje em dia não indicam creatina na fase de cutting, por isso indicarei esse vídeo para alguns amigos, sempre destinavam a mesma somente para fazer de hipertrofia. Não estou aqui no fórum para provar para alguém quem sou ou se sou melhor, muito menos criar rixinhas de internet com outros usuários. Estou aqui para obter informações para ampliar meu conhecimento e ajudar no que for necessário e ser ajudado será bem vindo. Vamos parar por aqui, bons treinos. Abraço.

Bom vídeo amigo, eu mesmo não sabia dessa parte da eficiência da creatina na fase de cutting.

Me desculpa mas não querendo desmerecer o trabalho de algum colega, mas essas dietas tabelada nunca concordei com algumas coisas ai. E eu aumentaria o seu treino para todo o dia incluindo mais aeróbicos e mais tempo de treino.

Whey pós treino de preferência de rápida absorção e Albumina ao acordar e dormir.

Não sei sua idade, pois isso também influenciará no metabolismo. Mas vamos lá, como você disse então 6 kg em 2 semanas, se na primeira semana perder os 6 vai tentar baixar mais, assim vai ser mais fácil, mas lembre-se do que eu disse sobre a fraqueza. É por ai mesmo, tente acrescentar termogênico e como disse que irá correr 2 vezes por dia, tente 50min cada corrida alternando entre as velocidades. Maiores detalhes se interessar para essa perda de peso me mande uma MP que te aconselho, talvez expor métodos aqui no fórum seja um tanto perigoso e prejudicial para alguns iniciantes.

Depende de alguns fatores, como qual sua idade, faixa, peso atual, categoria que decidiu que vai lutar, quantos dias falta para a luta e para quanto pretende baixar para o dia da luta? (Lembrar de considerar o peso do kimono).

O shape é perfeito, é uma deusa... muito linda mesmo.

Na boa não aconselho você baixar de peso assim em 2 semanas. Lute na sua categoria mesmo, se quer mesmo baixar de peso tem que ser a longo prazo, no mínimo 2 meses para seu corpo acostumar com o novo peso. 74kg é uma categoria boa para lutar, não sei qual sua faixa e se é lutador profissional, mas só digo que você vai perder muita força e sua resistência vai zerar. Lutadores da categoria 64kg são mais ligeiros, leves e rápidos. Não aconselho baixar tanto de peso assim vai fazer muito mal para o seu organismo e com certeza vai ser muito difícil uma vitória contra quem já está treinando e acostumado nessa categoria, não aconselho mesmo. Mas se não quer levar em consideração o que eu falei acima, então faça uma dieta drástica, redução de sólidos, redução de carboidratos, aeróbicos 2 hora dia, sauna e sem líquidos e uso de diurético (com prescrição médica) para bater o seu peso no dia da luta, redução drástica assim vai ter uma força de criança quando entrar no tatame, não vale a pena. Se quer mesmo atingir esse objetivo procure um médico esportivo e um nutricionista que te acompanhará nesse processo maléfico para sua saúde.