FabianaF
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Apertei e ele nem se pronunciou. Bom ou ruim? -
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Hahahahahahahahahaha brincadeira, eu sei que é um teste fodão
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Mas peraí, nesse teste vc "só" corre, não é? Huhahuahuaa
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Peraí que vou acioná-lo por outros meios (ui)
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*Fabi curtiu esse post*
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Hahahahaha elas estão em qual estágio do DVD da Solange Frasão? No bulk eu levo o cross pra casa. Na mão. Hahahaha! é isso aí, se agora ta assim, imagine na copa, imagine no bulk! Bóra Fabiii Na copa eu virei a Hulka, ou não me chamo Fabiana.
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Ecaaaaa bigatos, hahahaha! Mais fácil eu te visitar um dia desses. O bulk eu começo na próxima segunda, hoho!
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Ma, quando é que vc vai me mandar um pedaço de lasanha? Agora que eu posso, pelo menos um pouquinho... hehe
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Hummmm, entendi. Vou tentar com os punhos igual o do vídeo, eu atualmente seguro por cima. Ah, vc deixa a polia bem alto, eu deixo na altura do peito. Obrigada pelas dicas!
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Martin, meu guru! Vendo que vc faz face pull, ontem me bateu a dúvida: tem uma posição certa pras mãos na corda? Às vezes eu sinto o pulso incomodar na hora de abrir os braços, sabe? Outra coisa: vc faz com o tronco reto ou levemente inclinado pra trás? Eu inclino um pouco pra compensar o peso, se não dou de cara com o cross, risos. Abraços!
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Fazer desenvolvimento na frente do espelho: momento "sou forte demais", hahahaha, sei como é Treino show!
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E é o bonde feminino do chin-up causando, hahahahahaha! Treino lindo como sempre! Se eu começar pelo plank, vou embora logo em seguida, hahaha
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Oi Nath, é sim. Hoje faço ABCAB, sendo: A - costas e bíceps B - pernas C - peito, ombro e tríceps --- Esqueci de falar: dieta 100%, comi direitinho hoje. Aproveitei o tempo livre (e o calor maldito, só vou tomar banho logo antes de deitar) pra alongar os posteriores deitada, com elástico. 2 minutos, 2 vezes cada perna
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Entendido, vou observar tudo isso (principalmente o antebraço) e tb vou pedir pra alguém filmar, depois posto aqui pra vcs! Minha mente é brega, ela busca algo brega em primeiro lugar, hahahaha! --- Treinei em casa hoje: Aquecimento com remada unilateral: 1x15 - haltere de 6kg Chin-up livre: 17 vezes com descanso maior a cada 5, falhei na última e fui pro próximo exercício Remada unilateral: 3x8 - haltere de 12kg Rosca direta: 2x12 - halteres de 5kg Plank: 3 vezes O haltere de casa com certeza é mais pesado que o da academia, remada foi bem pesado. Chin-up sofreu com a DMT de ontem, risos. Boa noite a todos!
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20 graus é lindo, bem agradável, haha! Oi Relax! Eu posso ter associado a DMT no ombro ao exercício errado? Faz pouco tempo, por exemplo, que aumentei a carga no desenvolvimento e no encolhimento. Vou ver se acho a foto que o Martin postou, mostrava a posição errada do ombro, para frente. O graviton que eu faço é esse: https://youtu.be/lsAJbO7daFQ Ah, vou pedir sim pra alguém filmar, acho que é mais fácil hehe
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Verdade Caiolindo, vou pedir pra alguém filmar pra mim!
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Martin, lembra quando vc passou esse vídeo? Então, quando eu faço dips no graviton, não consigo inclinar o tronco para frente como o cara. Acabo ficando "reta", de pé. E reparei que o ombro acaba indo um pouco pra frente (como em outra foto que eu lembro que vc passou). É por isso que eu fico com DMT no ombro/lado do peito (asinha)? É melhor rever o exercício, então? Lembrando que o graviton que eu faço, eu fico apoiada de pé e não de joelhos. 8 graus já é frio demais pra mim, hahahaha! Tá chovendo pacas aí, né? Assim que treinar, eu relato Pra vcs eu mando os alfajores de boa, sem nem ganhar nada em cima. É a galera da maromba unida, hahahaha!
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Melhorar pra ela, Carbo! Isso aí, tenta reprogramar seus treinos dessa semana
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Caiolindo, eu ainda to com DMT das boas no ombro com as dips, é normal mesmo? To com medo de estar fazendo errado e me machucar...