diego.rcsantos

Achei mto bom sim a dosagem, os resultados foram surpreendentes. Na foto do avatar eu tinha acabado a pouco o ciclo. Eu iniciei com deca de farmácia, mas era mta deca e ficava mto inviável. Finalizei com nandrolona lander. Pode ser que seja bacana. Mas no meu caso eu aumento mto o peso e o volume pós contest... sei la fico com receio de cagar e engrossar demais. Mas quem sabe um dia... Eu usei diana uma unica vez, neste ultimo off apenas e me surpreendi com a droga. A dosagem foi ideal para mim. Futuramente pretendo trabalhar com 60mg/dia. Meu peso é baixo, naum carece uma concentração fora do comum, e meu corpo aceitou a dosagem mto bem. Sobre o protocolo até tenho um em mente, mas ainda nada certo. Inicialmente penso em trembo+enan+drost para naum haver erros, visto que o tempo é curto. Mas ainda estou analisando... Não tinha muita previsão, somente fiz o ciclo que julguei ser o mais adequado para mim naquele momento, fiquei mto satisfeito. Aumentei cerca de 8 a 10 Kg naum lembro ao certo. Escolhi este protocolo justamente por causa da lesão, pois ela me consumiu mto tempo do off, para correr atrás do prejuizo eu optei por um protocolo mais hardcore, com uma dieta mais controlada. Abraços

Eu curti muito o ultimo off, pois foi curto e violento. Eu usei Deca, Deposteron e Diana. 1-6 800mg/sem Cipionato 7-10 900mg/sem Enantato 1-10 400mg/sem Nandrolona 1-6 50mg/dia Diana Foi mais ou menos isso eu acho. Controlei muito na dieta. Sempre carbando alto. Finalizei com enan para já me preparar pro pré. Abraços

Galera, para naum ficar repetitivo, vou responder em cima do post do Emmanuel. Abraços

Doses cavalares pra mim é testo acima de 2g, stano acima de 1,5g e bold acima de 1,5g por semana. Algo em torno disso rs. Sobre a dosagem escolhida eu achei mto boa para vc. Eu mesmo qdo iniciei com bold nunca passei de 450mg/sem e obtive resultados mto bons. sobre o uso de trembo, nem tem como falar para vc. A trembo é um droga relativamente nova no brasil entre os fisiculturistas, principalmente os que eu conheço rs. Mas uma abordagem como vc mencionou seria mto promissor em um ciclo de corte. Sobre o use de drogas under... sempre usei e nunca tive problemas. Trembo eu curto mto o da GC, sempre tive ótimos resultados. os BBs que conheço curtem mto HCG entre ciclos... A trembo é GC sempre, naum me dei bem com nenhuma outra. Sobre o uso de pharma... é quase impossivel devido as concentraçoes, pois imagina um ciclo de nandrolona básico com 400 a 600 mg/sem, sendo que a deca de farmácia a concentração máxima é 50mg, ou seja, de 8 a 12 decas por semana, devido ao perfil da droga seriam praticamente quase td numa unica aplicação... fica inviável. A maioria que conheço usa under.. existem labs para fisiculturistas brasileiros rs.... mas ae é outra estória.

Eu sinceramente acredito que de para chegar mto longe sem o uso de GH. É claro que a mudança com o uso do mesmo é incrivel. Mas acho que para quem quer apenas um shape bacana ela seja mto cara, com o valor de um ciclo de GH (que tbm deve ser combinado com os AEs) da para se investir em ergogenicos mto bons e ainda sobra uma boa grana pra sair com a mulher hauhauhuahahu.... Tenho um amigo que ficou em 6 no Arnold Classic amador sem nunca ter feito uso de GH, mas é claro que o protocolo de AEs dele era bem pesado, doses cavalares de stano e boldenona. Eu acompanhei a preparaçao dele. A genética dele é incrivel demais. Alias é o Noob Saibot da foto ali o cara, chama-se Claudio Antonio do Monte. Super gente fina e ótimo atleta ele.

soldado Dos Santos se apresentando Senhor! hauhauhahau

Ótima iniciativa.

