FabianaF

Gostei! Podia tb ter algo tipo "fishvor" "sushiwhey"

Hahahahaha MacGyver fazia bomba nuclear com um fósforo e um chiclete! (Eu já tive uma banda que tocava música brega dos anos 80 e 90, risos) --- Martin, seus posteriores estão enormes, hein??? Muito forte!

Opa, em TI o mundo é pequeno, quem sabe um dia a gente não se encontra em alguma empresa? Trakinas de morango = minhas bochechas ficam rosa muito fácil, basta um pequeno esforço, hahahaha! RDL eu faço com a pegada normal, afasto os braços mais ou menos na largura do quadril. A expressão eu aprendi no famoso vídeo de doação de sangue, hehe. Sim, eu fiz o agachamento como o Martin disse, tirei a almofadinha e fiz direto na barra. Só com o peso da barra eu fiquei indo pro lado, hahauhuahauhaua, difícil equilibrar ainda mais pq a ela é beeeem comprida. Acho que no próximo já consigo colocar 5kg de cada lado. RDL é meu momento de consagração franguística, pq eu pego mais peso que a boladinha lá. E hoje ela ficou olhando enquanto eu fazia, há! Verdade, primeiro foi a carreira, agora o corpo zoado. Ainda bem que eu não fiquei ainda mais trakinas né? Hahaha! HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA passei mal de rir aqui!!!!! Minhas bochechas ficaram normais depois dessa!

Os cabelos dos caras... HAHAHAHA Adoooooro essa música, #soubregamesmo, canto ela no karaokê (habilidades obscuras) Os mullets são os melhores, hahahahaha!

Ah, o mais importante é vc ter passado no processo, isso significa que seu CV é competitivo no mercado. Simbora pra próxima oportunidade

Seu bobo, mesmo não gostando de treinar perna, eu já deixei de fazer muita coisa só pra não faltar. Famoso predileto! --- Relato de hoje: Leg press: 1x10 - 67kg e 2x10 - 74kg (foi em outra máquina) Afundo: 3x10 - halteres de 9kg, não aumentei pq o de 10 estava sendo usado RDL: 3x10, aumentei pra 35kg, há!!! Forte demais, hahaha Agachamento LIVRE: 1x10 - 18kg e 2x10 - 23kg Panturrilha: 3x12 - 35kg RDL só devo ter aguentado pq meus braços não estavam cansados do goblet. Posteriores trabalharam bem, finalmente! Agachamento ficou por último pq a gaiola estava sendo usada. ***Cacete de agulha de dor no trapézio, hahaha! Até o braço doeu, não conseguia achar o "espaçamento" certo. Tive que me concentrar demaaais.*** A primeira fiz só com a barra, rolou um desequilíbrio porque tava leve. Meu amigo falou que eu estava curvando demais pra frente. As duas seguintes foram com anilhas de 2,5kg. A segunda série ainda saiu zoada e a terceira, quase bingo! Ele falou que saiu bem melhor. Duro é que nem senti as pernas direito. Enquanto não acostumar com a barra nas costas, o incômodo vai ser o limitador :/ Enfim, senso de dever cumprido, hehe.

Minha expertise é em projetos de dev, já passei por várias consultorias grandes em SP. Meu foco agora é mais em Governança de TI. Tamo junto, hehe. Bem, uma pessoa normal eu não sou mesmo, hoho Juro pra vc que quando postei a foto no começo do diário, com o antes/depois, ia colocar uma trakinas no lugar do rosto, hahahahahaha! --- Pessoal, esqueci de falar: pelo compromisso importante de ontem, obviamente não treinei. Inferiores ficou pra hoje. Mas cheguei em casa, tomei um banho quente e alonguei os posteriores com o elástico. Vergonha na cara batendo. Couch stretch fiquei com preguiça.

Oi Suzy! Meu tipo slim na verdade apareceu só agora, né... porque antes eu estava parecendo uma trakinas de morango, hahahaha! Eu tirei a foto do antes/depois do tópico inicial porque aparecia o rosto e tal, mas a diferença é enorme. Faz tempo que não me meço (falta uma coordenação motora básica), mas no espelho vai bem sim. As roupas, cada vez mais largas (nenhuma calça social cabe, e dos jeans que eu tenho, só 2 dá pra usar). Eu cismei com o número 57 antes do bulk, risos. A dieta tá super regradinha e eu já intensifiquei cardio com 30 min de esteira no final do treino. Faço refeed de carbo 1 refeição no final de semana, mas ainda assim tá difícil. Talvez eu tenha que fazer um OFF de 2 semanas de novo. E até mude de ideia sobre continuar com o cutting, será? Cerveja boa = dinheiro, ainda mais aqui no Brasil. Entrar na dieta me fez economizar com comida e bebida, fato! Obrigada, seja bem-vinda!

Tá bom, então não dou nenhum presentinho, já que vc não quer Ih Boratto, faz um tempão que não tomo cerveja... as poucas que restaram na geladeira estão quase vencendo. Quando penso nas calorias a mais, acabo desistindo, hahaha!

