MariannaCabral

1 ano? com 1 ano no máximo as mulheres estão agachando com uns 60kg, e olha lá.

Mulher é MUITO mais fraca que homem, o nivel de testo da mulher é muito baixo e irregular, dependendo da fase do ciclo menstrual que ela estiver, o nível de testo dela aumenta ou diminui, fora que nas fases de TPM e da menstruação mesmo, a mulher fica muito depre e desmotivada. Por isso a progressão de cargas das mulheres é tão LENTA e também é por isso que as mulheres que conseguem erguer bastante peso sempre tem um treinador junto, pois se ter um PENSAMENTO de treinador, vai conseguir sempre motiva-la, e nunca dará bola para as coisas fora do treino.

Oq ser brocience? ashuash²

Mais isso não é uma regra claro, cada um faz do jeito que se sentir melhor, dando resultado é o que importa. Comigo funciona. E se você reparar, a dieta dessas mulheres que a gente se inspira, tipo panicats e talz, são +/- assim.

Sim sim, vou colocar o avanço, ja estou planejando aqui! Obrigada

O que eu faço é mais para o quadríceps né? Pois é vou falar com o carbo.

Eu faço no final
Oq ser brocience? ashuash

Maceió gosto muito. As praias tão lindas quanto as da minha terra, Natal-RN.

kkk somos duas, toca aqui o/*\o

Pois é, polemizando um pouco mais...

Tem um tipo de "policial" por aí que já deveria estar a 7 palmos do chão, se seguir esse raciocínio. E não são poucos, tamanha a má fama que a corporação está adquirindo por conta desses. Aliás, por incrível que pareça eu ainda não vi Tropa de Elite 2 e vou procurar ver assim que possível.

O caso do tópico está muito estranho, está chovendo postagens precipitadas nas redes sociais de gente tomando partido sem ter nada conclusivo ainda.

Pow não tava dificil de entender

ou faltou um pouco de interpretação por parte de vcs hehe

kkkkkkkk oow valeu Marianna com certeza minhas medidas de glúteo vão diminuir, mais tomara que fique melhor ainda aparentemente né, to confiante...
To seguindo teu diário também

Entra com um Cutt agora véi! VC é grande, deve ficar com um shape massa!

Esse cara é de plastico ou é apenas impressão?

esses dois ai que vc postou fotos são bem grandes, maior umas 3x que o brad pitt, por fotos eles estão bem menores, mais eu entende, a sua preferencia é por um corpo mais seco abdome inferior bem destacado kk

tu curte blink 182 é ? aah faltou sua opinião pessoal de tipo de shape masculino

um trapézio bem malhado é bom, agora aquelas cavas (não sei o nome) entre a barriga e a virilha me maaaata.











Diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134036-agora-a-coisa-ficou-seria/?view=getnewpost

poxa que coxa [2] acompanhando...

Acho que a idade interfere sim, prq já começo a sentir o peso doa 20 e poucos anos. tá tão difícil.









Diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134036-agora-a-coisa-ficou-seria/?view=getnewpost

Provavelmente o Frank e o Ulisses JR

@TOPICO

Cara um corpo fitness para mim é um corpo com uma quantidade de MM razoavel e uma boa definição . ALGUMAS mulheres preferem caras grandes , mas , a maioria prefere homens com um shape menor e definido isso é FATO . Minha namorada mesmo é um exemplo , ela acha por exemplo o corpo de Ulisses ridículo ( por causa do tamanho ) , aqui no fórum mesmo tem um bom exemplo de um cara que possui um shape fitness muito bom . O paredão estava com 80kg , 6% de BF e 1,79m ( se não me engano a altura é essa mesma ) , estava com um shape muito foda ...
Meu objetivo é um shape com uns 85 kg e 10% ~13% de BF .