Valeu meu brother, a curiosidade sempre é bem vinda, suas colocações foram sadias e validas. Sem essa, é melhor tirar as duvidas para a galera do que omitir informação. É que algumas vezes algumas informações pode levar o pessoal a fazer coisas muito avançadas para o próprio nível de treinamento e tals... essa é minha unica preocupação. Imagina um cara com 3 meses de treino já no primeiro ciclo querendo fazer aplicações locais. Mas vou montar um material um pouco mais detalhado sobre o assunto, pois a galera tem me perguntando mto isso por MP. Vou propor um novo tópico. Achei a ideia mto valida. Talves um tópico com técnicas e/ou praticas para fisiculturistas, aspirantes ou a galera que simplesmente curta, mas no estilo bate papo mesmo. Pq o forum tem mta informação teórica, a pratica fica por conta dos relatos e diarios, mas naum temos um lugar centralizado para discutir de forma centralizada. Valeu ae meu brother.... espero que consigamos melhorar ainda mais o fórum. Sinto-me em debito com a galera, pois o fórum me ajudou mto nesses anos todos. O erro foi meu por não ter usado o termo mais correto. Valeu Ze, vamos trabalhar juntos para melhorar cada dia mais o conteúdo do fórum. Galera capacitada aqui tem bastante, temos que simplesmente acertar algumas arestas para que o forum volte aos tempos áureos. Abraços a todos Brother... a aplicacao local 'e segura se feita por alguém com alguma noção de anatomia, pois tem q se seguir a silhueta natural do músculo. No caso do bíceps existem 6 pontos de aplicação, e devem ser feitas em pares nas laterais, um pouco diferente do que de pratica comum. Panturrilhas seguem regras semelhantes. Eh recomendado um baixo bf para naum haver erro. Quando for ae eu posso dar uma forca pra vc. Dai a gente já monta um material bacana para a galera. Abraços brother

se vc lesse tanto saberia que a insulina tem um alto potencial de acumulo de gordura. No caso falei reter, no sentido de retenção de gordura subcutânea mesmo. Espero que acabe aqui qualquer tentativa de uma alfinetada. Me mande MPs caso queira alguma coisa, pois isso vai acabar desvirtuando o tópico. Abraços Zé.... Emmanuel, vc sempre me surpreendendo, e se mostrando um fisiculturista dos mais completos. Mandou mto bem nas respostas. Vou responde-las tbm, assim que eu conversar com o Lucas e o Felipe para ver se eles teem alguma consideração a mais. Sobre aplicações locais, uma vez expliquei algumas coisas num tópico ae, foi no tópico do Mutante, tbm nessa sessão. O uso de AEs locais é realmente melhora a aparência de alguns músculos, sobre a hiperplasia, o melhor composto que eu conheço é o stano. Se aplicado nos ombros, anterior e posterior, como o Emmanuel mesmo disse, fica show de bola. Tem como mandar no medial sim, mas tem que ser preciso, pois ele deforma mais facilmente devido a nódulos que eventualmente se formam. Eu faço o uso de aplicações locais de Aes a algum tempo, posso citar alguns lugares onde a hiperplasia é mais considerável. Compostos oleosos tem a mesma características do ADE no primeiro momento devido ao emulsificante (oleo de coco geralmente). Locais oleosas é bacana algumas horas antes de treinos pesados. Biceps, trapezio e eventualmente triceps aceitam mto bem AEs oleosos, mas tem baixo poder de estimulo local. O resultado mais evidente neste caso eh devido ao laceamento das facias mesmo. Abra'cos galera.