Para seu deleite, este post e alguns acima: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/131979-diario-da-fabi/page-22#entry1780634

Caravana Hipertrofia pra casa do Relax? Partiu? Sobre cachecol, abaixo: Acho que vou fazer uma parceria com a loja de Sorocaba... mandar bordar o logo do fórum e tal, risos Peraí! Pára tudo! Você mora numa terrinha em que frio é 25 graus e quer um cachecol? Alô, Bial? Mas afinal, ela escolheu um sabor que não vomite ou não?

Nossa, se você não entende, ninguém vai! Parece que as pessoas estão dançando "Step by step" (da nossa época, espero que vc lembre, hahuauha)

É só assumir que você quer um presente MEU que eu compro, seu manhosinho! Eu tive a honra de conhecê-lo, dava pra papear mais 2 dias sem parar, risos Hauhahuauhahua pãtz, ferrou-se! Haja presentinho! Opa, minha carreira toda é em TI, atualmente tô coordenando uma equipe de PMO de TI. Mas já fiz de tudo, sou mala pra caramba, hauauha. Vc trabalha em que área? Ponto positivo de ser japa, não aparentar a idade avançada, risos. Pior que em certos lugares, tenho que mostrar o RG sim Cerveja? Eu? Nah... não entendo do assunto não, hahahaha... Ih, o Relax já me denunciou!

Ooooooooi Gabriel, sumido! Eu já ia mandar uma MP brigando com você achei que não ia aparecer mais por aqui! Sexta! \o/ ... ... ... Mas hoje é dia de treinar pernas... droga, hahaha! Poxa, aproveita a solteirice. É bom também. #táserto que não tá com ciúmes, hahahaha Hahaha num tom de chantagem emocional, né? Ihhhhhhhhh, olha a chantagem!

*Estou prevendo um ciúme coletivo do Tião por aqui*

De tão desenhada Duvidou de moi??? Jamais deixaria na mão. Nhoooo, adorei te encontrar também, meu querido, você é uma coisa rara. Repetiremos! P.S.: depois me conta o resultado do exame, hahahahahaha!

Acho uma boa, mas tem que ver se você consegue moer os grãos bem fininho. Com amendoim já é complicadinho, castanha do Pará acho que vai ser bem chato. Se conseguir moer até virar uma farinha mais "densa", show. Tem o lance do sabor que o moço acima falou, talvez não fique tão bom, risos.

Ui, so sexy! Hauhahuahua, entendi, hoje é treino de inferiores, vou observar bem a execução. Obrigada "Ainda bem" que fez frio essa semana, assim vc já conseguiu usar, hehe!

Aí sim, treino pesado em plena sexta-feira Peraí, deixa eu ver se entendi direito: você foi até o alto como se tivesse fazendo um chin-up e segurando em cima fez os leg raises? Pode isso, Arnaldo?

Antes eu ganhasse bem em TI né?? Hahahaha! Sim, bolo e brigadeiro! Entendi, amanhã é dia de pernas de novo, vamos ver como me saio. Quando eu tomava Claritin D pro nariz (não sei se o princípio é o mesmo), tinha muita dificuldade em dormir. Vou pensar sobre o Marax, pq o limite de cafés tá baixo mesmo. Acho que fazer 31 não vai ser tão ruim como 30, pq olha... rolou aquela tristeza não estar mais na casa dos 20, haha! --- O fórum tem uma testemunha que eu existo e não sou um godão disfarçado num avatar feminino! Há!

Missão dada é missão cumprida! Presente entregue e já sendo usado, hahaha

HAHAHAHAHA oloco! Tinha que ter pelo menos uma vantagenzinha em ser japa né, pq a genética pra corpo é uma caca :/ (Faço 31 daqui a algumas semanas, que cosa triste)

Isso, fala mesmo que eu to fazendo TUDO errado huauhauahahu. Tenho dificuldade em estufar o peito mesmo, já é difícil levantar o haltere do chão, rola aquela concentração pra conseguir segurar o peso encostado no corpo sem cair. Eu sempre fiz o goblet com esse "setup" na cabeça, agora vai ser uma quebra de paradigma bonita de se ver, vou ter dificuldade. Por isso tinha pensado em continuar nele até fazer do jeito certo automaticamente. Cyberbullying é fodis, risos HAHAHAHAHAHAHAHAHA, ri alto com o "hot asian"! Mas então, como assim arrebitar o bumbum sem jogar ele pra trás? Ou viajei?

Olá, obrigada por acompanhar! Ah legal, agora é realmente alongar bem. Hauhahuauhau ótema a foto! Puuuuuuuutz então eu sempre fiz errado, parem o mundo que eu quero descer. Não tinha me atentando para o lance do quadril no caso do goblet. É melhor então ainda não migrar para o agachamento com barra até corrigir esse ponto, continuando com o goblet? Vou fazer uns testes em casa então, e filmar como você falou. Vamos ver se eu consigo levantar do chão depois do couch, hehehe. Vc toma Marax todo dia?

Difícil é eu conseguir alongar todo dia, o couch stretch me dói demaaaaaaais, principalmente a segunda posição. O outro alongamento, que vc passou com elástico, é bem mais fácil. Vc alonga todo dia? A bunda pra trás pelo menos tá direito? Hauhauhauhauha É, eu sei maldito problema de postura! Vc acha que até onde eu desço tá bom?