tou no cell ai fica dificil responder kk , aham Gust2882 coloco entao paralelas no ultimo pra peito e fecho o triceps com testa por exemplo so ele vai dar conta do recado e talz ?
treino a 1 ano e 2 meses e agr estou em cutting ,
A - peito.ombro.triceps
B- Costas.biceps.antbraço
C-pernas.pantu e abs
Meu treino A e Peito/Ombro/triceps
sup reto
sup inclinado
crucifixo
Militar
Lateral
Paralelas
Testa
a duvida e o seguinte sempre fiz essa divisao fzndo ombro primeiro que triceps aai vejo algumas divisoes de treino aqui e tem Peito/triceps/ombro ou seja triceps vem primeiro que ombro no caso interfere em algo a ordem deles dois ? aai tava pensando em fzr
triceps primeiro ai no caso ficaria assim .
Sup reto
Sup inc
Paralelas
Testa
Militar
Lateral
tirei o crucifixo pois paralelas pega o peito tbm , o q vcs acham ?
LESÃO : Pulso esquerdo
Como ocorreu : eu ia fzr desenvolvimento barra aai quando fui levantar ( tirar ) a barra da minha coxa pra cima q era pra min começar o exercicio fiz um movimento muito brusco e o pulso estalou e começou a doer .
Tempo de Lesão : 9 dias
Tratamento : dicoflenaco comprimidos , dicoflenaco gel e bolsas de gelo .
Privaçao : os exercicios q eu sinto ele doer barra fixa , rosca inversa e elevaçao lateral evito muitas cargas neles . so barra fixa q n tem como kk
Comentarios : passou-se 4 dias achei q tava 100 % aai fui treinar conseguir realizar os exercicios mais ainda sinto ele nos exercicios q mencionei a cima .
sempre tomei creatina e sempre dei uns intervalos de 20 a 30 doas entre uma e outra , aai quando uso ela eu corto a cafeina , a duvida e o seguinte ex minha crea a acabou a 10 dias posso tomar cafeina de boa oou vai interferir em algma coisa ? e quantos dias a crea permanece no nosso corpo a pos o fim do uso dela ? . abçs.pesquisei pesquisei e n achei nd parecido .
iaae glr blz ? a parada e o seguinte no treino de peito ombro e triceps , qual devemos fzr depois de peito ombro ou triceps ou tanto faz , vi um artigo q n devemos treinar triceps primeiro que ombro , mais sempre vejo por aqui nas divisoes de treino triceps primeiro que ombro aai bateu essa duvida . me ajudem aae . abrçs .
19 anos
peso 81 kg
estou em cutting
avaliem meu novo treino de peito ombro e triceps abc x2 .
Peito
supino reto
inclinado
cross over
Ombros
desenvolvimento barra
elevaçao lateral
Triceps
paralelas
testa
pulley barra reta .
faço 3 x 8 para todos , visando sempre o progresso de carga .
obg abrçs .
batata doce hoje batata doce amanha batata doce sempre : cris pra presidente do gremio \o/
kkkkkk brincadeiras a parte esse negócio de modinha e foda msm n gosto de bata doce mais as vezes eu como por falta de opção k
aee a duvida e o seguinte tou em cutting treino pesado e sigo uma dieta equilibrada para cutting, e eu vou perder massa muscular mesmo nao fzndo aerobico? ja dei uma olhada por aqui e n achei nd
eu treino peito ombro e triceps no msm dia faço 4 exercicios pra peito e 3 pra triceps queria saber se eu fizer paralela + supino fechado pra triceps dps do treino de peito , sera q interfere em algo no peitoral pq eles atigem ele como secundario e talz , vou cansar muito ele ? espero q entendam minha duvida k