Que várzea galera. vamo fazer um bolão para saber o que cada atleta já tomou aqui.... o Zé apostou no GH aos 17..... um, eu ainda to em duvida, acho que vou de 18 anos mesmo. Galera, já vi gente falando merda, mas não em lotes assim. Tem gente postando replicas de textos de gringos aqui, pra que? Desculpem a quem concordou com o Zé, em partes a pseudo preocupação dele é verdadeira, o lance da insulina nessas fases ae (que nem sei que merda de fase é essa) é bem verdade. Mas sinceramente falou mta, mta merda mesmo. Vou exemplificar o que ele falou em uma outra situação, seria mais ou menos assim: eu olho para um mulher gravida e digo, é menino, mas dependendo da formação genética e da incidência hormonal pode ser uma menina. Pronto! falei bonito, pareceu inteligente, mas foi obvio e com nenhum grau de importância ou relevância, pois o óbvio sempre será o óbvio. Tentar adivinhar o que o cara usou, ou simplesmente "chutando" baseado no óbvio, não é ser inteligente, é ser idiota. Mas já fico feliz por ele já estar usando o corretor ortográfico, fica mais legível as coisas. Bom, agora vou tentar esclarecer algumas coisas. Primeiramente, concordo sobre o lance do Felipe ficar com um alto volume em off e que na ultima preparação ele perdeu mto. Mas 1 unica dieta, 1 unica preparação não serve para eu dizer que ele sempre erra com insulina e sempre perde muito volume.. isso da a ideia que em todas as dezenas de preparações dele ele errou, mas como se ele estreou ano passado e fez uma unica dieta? Este ano ele já iniciou a preparação e o que podemos é unicamente aguardar o final desta tal preparação, para então, e somente então, julgar se ele errou ou não. Sobre a tal insulina na dieta, não falem merda, ele naum usa insulina na dieta (logo, esta de acordo com o julgamente do Zé de naum usar a merda da insulina). Ele fica com muito medo de reter. Acredito que ele tenha errado na quantidade de carbos e na anciosidade de entrar bem seco, assim como eu mesmo. Nós queriamos entrar bem seco, por isso erramos muito nas quantidades de carbos e no excesso de aeros. Para um primeiro campeonato eu fiquei satisfeito com a apresentação dele, acho que ele foi muito bom. Galera, vou me prontificar a responder qualquer pergunta sobre mim, ou sobre meu amigos (dependendo do teor das perguntas, primeiramente vou conversar com eles antes de postar), mas não vamos tentar rifar informação e chutar o que pode ou naum ter acontecido. Neste caso vcs tem um usuário que esteve com eles todos os momentos, vamos tentar esconder a imbecilidade latente de cada um, não esponham opiniões sem fundamento algum, antes de fazer um bolão sobre "usou ou naum usou".. perguntem ae. Para finalizar eu vou contar uma histórinha que presenciei a pouco tempo. Numa certa palestra com fisiculturistas PRO, um carinha resolveu levantar e defecar a sua incrivel opinião em meio a multidão. O cara resolveu argumentar sobre a qualidade do shape do fisiculturista e sobre o fato de ele ser preguiçoso nos treinos e ter ou naum certas "correções musculares", não que naum seja uma duvida sadia, mas a forma como se expressou o individuo não foi bacana, foi justamente querendo coloca-lo em xeque, como alguns aki no fórum fazem. O dúvida do cidadão nem era compativel com o assunto que estava sendo abordado, mas isso não vem muito ao caso. O fisiculturista olhou para ele como se quisesse mata-lo, mas continuo sério e focado, respirou fundo e explicou tudo, e no final fez a seguinte pergunta: Vc expos todo seu conhecimento, vi que vc entende (alias o cara tinha se denominado fisiculturista), mas gostaria de saber, vc sem a preguiça que tenho, sem o uso de alguns artificios, ja esteve no palco do Olympia qtas vezes? e qual foi sua posição? dai o silencio tomou conta. Podemos sim ter opinião e argumentar e defende-la, mas o minimo de respeito deve existir galera. Ninguém é o dono da verdade, até pq a verdade é relativa.... e não livre de contexto... Abraços

Galera, venho anunciar que finalmente consegui alguém para me ajudar no projeto. O sistema esta super bacana, até o final da semana espero ter a versão de testes, bem limitada ainda, mas funcional. Mas vcs ficaram surpresos, pois mudou muito a aparencia do sistema, mas esta super show a idéia. Abraços

parabens Juca o shape sempre melhorando. Não sei se é o angulo da foto, mas os quads estaum show hein, parecem maiores do que a ultima ve que te vi.... agora vem cá.... q q é este óculos ae meninaum? hauhuhuhaah

