FabianaF
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Tendi, vc faz plank, então? Chin-ups rule! Quero ver minhas costas de franga não melhorarem, hauhauha. Ótimo findi vc tb, meu super querido!!! Foco na dieta: #CorposDourados -
Carbo, você viu que eu não faço esse exercício no chão, né? Hauhauhauhah me dêem um pouquinho de moral --- Hoje é dia de treino RARDICORI de pernas! Mal parou de doer, vou detonar tudo de novo... haha! Dieta: 100%, almocei num restaurante "taxa fixa, come e morre" e ainda assim me comportei.
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Como vc é esperto! Vou fazer isso sim! Oi Ramon! Então, eu sinto bastante quando faço no graviton ou na barra da academia. Em casa não sinto, pq ela fica mais baixa é até difícil controlar a negativa. Mas isso não chega a ser muito problema, eu ferrei com o ab no plank logo depois, hahahahaha!
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HAHAHAHAHAHAHAHAHAHA! Fiz igual o Matheus, quase cuspi a água no monitor de tanto rir! As praias nunca mais serão as mesmas!
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Nossa, meus braços estão podres hoje, tá difícil até digitar, risos Huhauuhhua logo logo eu consigo sem pular! --- Falando em pular, ontem percebi que das duas, uma: - Ou meus pés estavam serelepes à Isinbayeva e eu pulei muito alto sem perceber; - Ou já não preciso pular tanto pra conseguir subir. Algumas reps foram muito fáceis, preciso dosar a altura que pulo, hauhahuahua!
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Nossa, vc tá pior que eu então, hahaha! Parece o suco do Chaves: parece de tamarindo, tem cor de limão mas na verdade é de uva
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É fininha do lado? Pq pro corpo novo, tem que ser! Ui
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Hauhauahau é verdade, já me olham estranho quando eu falo que estudei matemática, quando comento sobre dieta e exercícios... aí ficam doidos!
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Mocinho, vc deixou a foto do avatar em 10% de brilho pq? Pra disfarçar a brancura? Assim judia da tia, sou míope pra caraio!
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Tá na mão, haha: Aquecimento, 10 min. no climber Remada unilateral: 1x10 - haltere de 6kg e 3x10 - haltere de 10kg Chin-up: 20x1 com descanso maior a cada 5 reps Rosca direta: 2x12 - halteres de 4kg Plank: 3x45s Meus braços saíram tão moídos do chin-up que plank não rendeu. Chesuis, pesado!
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Atualizando: academia miou de novo hoje, tô indo pra casa treinar no conforto da sala. Dieta: 80%, almocei no subway (peito de frango sem molho gordo), mas me permiti um cookie de sobremesa, não comia um há uns 6 meses. Daqui a pouquinho eu relato.
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Bacharelado em Matemática com Informática e Pós graduação em Gestão de TI #nerd
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Facu e pós, mas não vou contar do que, se não meu diário vai pra falência, de tão abandonado, hahaha
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Hahahahahaha, seus podres! E a velha sou eu #PartiuSungaBranca, não? Eu tô passando mal de rir da avaliação!
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Na minha academia nem a gaiola anda livre... e o povo EMBAÇA pra fazer logo as séries! Chin floor, hahahahahahahaha! Tô ficando mini hardcore O leg raises que o pessoal postou não é o que eu faço, eu faço assim: Hanging leg raises é assim mesmo! Edit: agora vi que os meninos postaram vídeo e GIF
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Até final de novembro vai estar quase como o Caiolindo sequinho, sequinho! Ahhhhhhh muleke, sensacional! Roupas cabendo /caindo é uma das partes mais motivacionais do cutting, haha! #TiãoCorpoDourado Besos!
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Hauhahuau peso total! Da próxima vez vou fazer isso, equilibrar nas curvas fazendo chin-up deve ser emocionante!
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Conseguiu terminar a bagaça, pelo menos? E o ombro?
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Ah, legal!!! Não esquece de fazer um review dessa academia que vc ganha um crédito de 5 reais, hehe.
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Vcs falando de faculdade e eu me sentindo muito velha... hahahaha
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Vc é o sully e eu sou o monstrinho menor zoiudo, um dia eu chego lá, hahahaha! --- Voltando agora da academia: Supino reto: 5x5 - 23kg Desenvolvimento: 2x10 - halteres de 7kg Encolhimento: 2x10 - halteres de 14kg, uhu! Face pull: 3x10 - 5 placas Dips no graviton: 2x10 - 5 placas Leg raises no apoio reto: 3x12 Terminei com 10 minutos na esteira. Dieta: 90%, almocei PF no botecão, então não rolou verduras e legumes. Pensamento da noite: como se segurar no busão em fúria se seus glúteos estão gritando de dor e vc não consegue se equilibrar na cadeira???
