unknow x

tou no cell ai fica dificil responder kk , aham Gust2882 coloco entao paralelas no ultimo pra peito e fecho o triceps com testa por exemplo so ele vai dar conta do recado e talz ?

treino a 1 ano e 2 meses e agr estou em cutting , A - peito.ombro.triceps B- Costas.biceps.antbraço C-pernas.pantu e abs Meu treino A e Peito/Ombro/triceps sup reto sup inclinado crucifixo Militar Lateral Paralelas Testa a duvida e o seguinte sempre fiz essa divisao fzndo ombro primeiro que triceps aai vejo algumas divisoes de treino aqui e tem Peito/triceps/ombro ou seja triceps vem primeiro que ombro no caso interfere em algo a ordem deles dois ? aai tava pensando em fzr triceps primeiro ai no caso ficaria assim . Sup reto Sup inc Paralelas Testa Militar Lateral tirei o crucifixo pois paralelas pega o peito tbm , o q vcs acham ?

Kkkkk neguin e o diabo na zuera kkkkkkkkkkk , mais um futuro maromba esta por vim KKK o/ o/

LESÃO : Pulso esquerdo Como ocorreu : eu ia fzr desenvolvimento barra aai quando fui levantar ( tirar ) a barra da minha coxa pra cima q era pra min começar o exercicio fiz um movimento muito brusco e o pulso estalou e começou a doer . Tempo de Lesão : 9 dias Tratamento : dicoflenaco comprimidos , dicoflenaco gel e bolsas de gelo . Privaçao : os exercicios q eu sinto ele doer barra fixa , rosca inversa e elevaçao lateral evito muitas cargas neles . so barra fixa q n tem como kk Comentarios : passou-se 4 dias achei q tava 100 % aai fui treinar conseguir realizar os exercicios mais ainda sinto ele nos exercicios q mencionei a cima .

sempre tomei creatina e sempre dei uns intervalos de 20 a 30 doas entre uma e outra , aai quando uso ela eu corto a cafeina , a duvida e o seguinte ex minha crea a acabou a 10 dias posso tomar cafeina de boa oou vai interferir em algma coisa ? e quantos dias a crea permanece no nosso corpo a pos o fim do uso dela ? . abçs.pesquisei pesquisei e n achei nd parecido .

iaae glr blz ? a parada e o seguinte no treino de peito ombro e triceps , qual devemos fzr depois de peito ombro ou triceps ou tanto faz , vi um artigo q n devemos treinar triceps primeiro que ombro , mais sempre vejo por aqui nas divisoes de treino triceps primeiro que ombro aai bateu essa duvida . me ajudem aae . abrçs .

e q so tenho duvida nesse dai , ta volumoso ? o q faço no caso ?

19 anos peso 81 kg estou em cutting avaliem meu novo treino de peito ombro e triceps abc x2 . Peito supino reto inclinado cross over Ombros desenvolvimento barra elevaçao lateral Triceps paralelas testa pulley barra reta . faço 3 x 8 para todos , visando sempre o progresso de carga . obg abrçs .

batata doce hoje batata doce amanha batata doce sempre : cris pra presidente do gremio \o/ kkkkkk brincadeiras a parte esse negócio de modinha e foda msm n gosto de bata doce mais as vezes eu como por falta de opção k

kkkkk nem e preguiça maais vlw ae .

aee a duvida e o seguinte tou em cutting treino pesado e sigo uma dieta equilibrada para cutting, e eu vou perder massa muscular mesmo nao fzndo aerobico? ja dei uma olhada por aqui e n achei nd

eu treino peito ombro e triceps no msm dia faço 4 exercicios pra peito e 3 pra triceps queria saber se eu fizer paralela + supino fechado pra triceps dps do treino de peito , sera q interfere em algo no peitoral pq eles atigem ele como secundario e talz , vou cansar muito ele ? espero q entendam minha duvida k

Parei de tomar creatina posso voltar a tomar cafeina ? Vai ter algum problem ?

Parei de tomar creatina posso voltar a tomar cafeina ? Vai ter algum problem ?