Valeu pessoal pelo apoio... hj eu tava meio mulherzinha com TPM... fiquei chateado ao ligar os pontinhos e ver que to sem grana pra preparação. To declarando falencia da minha loja. Vou tentar vende-la para ver se recupero alguma grana. Conversei mto hj com o Emmanuel e ele se mostrou ainda mais maduro do que imaginava e com a postura de um verdadeiro campeão. Conversamos sobre a vida, competições e a preparação. Foi muito produtivo, este ano vou precisar muito de um patrocinio, estou apostando todas as minhas fichas no esporte, quero me dedicar ainda mais e subir como um campeão. Meu maior defeito é a confiança, pelo pouco tempo de treino, as vezes naum me sinto no direito de me comparar à atletas seniors que ja treinam a anos, isso prejudica mto minhas pretensões de ser um campeão, ou entrar com a confiança de um. Segundo o Emmanuel eu tenho chances no estadual (top 3 Paulistão) isso me deu uma injeção de animo, mas mesmo com todo este animo ainda preciso arrumar a grana para terminar a preparação. Vou apostar em videos, consultorias, doações.... o que aparecer hahahaha.... e tentar voltar pra minha area por enquanto como freelancer. Vou tentar levar a camisa do hipertrofia no campeonato e representar a galera daqui que em muito tem me ajudado. Conversei com o Emmanuel e estou analisando a possível descrição detalhada, em todos os sentidos, de minha preparação aqui, sem omitir alguns detalhes quem sempre geram polemicas. Acredito que deva ser o mais honesto possível com a galera que sempre me apoiou, desde que não surjam pessoas sem boas intensões afim de prejudicar meu diário. No mais é isso, venho agradecer a todos pela ajuda e dizer que vou tentar representa-los o melhor possivel nos palcos. Abraços

Dia 1... ano estrelar..... bla bla bla bom galera, hj teoricamente seria o inicio do meu pré. Mas como tudo na vida.... sempre tem aqueles dias que vc num devia nem ter levantado da cama. O meu está sendo hj. Minha mulher ta doente, não deu tempo de cozinhar nada para a dieta, pois estou dormindo na casa da minha sogra, não ia fica mexendo nas panelas dela e tals. Estou na loja agora, que alias não esta vendendo nada a meses por causa dessa importaçao desenfreada e as taxas altas do Brasil, mas isso não vem ao caso. Ou seja, estou tendo um verdadeiro dia de merda.... hauahuaha. alguns fatores me fizeram pensar hj se é o momento certo de tentar competir, em virtude de tanta coisa pendente. Tbm pode ser uma pseudo depressão pela frustração de não ter iniciado hj o pré e não ter um graozim de arroz na loja para eu comer hauhauhau.... Espero ter um dia melhor amanhã. Minha expectativa de tentar competir bem este ano, é tentar um patrocínio com os videos e uma possível boa colocação no estadual. A grana ta curtissima este ano, tudo que eu tinha eu investi na loja, que ainda nem esboça dar lucros. Bem... eu escrever mais, mas o texto ta altamente depressivo hahahahaaha..... vou aguardar para escrever mais na parte da tarde. Abraços

Ola Galera, essa semana fui olhar o site da FEPAM e já consta a data do campeonato Paulista do Interior. Será no dia 1 de abril (dia da mentira rs) em Embú. Ou seja, tenho apenas 12 semanas para me preparar. Amanhã já inicio a dieta e aerobicos em jejum... quero me preparar ainda mais seco, mas com um volume maior do que ano passado. Desta vez quero ficar pronto dias antes do campeonato, para dar tempo de carbar e entrar mais cheio. A dieta será básica, praticamente arroz e carne magra, mas vou posta-la aqui. Gostaria de introduzir GH este ano, mas a grana não vai dar (a menos que ocorra um milagre rs). Acredito que com o GH o shape ficaria mais profissional. A partir de hj começo a postar a preparação rumo ao Paulista do Interior. Abraços.

Tbm acho que a proximidade com a galera aumenta mesmo. E aqui pessoal fica mais a vontade para fazer perguntas, seja ela qual for. Sobre os treinos, sempre sigo protocolos de volume, gosto de trabalhar os grupamentos com series de 8 a 12 repetições, com carga alta. Eu sempre treino 2 músculos, eu prefiro assim, seria mais eficiente um único grupo, mas trabalho 2 para ocar qualidade além de volume. Eu sempre tomo a glutamina no pós treino, cerca de 5g, nada mais do que isso.

