FabianaF
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Meu pijama é o mais fofo *.* Não deveria né, pq pago uma diária absurdamente cara... mas tá impossível treinar de segunda - e se sábado eu parar de acordar 13:00, dá pra treinar na minha, HAHAHAHA
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Creio eu que o ofegante é normal, pq vc deu uns dias de OFF. Mas as cargas, continuam aquele belessa, hein? Hauhahuhau
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Essa é a camiseta que eu tenho e uso de pijama, hahaha! --- Hoje como é dia OFF e eu dormi muito mal esta noite, mobilizarei rapidinho e cairei na cama. Isso se eu não sair muito tarde do trabalho...
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Opa, seja bem-vindo e valeu por acompanhar! Faz um tempinho que não treino isoladores, hehe
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Aeeeeeeeeeeeeeeeeee! Agora senti firmeza! Conseguiu ficar nas duas posições por 2 minutos? Guerreira hein? Eu mesmo depois de tanto tempo fazendo couch, saio engatinhando da segunda posição e sento no chão por uns segundos, hahuahuahua! No posteriores, faz aquele esquema de dar um "descanso" de 5~10 segundos e puxa mais, faça isso umas 5 vezes dentro dos dois minutos. E o mashing, nem precisa de força não, é mais jeito depois que se acha a posição dolorida. Doeu muito?
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Eu pago 98,00, tô num lucro enorme! Isso é uma puta falta de sacanagem, nego precisa é de tapa na orelha pra parar de frescura e treinar direito. Igual ontem na academia de boy que treinei, um trio conversando meia hora, pagando de hardcore no crossfit e ocupando a gaiola de agacho. Pra 5 minutos depois eu ver dois deles na adutora / abdutora / flexora / extensora...
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Não gosto de Star Wars, mas tenho pijama dos Minions, HAHAHA Vcs podem me zuar, eu deixo
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HAHAHAHA mas é verdade... não faz bem pra camada de ozônio Sei bem como é isso, lembrar da foto só quando tem 2 brócolis no prato, hahaha Eu mobilizo de pijamão, HAHA, vou ter que me arrumar pra gravar esse vídeo Filmo quando o senhor Philip postar uma foto, há!!!
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Talvez seja o modelo do banco que vc não se adaptou bem Imaginava que era caro, da Hoist onde eu treino tem leg press, extensora, flexora, adutora, abdutora, extensão lombar, ab crunch, remada, supino e algumas outras que não lembro agora. Sorte que a mensalidade não é cara pros padrões de SP. Se bem que de tudo isso, só uso adutora, abdutora e extensão lombar - pra aquecer, hehe.
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Gostoso fica, o problema é o efeito depois... HAHAHAHA
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Hahahahahaha fato!
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Hahahaha eu treinei hoje porque não fui ontem, não posso ficar sem treinar 3 vezes na semana. Corajosa a senhorita Tamy de misturar brócolis com ovo, HAHAHA Não tem o ninja por aí? Ué? Quedê ibagens pra gente analisar? Hahahaha! Haha sensacional, até me deu fome de novo!!
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Putz, haha! Mas bem, ambos adoramos brócolis --- Mobs: Foam roller, banda iliotibial: 5 min totais em cada perna Foam roller, extensão torácica dinâmica: 20 reps Foam roller, extensão torácica estática: 3 posições Posteriores com elástico: 2 min cada perna Assim como ontem, terminei o dia com 450kcals+ de déficit, e com 2g/kg corporal de proteína. Vitória, haha!
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Não que brócolis seja a coisa mais saborosa do mundo, mas prefiro o normal. O ninja é meio insosso, sei lá
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Opa, seja bem-vindo, Ricardo! Pior que cheguei em casa engatinhando e ainda botei roupa pra lavar, passei roupa e lavei louça. Ainda tem umas mobs depois da janta/banho, vixiiii! Como hoje fui em outra academia, rola aquela diferença no peso da barra (18kg x 20kg). Então colocando as anilhas, rola diferença de meio quilo. As reps a partir da terceira carga já saem bem pesadas, eu sempre acho que tô treinando no limite da razão - aí chega o próximo treino com mais reps, hahahaha! --- Jantar de hoje em homenagem ao Philip, haha!
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Aí sim, quebra tudo amanhã! Supino com 60kg, agacho com 120kg, huahaua
