Lima2013

Cara, acho que a galera não entendeu minha pergunta (não sei se fui eu que me expressei bem) Quando disse "interfere" era pq quando fazemos a careta mexemos vários músculo no rosto e no pescoço queria saber se mudava em algo, e li uma vez aqui no fórum que alguns fisiculturistas forçavam e mordiam bem os dentes e isso aumentava algum musculo no rosto, acho q da mandibula, coisa assim. rs

Valeu irmão, desculpa me exaltar! haha Obrigado pelo respeito, abraços!

hu3hu3 grassadao vose

valeu mano, desculpa a exaltação. kkk eu esquento a cabeça rápido, abraços!

Porra, deletem então esse tópico se é possível. Sou palhaço pra ninguém ficar fazendo piada com minha cara. Além de nego encher o saco por conta de uma dúvida minha nego vem fazer chacota com meu peso irmão, se eu to na academia é pra mudar essa parada, eu passei por altas paradas (doenças) que me fizeram ficar nesse peso, se não sabe não vem falar merda. Eu lia aqui e achava que a galera respeitava os outros, agora percebi que é humor.

Galera, quando fazemos a careta puxamos vários músculos no rosto pescoço e talz pensem um pouco, não criei o tópico pra fazer graça, eu realmente tenho essa dúvida.

Sim, tenho uma dúvida, não posso vir tirar aqui?

Tinha um amigo que uma vez me disse que certo tipo de careta não se pode fazer, q poderia atrapalhar mas também ja ouvi gente falando que ajudam nos musculos do pescoço e alguns na area do rosto Oo é tudo mito? ou existe alguma coisa assim? (Eu faço uma careta, meio q coloco os labios pra dentro da boca e mordo kkk meu labio superior por dentro da boca esta meio que cortando, pior que nem consigo parar ahuauha)

Vou colocar isso em prática quando comprar os suplementos que eu comprei Peguei 250 reais e comprei 1 whey, hiper creatina e bcaa, quase tudo da max titanium. Vou mandar um bulk sujo agora nesses 2 meses, depois que acabar os suplementos vou fazer isso ai que vocês falaram. Obrigado aí galera.

Cara, comida aqui eu tenho o suficiente, eu pesquisei sobre tudo isso, mas obrigado mesmo assim.

Galera, só vejo gente falando que tudo aqui não é natural, todo mundo com shape maneiro usa AE's pelo que falam aqui no tópico. Então, alguém posta ai algum shape foda que da pra chegar naturalmente, com certeza.

Eu não sofria bullyng, mas meus amigos na época eram aqueles chamados lisos, lerdões rs e eu ia junto nessa, acabava sendo zuado as vezes e sempre levantava a voz ou muitas vezes caia na porrada pra defender eles ou me defender Agora falar que o bullying não é tão ruim é sacanagem, imaginem você, um garoto sem amigos e que chegam 3 marmanjos pegar pra zuar pesado, lembro de um que era zuado assim e ainda por cima levava altos tapas e nada podia fazer, imagina tudo isso na cabeça do muleque ninguém precisa passar por humilhação pra ter caráter não! Meu irmão, você disse tudo, toda criança tem o direito de brincar e de ser feliz, pq aliás a melhor parte da nossa vida é a infância!

Que mulher imbecil cara, eu comecei a treinar só esse ano, mas eu cresci muito dos meus 16 pra cá (tenho 19 anos) Eu era menor que umas amigas e hoje sou muito maior que elas, tenho 1,78.

Primeiro dia na academia (começo do mês) vou fazer supino reto e deixo a barra cair no meu peito kkkkkkk pior foi pra colocar a barra no lugar, todo desengonçado, sorte que não tinha NINGUÉM na academia, nem instrutor (ele estava em outro andar)

Cara, eu comecei uma alimentação maneira, faço 6 refeições não fiz uma dieta planejada, mas basicamente é isso acordo e como 3 ovos cozidos e 4 fatias de pão de forma com queijo e presunto arroz, feijão, frango e batata doce antes do treino depois do treino a mesma coisa como 2 pedaços de batata doce e 3 bananas no meio da tarde janto a mesma coisa do almoço só substituo o frango por carne vermelha e como 3 batatas doce com 1 copo de leite e no meio da refeição sempre como alguma fruta ou então cereal, até pq eu quero ganhar peso independente de vir gordura juntos Eu não vou viver em pról do meu treino, não tem como eu fazer mais do que isso de refeições por dia, por isso queria suplementos, pois é mais prático.

Você acha melhor até mesmo pra um ectomorfo raquitico como eu? rs Outra coisa, não me importo com ganhos de gordura, até pq quero ganhar peso de qualquer forma. (até ganhar meus 65kg)

E ae galera, meu primeiro tópico aqui... Comecei a treinar começo desse mês, agora entrou um dinheirinho e estou pensando em comprar 2 suplementos entre creatina, whey e hiper, não estou pensando em comprar de grandes marcas, é mais pra testar ver se da alguma ajuda pro meu corpo nesse inicio, estou com 180 reais, enfim, qual seria a melhor combinação pra mim agora no inicio? (tenho 1,78 e somente 58kg só a capa do batman rs)

Comecei academia essa semana, entrei aqui e deu até um medo. Galera zoa quem não sabe o nome certo dos equipamentos e exercícios.