Valeu brother. to terminando meu off agora em abril subo novamente no palco.... vamos ver o que que acontece rs. Tenho 24 anos, 1,70m e 103Kg.. Abraços

2012 vai ser mto bacana para todos. Pessoal de Araraquara já vão iniciar as preparações. Este ano estou preparando um amigo meu e logo mais vou postar fotos dele tbm, estou apenas deixando-o no anonimato, mas a galera vai curtir o shape dele. Segue 2 fotos minhas do treino de ombro e trapézio. Abraços galera

O Juca é uma promessa com certeza, rapaz dedicado e mto maduro pra idade. Nunca vi ele perguntar merda pra mim, e quando ele pede ajuda da para perceber que antes ele buscou mta informação. Dentre os muitos que são citados aqui, o Juca é um dos que mais me inspira confiança de um futuro promissor no esporte. Parabéns brother. Abraços

Uma vez eu bati um frango cozido no liquidificador.... coloquei mostarda, azeite, agua, pimenta, queimei o liquidificador fazendo isso, pois o frango naum bateu bem naum, depois viro um pure ou patê estranho, a textura ficou horrivel o sabor ficou mais ou menos, mas naum valeu a pena, demorou demais, queimei o liquidificador e mesmo assim foi foda comer aquela gororoba.

Eu concordo tb com sue ponto de vista. Ele ainda precisa fazer um trabalho melhor, se dedicar mais para competir bem. Eu esperava mais dele.

Brother, eu dei uma segurada na suplementação um tempo, depois de uma bactéria que peguei. Somente 2 refeições liquida: a primeira e o pós-treino. As vezes coloco refeição sólida na primeira tbm. De carbo eu usei hipercalórico mesmo no lugar da dextrose para dar um UP nas calorias e um whey básico mesmo com 3 filtragens. Atualmente estou utilizando waymaize como carbo e um whey um pouco melhor para controlar a dieta, visto que época de festas é tenso. Testei alguns NOs, mas naum uso NO com frequencia não. Não deixo faltar sempre meu BCAA q curto mto tomar antes de refeições sólidas e minha glutamina. Neste off tomei um pouco de creatina tbm... acho que é isso. Montei um hipercalorico batizado, misturei hipercalorico, albumina, creatina, glutamina,... td q tinha de sobra na loja hauahuha... ficou super show. O peso de minha decisão de competir foi complicado. O pior foi a familia, e os amigos que não eram habituados a ver vc nesta rotina. No pré o dificil foi a dieta e as vontades por comer besteira... que chega a beirar a insanidade.... isso nos primeiros dias. A principal foi chegar num peso ideal com tão pouco tempo de treino, a imaturidade muscular foi tenso, pois isso só o tempo muda. O aumento repentino de peso tbm traz alguns colaterais chatos como: pressão alta, dores pelo corpo, articulaçoes, inchaços, falta de ar, etc. Mas segue firme que no final... akeles minutinhos q vc fica no palco... faz td valer a pena, é a recompensa ao esforço... é algo imensuravel... recomendo

Eu tbm tenho um puta cagaço.. deve ser por isso q sou naniquinho, pra fica bem pertinho do chão mesmo. Detalhe... tbm não sei nadar. Então se for parque aquático, vou ter q levar minhas boias e/ou ficar no razinho (e não to brincando) hehehehe

Uma vez já tentamos reunir a galera de SP para um encontro. Fui apenas eu e a Janinha e ainda nem conseguimos nos encontrar lá hauhauahuah... Espero que dessa vez seja diferente. Tenho mta vontade de conhecer o Leandro, Pengo, Tijolo, Juca, Outlaw, Gabriel, uma galera ae tbm que naum lembro o nome de usuário.... vamo que vamo, eu to nessa tbm. Abraços

Vi seus vdeos, a evolução foi mto boa tbm. Para eu conseguir ganhar massa, precisei quebrar algumas limitações mentais que eu tinha, uma delas era a qtidade de calorias e os macronutrientes, esqueci um pouco esse negocio de clean bulking e meti caloria pra dentro, pois meu gasto calorico é alto, ou seja, o corpo naum transformaria em gordura pelo custo de manter um shape de 103Kg com 1,70 de altura. Somente me atentei as ultimas refeiçoes. Trabalhei em cima dos picos de insulina, principalmente nas primeiras refeiçoes. Nossas regiões tem mtos atletas bons, mas naum acho q as portas estaum fechadas apenas aki naum... é geral. É complicado se conseguir patrocinio, equipe médica especializada ou apoio profissional, é td mto caro tbm, Mas vamo q vamo