Na minha opinião o fitness esta substituindo o antigo objetivo do fisiculturismo competitivo, que era um corpo seco, grande, proporcional, sometrico, esteticamente agradavel e parecer um macho alfa, e não esses homens objeto que voce postou (com exeção do bruce lee )

pra mim ser fitness é ser definido, proporcional, simetrico, porém grande, maior do que um homem normal

mulher pode dizer que não gosta, mentira! duvido que qualquer mulher não ficaria molhada se visse um lazar angelov, um jeff seid ao vivo...

pra quem duvida: http://www.youtube.com/watch?v=MD6IjBUDFhc

Aqui, mais uma vez, sumida do diário mas não da academia. correria, faculdade, estágio, emprego, acorda cedo, dorme tarde... cansei. A novidade: umas colegas da facul acharam um desafio num blog e convenceram cerca de 17 meninas a participar, eu entre elas (adoro fazer coisas diferentes). Seguiremos o treino e a dieta foi adaptada de acordo com cada uma de nós, seguindo os conselhos de um nutricionista daqui da facul. Então ficamos assim:

OBJETIVO: redução de gordura e definição (ficarmos gostosonas nos vestidinhos de formatura)
TREINO EM 4 CIRCUITOS durante 4 semanas, depois repete tudo de novo.
Aeróbicos todos os dias, dia de musculação 30min moderado, sem treino 30 minutos hiit
ALIMENTAÇÃO baseada em 20% carbo 20% gordura 40% proteína
DURAÇÃO: até o dia 08/01/2014

MEDIDAS: (01/10/2013)
altura 1,63 idade 25a
peso: 63
bíceps direito: 29 esquerdo: 29
glúteo: 100
coxa parte superior direita: 63 esquerda: 62,5
panturrilha d e e: 36
cintura: 77 umbigo: 82 abaixo do umbigo: 82
peito: 86

Poxa que coxa HAUHSUSHS
Falando sério, tá ficando com um pernão Mari, show.
Agora..treinar naqueles dias é terrível pqp! Sempre fico imaginando que o pior pode acontecer cmg a qualquer momento, sou muito zicada =/ kk

Sobre esses teus "momentos briza" (tenho vários tbm ahushsush) tem uma citação do Fernando Pessoa que gosto muito:
"Há um tempo em que é preciso abandonar as roupas usadas que já tem a forma do nosso corpo, e esquecer os nossos caminhos que nos levam sempre aos mesmos lugares. É o tempo da travessia: e, se não ousarmos fazê-la, teremos ficado, para sempre, à margem de nós mesmos."
Haha legal é ser uma constante inconstância

:*

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Bom hoje é dia de relato:

Final de semana normal como sempre, não exagerei em nada e o unico doce que eu comi foi bolacha cream cracker com goiabada!

Geralmente não posto o final de semana por que ele é mais relaxado, não que eu exagere mas eu sempre como um pouco mais, e fora dos horarios.

Hoje eu dei uma caprichada ~involuntária~ nos carboidratos

de manhã(10h): comi 1 pão seda + 1 banana frita (em pouco oléo) e 1 banana frita com 2 col de açucar
Almoço: mararronada de carne moida com linguiça (cozida) de frango
pós treino: 1 copo de leite com nescau <3

Isso por enquanto, hoje malhei legal, só não fiz panturrilha e BGL, e não comecei pelo agachamento livre porque estava ocupado e iria demorar.
DETALHE DA SEMANA: estou menstruada e ja sabem que é um saco malhar "de boi".

Fotos de Hoje: -juro que me esforcei-

Mano to rindo pra não chorar aqui , da pra perceber que o mlk que criou o topico é iniciante.

Primero se reduz o bf depois cresce.No caso de mulher,nao sei nem se precisa de bcaa,porque mulher nao tem tanta massa,o ideal e so da uma definida.O bcaa nao é isso que voce pensa,ele serve para impedir o catabolismo muscular na fase de cutting.Nao existe usar gordura como primeira fonte de energia,o unico modo de usar a gordura como energia e baixando os carboidratos e mantendo a proteina alta como materia prima para hipertrofia,assim o corpo nao tem escolha a nao ser queimar a gordura.O fato é que nao precisa de nenhum dos dois se tive uma dieta boa,e nao existe esse milagre que voce ta esperando.

Eu imagino a felicidade do ex ao ver o resultado do DNA.

Concordo com todo mundo! Põe massa pra dentro, pq viu??? Queria eu tá magrinha assim, essa barriguinha chapada me faz chorar!

Também comecei a 5 meses e já notei mudanças, o pessoal do forum sabe! kkkkkk

Boa sorte aí e tô acompanhando!

Mostrar melhor a pantu.

Hôooooo Jesus! Gordura tenho eu, colega. Você tá magrinha, tem é que focar na hipertrofia